在母乳喂养期间，妈妈通常不需要忌口。

母乳是最适合宝宝的营养来源，妈妈应该保持均衡的饮食，包括各种蔬菜、水果、全谷物、蛋白质和健康脂肪。然而，有些食物可能会引起宝宝的过敏或不适，如某些坚果、鱼类、牛奶、大豆等。

如果宝宝出现过敏症状，妈妈可以尝试排除这些食物，观察宝宝的反应。如果妈妈有特殊的饮食需求或限制，例如因宗教或健康原因，建议咨询医生或专业的营养师，以确保宝宝获得足够的营养。

妈妈们在孕期和哺乳期，都是需要忌口的，再 也不能像未孕前，香的，辣的，冰的，想吃就吃，哺乳的妈妈，更是需要忌口，因为你的饮食状况，直接影响奶水质量，这关系到宝宝能从妈妈哪里吸取营养是否有保障！

哺乳期忌辛辣，刺激性食物

给宝宝哺乳的妈妈们，一定要管住自己的嘴，少吃辛辣，可乐，咖啡等食物，以免宝宝吃了奶后，身体不适。

哺乳期忌回奶食物

哺乳期不要吃回奶的食物，麦芽糖,山楂 韭菜,花椒,大料,味精,豆角,人参,菌菇类,茄子,柚子,藕,木耳,巧克力,笋,麦片这些是回奶食物，尽量不要吃。

哺乳期忌冰凉食物

冰棒，雪糕之类的食物，因为这些凉的食物被吸收进入血液后，会被分泌到乳汁中，在宝宝吃后，有可能会引起消化不良或者拉肚子。

哺乳期忌饮酒

喂奶期间妈妈最好不要饮酒，酒精在被人体吸收后会分泌到乳汁中，宝宝在从乳汁中吸允到酒精后，会影响大脑和身体的发育。

哺乳期妈妈应该多吃高蛋白食物， 多喝汤，多吃蔬菜水果，营养要均衡，这个才能养出健康好宝宝！

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坚持两条，不用特殊忌口，不要多喝汤。

为什么不用忌口呢？要解决这个问题，首先要知道你要忌口什么呢？牛奶？鸡蛋？坚果？小麦？肥肉？咖啡?酒？辣椒？

哈哈，以上食物中，除了限制咖啡、酒、油腻、辛辣这些食物，其他的该怎么吃就怎么吃，并且，大家要注意哦，这里只是限制而不是完全停止哦。

对于哺乳妈妈，咖啡一天限制在少于3杯（1杯是240ml，就是饮水机配的哪种纸杯），一般对孩子没有影响。

对于酒，最好戒掉，但如果真的避不开，那在喝酒后2小时内不能哺乳。在酒量上，白酒要小于30ml，相当于饮水机配的纸杯的1/8左右；葡萄酒小于120ml，相当于饮水机配的纸杯的半杯；啤酒小于350ml，也就是1个标准易拉罐的量。

当然，如果你喝了一点孩子就出现表现了，那就不要按照上面的量了，减少到孩子出现反应的量一下，或者就戒掉了最好。

除了这些外，其他的食物，只要是之前妈妈能吃的，就正常吃就行了，不会因为妈妈吃了，导致孩子有什么问题的。另外，即使孩子对某种食物过敏，妈妈如果吃了喂母乳后，孩子没有反应，也是可以继续吃的，比如孩子牛奶蛋白过敏，好多妈妈喝牛奶是没有问题的。

当然，如果妈妈吃了某种食物后，孩子就会起反应，那就一定不要吃这种食物了。

最后，给妈妈们说，别多喝汤了，第一相比于食物，汤真的没啥营养，营养都在肉里面呢；第二，喝多汤也不会发奶。

哺乳期妈妈的饮食备受关注，这是因为牵扯到妈妈的饮食可能会影响到母乳质量问题。哺乳期妈妈饮食该如何安排？该不该忌口？

哺乳期妈妈的饮食安排

哺乳妈妈的饮食安排可以参考中国营养学会妇幼营养分会给出的平衡膳食宝塔：

1. 保持充足的水分摄入，每天饮水2100-2300毫升，不需要喝那么多荤汤，喝白开水就可以，或喝点少油的汤。

2. 主食控制在生重300-350克，其中1/3应该吃点全谷类或杂豆，例如早餐可以喝点杂粮粥或吃全麦面包，晚餐可以吃点煮玉米作为主食。

3. 蔬菜水果摄入充足，蔬菜可以安排400-500克，尤其注意营养丰富的绿叶蔬菜，例如菠菜、苋菜、生菜，水果200-400克，例如每天一个苹果加一个猕猴桃。

4. 禽畜肉鱼虾每天安排200-250克，如果因为宝宝回避鱼虾，就要多吃禽畜肉，保证优质蛋白质总量摄入充足。每周也可以少量安排营养丰富的肝类，例如50克鸡肝。

5. 每天一个鸡蛋，同样如果妈妈吃了鸡蛋宝宝过敏，试着只吃蛋黄，如果宝宝还是过敏，只能暂时回避蛋类，增加肉类摄入。

6. 奶类每天300-500毫升，可以选择低脂奶，如果因宝宝过敏回避牛奶，需要增加其他优质蛋白质摄入，同时还需要补钙！

7. 另外，注意控制植物油摄入，还可以少量吃点坚果，如果吃了宝宝没有出现过敏。

哺乳期需要忌口什么？

首先，哺乳期妈妈需要摄入均衡饮食，而不是胡乱忌口，这个凉性不能吃，那个热性吃了会上火，这些都没啥依据。只要你的胃能耐受，吃点冷的食物无妨，辣椒也可以适量摄入，但如果吃了宝宝便秘了，就得忌口或少吃辣。

第二，对于过敏体质宝宝，妈妈吃了牛奶、鱼虾、鸡蛋、坚果，宝宝可能会过敏，如果去的哪种食物就要暂时回避3个月以上。

第三，对于小宝宝，肠道发育还不完善，妈妈吃了洋葱、梨、萝卜等食物，部分宝宝会胀气，尤其夜间，这种情况下也可以尝试试试回避可疑食物看是否好转。

其实，真正需要忌口的是含有酒精的饮品，自己含有较多咖啡因的食物。酒精会直接影响到母乳，尽量不要摄入，偶尔摄入一点需要与喂奶时间间隔开，例如间隔4个小时。尽量不喝浓茶，少喝或不喝咖啡。

作者介绍：刘长伟，南京市儿童医院营养医师，中国注册营养师，科普作家，知名育儿博主。科普代表作《辅食每周吃什么》、《不挑食长得高》、《宝宝分龄喂养指导》。更多科普知识，请大家关注我的头条号。

母乳喂养期间，妈妈是否需要忌口？

母乳喂养的好处很多，坚持母乳喂养能够提供给孩子生长发育需要的营养，并且可以增强孩子的免疫能力。关于母乳喂养期间，妈妈是否需要忌口，一般来说，月子期间还是要忌口的。之后就不需要忌口了，毕竟宝宝和妈妈都需要均衡营养。但是月子期间宝宝刚刚出生还要一个适应的过程，宝妈刚生产完，身体也在一个恢复期。这个时候的宝宝和妈妈都要大量的营养保证身体机能。

虽然不需要忌口，但是为了宝宝考虑，像一些有刺激的，辛辣的，易上火的这些食物宝妈还是要适当少吃了。还有像烧烤，油炸等即没营养又不知道干不干净的东西也最好不要吃了。毕竟升级做了宝妈，所以最好还是吃一些即有营养又容易吸收的，也是对宝宝负责任。