长期走路对身体有什么好处？

1. 有益心血管健康：长期走路可以增强心肺功能，促进血液循环，有助于降低血压、降低血脂、减少血栓形成的概率，从而降低得心脏病和中风的风险。

2. 有助于控制体重：长期走路能够消耗大量的卡路里，达到减肥、控制体重的效果。每天坚持走路可以消耗掉多余的脂肪和热量，从而提高新陈代谢，减少脂肪的沉积。

3. 改善关节炎和骨质疏松：长期走路可以增强肌肉和骨骼的力量，有助于预防和减少关节炎和骨质疏松症的发生，保护关节和骨骼的健康。

4. 增强免疫力：研究表明，长期走路可以提高人体的免疫力，有助于预防和减少常见的感冒和流感等疾病。

5. 改善心理健康：长期走路可以促进人体内多巴胺和血清素等神经递质的分泌，有助于改善心理状态，缓解压力和焦虑等不良情绪。

总之，长期走路可以提高心血管健康、控制体重、预防关节炎和骨质疏松、增强免疫力、改善心理健康等许多好处。因此建议人们每天坚持走路，增加身体的锻炼量，改善身体健康。

长期走路对身体有什么好处？我和我曾经的同事在二十年前开始步行上下班，每天至少一个多小时的路程，后来单位改革我被调转到另一单位，距离家稍微远些，而和我一起步行上班的那位同事一直坚持步行上下班，每天往返两个来回，每天上下班步行时间大概两个多小时，风雨不误，再见她时，脸色红润，关键是年年体检年年身体各项指标均正常，如今她已六十，依然保持着每天步行的习惯，在当下三高横行天下年代，她能够依然保持着健康的身体实属不易！这是我身边长期步行有益身体健康的真实案例！她也是我的榜样！

现在我就用我自己的亲身经历说一说长期走路对身体有什么好处。我2010年因为高血压没有渴药，突然脑梗。从此以后我就和走路结缘了。不管春夏秋冬和刮风下雨，我风雨无阻，日夜兼程。十二年我的脑梗没复发，一天比一天好，家务活全是我干。我靠着毅力天天早上走，晚上走，心情一天比一天哇塞！日子

天天欧耶。心情好！血管好一定坚持走路！

我每天早上六时左右起床快走七千米左右，配速一千米十分钟，今年五月体检身体指标都正常，身高一米七，体重六十七公斤！

我17年4月底开始每天早上四公里快步走，风雨无阻，下午800米左右游泳，现在身体无恙，吃嘛嘛香，上下通畅！所以，每天坚持锻炼，身体有看得见的好处！