什么事明明对身体有害，却忍不住去做？

谢邀！这个问题有两部分：一是明明对身体有害（自己知道有害）；二是忍不住（自控）还要做。

生活中，这种事情太多了，比如：明知抽烟有害身体健康，但还是戒不掉。诸如此类的还有暴食暴饮、久坐、葛优躺、生气、熬夜等等等等。

探讨这个问题的价值在于，一是为什么忍不住还要做？二是怎样才能忍住，然后彻底改掉？

一、为什么忍不住还要做？

1.能得到及时满足；

2.自欺的心理；

3.懒惰：四肢懒不愿行动、脑子懒不愿想、骨子里懒遇事就想逃避。

4.不够疼；

以上4点是递进的关系：就拿熬夜来说，明知道熬夜对身体有害，甚至身边有人因为长期熬夜突然心梗或脑梗，但为啥在自己就忍不住还是要熬夜呢？这是因为，熬夜时能得到及时满足，比如抠手机刷视频追剧，一集一集的追，整晚整晚的熬，然后心理还特满足很有成就感，很容易就得到了心理满足；

自欺：其实明知道熬夜不好，但是为了得到满足，会找借口自欺：就一晚两晚的，脑梗心梗啥的，找不到我身上，没啥事，先熬一夜去追剧情；理由找得理所当然，自己做得也就心安理得。

懒惰：懒惰的本质是逃避！不愿意跳出舒适圈，对现实的无力。不想熬夜但又放不下手机，即使有个念头促使去做其他事情，但稍微遇到点麻烦，立马就觉得耗神费力，于是不自觉地又摸起了手机，生活又回到了原来的圈子。

不够疼：疼的不够就改变不了认知。认知是靠别人说教无法彻底改变的。只有自己撞到南墙撞疼了，自然就改变了。

二、怎样才能忍住，然后彻底改掉？

最简单的方法，就是把上面的4点倒过来！

1.自己感到了疼：还拿熬夜来说：假如自己因熬夜心梗了，送医院急救放支架了，自己感到疼了，从此以后再也不会熬夜了。

2.戒掉懒惰的内在动力是自觉：医生告诉你，以后要适度加强锻炼，这样才能活得久一点。从此以后，没人催促，也勤快了，知道自觉的锻炼了。

3.自明才不会自欺：自明：自己真正明白了熬夜确实能让自己心梗脑梗，这个体验感痛彻心扉，自己明白了这个道理，内心深处就会悄悄做出改变。

4.延迟满足，跳出舒适圈：为了活命，终于想明白了剧情中主人公的命运啥的，都是别人的事。命是自己的，生活也是自己的。为了养活自己，还得去做以前不愿意做的事，于是敢于跳出来去尝试去闯去拼了。

1，抽烟，明明知道有害，偏偏去吸，自认为吸烟是对的。

2.手淫，或者是看而不淫。危害很大，第一，长时间改变你的精神状态，脑子里天天都是那种画面，严重影响正常交往，生活。第二.容易得病，前列腺炎的诱因之一对将来肯定没好处。

3.久坐。一做就是一天。这是一个很不好的习惯。

4.喝酒，喝酒有啥好处呢？别人还会嘲笑你不会喝酒。

5.长时间刷短视频，一刷就是两三个小时。

6.手机不离手。干啥也拿着。

7.明明知道自己不喜欢的事自己不想做，可非要去做。

8.生气，天天生气，没有人值得不生气。

9.吃辣的热的凉的啥也吃，自己安慰自己没事？

10.经常去一些发廊啊会所按摩，这不是完全对自己不负责吗？因为一时的爽，有可能一辈子的痛。

11.不喝水，只喝饮料。

12.不按时吃早饭，说自己没时间吃。

13.饮食也不规律。晚上12点甚至更晚，还要吃。

14.生闷气，管闲事。

15.非要和别人争个高低。

16.熬夜，天天熬，就是熬，熬夜通宵多好啊。

17.流产打胎，造成不孕。

18.追求自由，不听老人言，（前提是老人长辈说的是对的）

19.纹身，多好啊，还是一种文化，前提是你有稳定的工作。

20.打游戏，心脏天天高压力。

21.就这些了，

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喝酒、抽烟、啪啪过多，这些都对身体有害，但作为男人，明知道有害，但又拒绝不了啊。

喝酒和抽烟，有各方面原因，最主要是工作和生活，工作中各种应酬、各种交集，没办法，不可避免；生活中，喝喝酒吸根烟，释放一下压力。很多事情可能不好解决，但在酒桌上迎刃而解，有些事情当面不好讲，吸根烟的功夫，顺便都说了。都说男人难，还是各方面压力大，喝喝酒解解乏、吸根烟缓缓劲，都很正常，但烟绝对无好处、酒也只能少量，可有多少人能把握住啊。

