儿童便秘不仅会影响孩子的身体健康，还会让孩子感到不适和痛苦。那么，我们该如何预防儿童便秘呢？

首先，要保证孩子良好的饮食习惯。多食用含纤维素丰富的食物，如蔬菜、水果、全谷类食品等，可以增加孩子的粪便量，帮助排便。同时，要保证孩子充足的饮水量，以保证肠道内的水分充足，软化粪便，避免便秘。

其次，要培养孩子适度运动的习惯。运动可以刺激肠道蠕动，促进粪便排出。家长可以带孩子去户外散步、玩球等运动，让孩子多参与体育锻炼。

最后，如果孩子出现便秘症状，家长应该及时采取措施。可以给孩子喝些果汁、温热的水或者盐水，缓解便秘。如果情况较为严重，建议就医。

总之，预防儿童便秘需要家长平时的关注和培养孩子的良好习惯，这样才能让孩子拥有健康的肠道和幸福的生活。

谢邀。

我们要知道宝宝什么时候才是真的便秘？

首先，宝宝的大便一定是干燥的。按照布里斯托大便分类法

1、圆滚状 痉挛性便秘 水分含量低于70%

2、坚硬状 迟缓性便秘 水分含量低于70%

3、玉米棒状 大便干燥 水分含量70%-80%

4、香蕉状 情况良好颜色黄 水分含量70%-80%

5、半膏状 软便 水分含量高于80%

6、泥状 腹泻 水分含量高于80%

7、水状 腹泻 水分含量高达90%以上

如果宝宝的大便是类型1，大便时候有难受表现，那就可以诊断为便秘了。如果1岁以上的宝宝大便是类型6或者7，提示宝宝有腹泻，需要注意了。

此外，如果宝宝大便是类型2和3，提示宝宝有大便干燥，需要注意增加饮水量防止便秘。

看到这里，聪明的家长已经想到了，便秘并不是以宝宝几天没有大便来决定的，特别是对于以奶为主食的宝宝的来说，因为食物残渣少，宝宝5天甚至两周没有排便，但只要排出的大便为软便，没有排便困难，这就是正常的攒肚。

为了预防宝宝便秘，家长首先要保证宝宝有充足的饮水量，特别是对于奶粉喂养的宝宝，除了常规给宝宝喂奶后再喂少量水清洁口腔之外，如果宝宝有口唇干燥、尿量减少，在两顿奶之间也要适当给宝宝补充水分。对于四个月以上的宝宝，我们建议在添加辅食的时候注意添加水果蔬菜类的辅食，不要一提起辅食家长就只想到米粉、肝泥，特别对于幼儿来说，饮食中的粗纤维可以有效的防止便秘。

除了注意饮食习惯，适当的运动可以促进肠道蠕动防止便秘。幼儿和儿童推荐的运动是游泳和球类活动，婴儿可以做水浴和被动操。

如果生活护理之后，宝宝仍然出现了便秘，或者便秘的宝宝经过以上生活习惯的纠正仍不改善的话，我们还可以使用药物来进行治疗。推荐每天早晨使用乳果糖按体重空腹口服，8岁以上儿童可以使用福松和麦麸皮。

小儿便秘，要怎么样来判断？

1．大便量少、干燥、大便难排出，排便时有痛感;

2．手足心热，睡眠不安；

3．腹部胀满、疼痛；

4．食欲减退；

5.口气重、舌胎厚，眼干、有眼屎。

如果孩子出现以上情况，就要考虑是不是出现便秘了。

除以判断外，还可以根据以下几条来判断。就是靠宝宝便便形状来判断，不是靠几天排一次便便来判断的。大家可看下面这张图，一共7种便便的形状。第1种和第2种形状的便便，表示宝宝便秘了。

第3种和第4种形状的便便，表示宝宝排便很好，正常。

第5种到第7种形状的便便，表示宝宝有腹泻征兆了。

以上除第2种形状和第3种形状的便便是正常的，其余5种形状的便便都要去带宝宝看一下医生。不要随便给宝宝用药，缓解了情况后，可以给宝宝做一些小儿推拿，或是食物调理。

那么上面我们基本已经判断出，到底宝宝是不是存在便秘！

现在说一下怎么预防小儿便秘！

1、饮食调理：多吃蔬菜水果，含纤维高的食物。含纤维素多的食物有：燕麦、红豆、薏米、苹果，梨，香蕉，南瓜，海带，红薯，玉米，萝卜、所有绿叶蔬菜等等......