另外，俗话说：饱暖思淫欲。现在物质生活基本没问题，所以精虫上脑的事情就多了。年轻人，荷尔蒙分泌旺盛，生理需求不可避免；再说现在社会也思想开放，不在拘谨于封建思想，要的是天性得释放。还有一原因就是，男女生理需求的差异，男性年轻时候是自己需求旺盛，在四十岁以后，虽力不从心，但伴侣有需求，为了家庭和谐，也是没办法，所以各类保健品市场这么好也是有原因的。

不过以上事情，还看个人自制力，如真把控不住，对身体伤害相当大，各种喝酒猝死、肺癌还是比较多的。一个男人，想要有番作为，这些事情还是要把控好，没有自制力是不行的。

什么事情明明知道对身体不好，却忍不住去做？

老汉今年58，耳不聋来眼不花，身体倍棒，吃嘛嘛香。隔三差五啪啪啪打几趟五禽形意拳，日子过得好潇洒，惬意。

可是，最近一个月总是头疼，头顶呜呜的疼，没来由的疼，心里害怕，别得了什么绝症了吧！

赶快到县医院检查，脑CT，心电图，验血验尿验血压，核磁共振……。检查了一大圈，花了一千多，什么毛病没有，医生让我赶快回家，别在这里占地方。

我不放心，我头还疼啊！就又到市中心医院检查，又查了一个遍，也没查出来什么毛病，医生怀疑是缺盐，就办理住院输盐水，还有用一个什么泵控制着输，一袋盐水输10个小时，老麻烦了。输三天不顶事。医生又怀疑是颅内压失衡，又做了腰穿，遭老罪了。结果出来也没事。就是那都没毛病，可是就是头疼不止。

第六天医生输液都不给输了，让出院，医生最后说这是神经性头疼，没有好的治疗方案，回家拿一些治神经疼的药慢慢吃吧。

花了不少钱，病根没找到，头还疼，没法治，这可如何是好？

后来我一个会按摩的朋友来看我，听了我的情况，给我说你这是颈椎变形引起的头疼，当时就给我推拿按摩，并嘱咐我拿了两盒药吃。当天晚上头就不疼了。后来又到盆友的按摩店推拿按摩了三次，我的头疼病神奇的好了。

问朋友这是什么原因引起的，朋友说你是长时间的低头引起颈椎变形，压迫到神经引发头疼。我说我也没有干什么活，怎么就长时间低头了呢？朋友瞧我一眼说，你现在就低头呢！

我恍然大悟，原来自己正在低头看手机，刷头条。因为自己长时间低头看手机，使自己头昏眼花，视力模糊，并使颈椎变形引起头疼。以后一定要多加注意了。

你看看现在的人，老人，大人，孩子哪一个离得开手机，都是手机不离手，吃饭时看，走路时看，坐车看，上厕所看，睡觉时看，睡醒了第一时间摸手机看，看手机引起一系列害处触目惊心。

看手机孩子没看好，被车撞了。

看手机不看路掉进水坑里。

开车看手机引发交通事故。

朋友聚会看手机，使友情散淡。

家人到一起看手机使亲情漠然。

看手机使人视力下降。

看手机使人头昏眼花闹发懵。

看手机引发颈椎病，引起各种毛病。

可是，谁能克制住自己不看手机。

这才是最大的问题。

看看，这有没有你？

我有一个闺蜜沾染了一个恶习，每次都在我面前说一定要把这个恶习戒掉，但是却迟迟戒不了，她说这个恶习让她痛并快乐着。

前一段时间我和闺蜜一起吃饭，闺蜜和我说最近一段时间她的咳嗽越来越厉害了，我就问她上次你跟我说你要把你那个坏习惯戒掉的，到底戒掉了没有？

闺蜜看着我苦笑了一下说，唉别提了，这个习惯染上容易，要戒掉就太难了。

我看着闺蜜说：这个能怪谁呢，还不是你当时意志力不够强，听信别人的话轻易去尝试，现在后悔也来不及了。

闺蜜听着说：是的呀，唉，现在那个男人也已经成了我的前男友了，打死也不联系，要是现在还有联系的话，我肯定要骂死他。

闺蜜所说的这个前男友是闺蜜的第2任男友，当时闺蜜正在上大学，那个时候刚刚脱离了父母的管束，心里总是要想着放开自我，追求更加刺激的生活。

闺蜜的这个男朋友长得挺帅的，做事情也有点酷酷的感觉，在这个男朋友的影响下，闺蜜也慢慢的喜欢上了那种酷酷的风格。

大概是在暑假的时候，我和闺蜜一起约着吃饭，无意间发现闺蜜竟然很熟练了，从包里拿出一盒烟抽出其中的一根点起来了。

我觉得很奇怪就问他：你怎么开始抽起烟来了？

闺蜜很诧异的看着我：女生抽烟不也是一种很正常的现象吗？我男朋友说我抽烟的样子特别的帅。

后来我和他聊天才了解到，原来她的那个男朋友喜欢抽烟，而平时的时候抽烟的时候也不避着我的闺蜜，时间长了之后这个男朋友就让我的闺蜜也学着抽烟，刚开始的时候我闺蜜还有点不适应，咳嗽了好多次，但是慢慢的也就开始抽烟了。