2、补充水份：一定给宝宝每天补充足够的水份，如果宝宝不爱喝水，妈妈可以把以上蔬菜水果榨成汁兑一些白开水，这样宝宝会爱喝一些。

3、规律性：给宝宝养成有规律的排便习惯，无论有没有便便，最好都要定点定时去排便，时间一长，就成了习惯，宝宝对这个排便频率就会有记忆，到了时间就会自主排便。

推荐小儿推拿缓解宝宝便秘的妙招

1、顺时针摩腹5分钟。以肚脐为圆心，用手掌或者食、中指指端顺时针方向在宝宝的肚子上缓缓转圈。

2、揉天枢100—150次。用大拇指指腹揉腹中部、肚脐旁开2寸的天枢穴。

3、推下七节骨100—300次。用拇指或食、中二指面自上向下从宝宝腰部最低点的凹陷处推至尾椎骨。

4、揉龟尾100—300次。用手顶住宝宝尾骨最下端，往上方向按揉，力度适中，不要太轻，但也无需太重。

每天坚持给宝宝做这些按摩手法，有效缓解宝宝便秘症状。便秘严重的宝宝可以私信我，再多教你两个手法。

我是一个6岁女孩的在职妈妈，希望能用我的经验，帮助更多的妈妈，请关注我！

宝宝便秘有什么表现

长期饮食不足，则容易导致营养不良，腹肌和肠肌缺乏力量，不能解出大便，可出现顽固性便秘,宝宝添加辅食后，如果出现腹部胀满、疼痛，排便困难。大便时有疼痛。便秘是一种常见的症状，如少便、燥、厌食。

若宝宝辅食初期攒肚子，四五天甚至更久不拉粑粑，但是精神好，吃睡正常，排便不费力，大便成形也好，那么这不是便秘。反之宝宝只吃蔬菜、水果，不吃肉类的话，同样会造成宝宝便秘，这是由于食物中摄取的脂肪过少。

宝妈刚开始添加辅食，一开始要少吃，看排便没有困难，然后慢慢增加量，让宝宝肠胃逐渐适应。如果宝宝吃了之后大便变得干涩疼痛，这种情况就是真正的便秘，在刚开始喂食宝宝固体食物时，可能会出现便秘的情况，最重要的是需均衡饮食。

何为便秘

便秘指大便干硬，消化不良是婴儿便秘常见原因之一，一般通过饮食调理可以改善，饮食调理包括改吃不含棕榈油的部分水解蛋白配方奶。饮食不足，食物成分不当，肠道功能失常，体格和生理异常等也会引起婴幼儿便秘。

育儿 缓解宝宝便秘的3大饮食原则

• 为缓解宝宝边牧的情况，宝妈可配置重于清热润肠型的饮食，例如蜂蜜饮品。在日常生活中宝宝比较容易上火便秘，主要的原因是吃进去的食物不能消化，或者因为不易排出导致便秘。而天气变化、生活不规律都能引发便秘。
  

• 所以在添加新食物的时候，一定要让宝宝有个适应的过程，这需要宝妈们注意。现今市市场里有很多食品，都添加了香料、色素以及“防腐剂”，宝妈在购买时要小心注意。

• 少吃多餐是婴幼儿喂养的方法，宝宝的胃容量小，消化功能不健全，如果宝宝吃太多的食物，容易让食物在体内囤积过多，引起胃“肠道阻塞”和“消化不良”，包宝如果出现消化不良，除了服药，还可以摄入一些助消化的食物。
  

预防宝宝便秘有妙招

1. 建立均衡饮食要预防因饮食习惯不良所导致的便秘问题，宝妈应让宝宝多摄取蔬果和水分，注意营养均衡，通过排便规律和量、性状和气味、颜色结合可以很方便的帮助宝妈分辨宝宝是否是便秘状态，便便能够反应出宝宝的健康状况，所以妈妈们需要格外。

2. 另外，早上起床用餐前及睡前喝水都能有助于宝宝排便，如果宝宝开始吃辅助食品，可能会喝太多的果汁或饮料，这可能会增加宝宝的粪便含水量。便便的颜色也会因为这些色素含量高的食品出现变化，因此宝妈要结合宝宝摄入的食物进行相应的判断。

宝宝的肠胃很娇嫩，对某些食物很敏感，许多家庭都将宝宝的食物与成年人的混于一起，强行促使宝宝习惯于成年人的饮食。事实上，让宝宝习惯成年人的饮食习惯是不好的，不仅仅是对宝宝的肠胃，还可能影响宝宝的生长发育，因此宝宝在一定年龄之前必须有自己的“小灶”。

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我觉得这都是说说。我不知道有没有跟我一样的妈妈。孩子吃水果蔬菜吃的很多。肉吃的少。蛋一天一个。喝水不少。还喝酸奶。可是孩子就是便秘。运动也不少。我家的现在18个月。什么粮食都给吃点。粗细都有。益生菌吃了都没用。乳果糖吃了也不好用。我都纳闷为什么这样，孩子拉屎粗有点硬就肛裂了。我都烦死了为了这事。真是没有招。