最主要的是这个男朋友在闺蜜每次抽烟的时候都说他抽烟的样子特别的帅气，让人很着迷，这样一来闺蜜就觉得自己出现的行为很酷，愈发的抽的多了。

我和闺蜜说：千万不要啊，沾染上烟瘾，这个瘾是很难戒掉的，如果不相信的话，你可以去问问那些吸过烟的人。

但是闺蜜听了我的话之后并没有当成一回事，他觉得他是一个意志力特别强的人，对他来讲吸烟学会了很容易，如果到时候不想吸了，戒掉烟也是易如反掌的事情。

但是我知道戒烟是一件特别困难的事情，不仅仅是意志方面的问题，还有身体的习惯问题，因为我爷爷就是一个老烟枪。

我爷爷之前一天可以抽一包烟，后来检查出肺上有毛病就想戒烟，但是戒烟的过程非常的痛苦，他是几十年的烟民了，要他把烟戒掉，简直比要了他的命还要难就，这样断断续续的戒了大概四五次的样子，但是到现在也没有把这个烟戒掉，他说一个男人在世不抽烟就没有其他任何的乐趣了，我们把能想的办法都想过了，最后也没法让他把这个烟戒掉。

所以当时我知道我闺蜜这个情况之后，就经常打电话给他，让他想办法把烟戒掉，千万不要走我爷爷的老路，但是当时闺蜜和她的男朋友谈得如胶似漆，感情好得不得了，因此戒烟这个事情压根是无从谈起。

我闺蜜和她这个男朋友谈了接近两年的时间，闺蜜也做了两年的烟民，在这两年过程中，她又刚开始的一天一两只烟，慢慢变成了一天能抽10来只烟，可以说抽的烟已经是很多的了。

和这个男朋友分手两个多月之后，闺蜜发现经常会莫名其妙的咳嗽，而且也开始有很多的痰，他去医院检查了一下，发现自己的喉咙和肺都有点问题了。

在这样的情况下，他开始想起我之前给他说的话，就开始痛下决心去戒烟，但是说实话，戒烟真的不是那么容易的，他和我说过很多次戒烟的时候真的特别的痛苦，一下子从每天十几只的烟到一支不抽根本是做不到的。

基本上几个小时不抽烟，他就开始坐立不安，浑身难受，而且还会容易全身颤抖，他试过很多次，强迫自己不要去想烟，但是一到那个时候就控制不住，最严重的时候甚至会趴在地上找香烟屁股，把那个香烟屁股点着之后过过瘾。

关于这个戒烟闺蜜努力了很多次，也失败了很多次，他现在也特别的后悔当时为了所谓的酷而去尝试吸烟，现在染上了这样的恶习，却怎么也戒不掉身心的痛苦，让他无法自拔，每次戒了一天左右的时间，第2天又忍不住拿起烟来去抽他还说当抽烟的那一瞬间，他是无比快乐的。

我知道她是很难把这个烟戒掉了。

吸烟的危害：

吸烟就是把香烟点燃之后把烟雾吸到自己的肺里面，而相应的烟雾当中还有很多的危险物质，其中最危险的有三种，分别是焦油、尼古丁和一氧化碳。

这其中的焦油是有很多种物质混合在一起的，像油一样的东西，这些油会在肺中浓缩，形成一种特别具有粘性的物质，因此这种黏性的物质会粘在肺上，无法排出体外，时间长了之后就会导致肺癌。

而吸烟为什么会让人上瘾，就是因为香烟的烟雾当中含有尼古丁，尼古丁是由肺部吸收，吸收完之后呢，会在神经系统当中给人产生比较亢奋的感觉，这样一来吸烟的人就会对尼古丁上瘾，一旦上瘾之后就很难戒掉对尼古丁的依赖。

一氧化碳的危害大家就都知道了，一氧化碳在体内的话会降低血液输送氧气的能力，严重的情况下会使人窒息而亡。

抽烟的过程是烟雾经过口腔，鼻腔，然后到食道和气管再到肺里面，因此只要烟雾经过的这些器官都比较容易得上癌症，像一个每天吸烟的人是特别容易患肺癌的，而口腔癌和喉癌的患病几率也比普通不吸烟的人要大几十倍。

抽烟不仅仅对吸烟者本人会产生危害，在抽烟者周围的人也会受到伤害，因为抽烟的人产生的烟雾会弥漫在空气中，这个烟雾被不吸烟的人吸到身体里面对身体的危害也是一样的，因此很多人在没办法的情况下吸进了二手烟。

因此我在这里劝诫各位，不管是为了自己还是家人的身体健康，千万千万不要开始抽烟，因为抽烟一旦上瘾之后是很难戒掉的，这个是很多人的惨痛教训，千万要引以为戒。