关于拥抱有哪些好处？

我们都知道如果有一个温暖拥抱的话，可以给人们以安慰，而拥抱除了心理慰藉之外，也对人们的身体健康有很好的好处，比如说拥抱在一定程度上也可以降低人们的血压，这对于高血压患者朋友来说是很有帮助作用的，除了可以降低血压之外，拥抱也有其他的好处，一起来看一下吧。

1.拉近人际关系。在拥抱的时候，人体会释激素和催产素，这样会让人感觉特别舒服。催产素同时会增强人与人之间的关系。

2.降血压。在拥抱的时候身体释放的欣快激素不仅让人感觉幸福，并且非常有益于身体健康，在拥抱的时候皮肤的感觉激活压力受体“帕西尼氏小体”，然后向大脑迷走神经区域发送信号，这个区域的主要功效是降低血压。

3.减少恐惧。拥抱和抚摸也可以降低人们对死亡的恐惧。拥抱有助于缓解人们的生存恐惧。

4.有益心脏。经常和爱人拥抱的话，也有益于心脏健康有实验表明，和伴侣没有任何接触的患者，朋友心率会加快很多。而与伴侣拥抱的参试者心率只加快5次/分钟。

5.成人拥抱受益最多。随着年龄的增长，拥抱和身体接触会变得越来越重要孤独会导致压力倍增，不利于人们的健康而拥抱可以有效地减少人们的孤独感。

6.拥抱是一种天然减压器。拥抱也可以降低人体内部的应激激素皮质醇水平，向大脑发送“平静”信息。

综合上文的介绍，现在大家应该知道拥抱都有哪些好处了吧拥抱对于高血压患者朋友来说，可以有效地降低血压，还有就是现在人的生活工作是比较忙碌的，一个很好的拥抱也可以帮助人们减少压力，还有就是拥抱也可以加强人们之间的感情。

拥抱治疗无疑是一种强大的治疗方式。研究表明拥抱（也是笑）对治疗疾病，疾病，孤独，抑郁，焦虑和压力非常有效。

研究表明，一个适当的深层拥抱，心中紧紧相连，可以以这些方式让你受益：

1. 一个拥抱的滋养建立起信任和安全感。这有助于公开和坦诚的沟通。

2. 拥抱可以立即提高催产素水平，治愈孤独，孤独和愤怒的感觉。

3.长时间拥抱会提升一个人的血清素水平，提升情绪并创造快乐。

4.拥抱强化免疫系统。胸骨上的温柔压力和这种情感冲动激发了太阳神经脉轮。刺激胸腺，它调节和平衡身体的白细胞产生，使你健康无病。

5.拥抱增强自尊心。从我们出生的那一刻起，我们家人的触摸就会告诉我们，我们是被爱和特别的。

6.拥抱放松肌肉。拥抱释放紧张的身体。拥抱可以带走痛苦; 他们通过增加循环进入软组织来舒缓疼痛。

7.平衡神经系统。接受和抱抱的人的皮肤反应表现出皮肤电导的变化。对皮肤水分和电力的影响表明神经系统更加平衡 - 副交感神经。

8.拥抱教我们如何给予和接受。在接受和接受温暖方面有同样的价值，至于给予和分享。拥抱教育我们爱情是如何流动的。

9.拥抱非常像冥想和笑声。他们教导我们放手并在场的时刻。他们鼓励我们以生命的能量流动。

10.拥抱的人之间的能量交换是对关系的投资。它鼓励移情和理解。

拥抱！当我们开心的时候或者当我们看到我们最爱的人的时候，我们经常拥抱对方。拥抱另一个人时，我们经常会感到快乐和幸福，拥抱可以传达我们的感受和我们对彼此的感觉。每次我们真诚地拥抱一个人，我们实际上是在用一种永远无法用语言解释的方式来表达我们对那个人的爱和快乐。当我们拥抱的时候，我们感觉所有的负担都减轻了，而那些担忧被更多的快乐和信任所取代。

你知道为什么我们拥抱的时候会这样吗？

你有没有想过当你拥抱某人时，你内心会发生什么？

让我们来看看由于拥抱而在我们身体中发生的一些最惊人的生理奇迹。

1.增加伴侣亲密感

拥抱会导致大脑释放催产素，使我们与伴侣结合。当我们通过拥抱来分享彼此的感觉时，这种荷尔蒙的释放会引起承诺和亲密感的增加试着与你的伴侣拥抱，感受你的纽带的加强！

2.放松身体

拥抱使我们的肌肉放松，释放身体的紧张。拥抱某人，洗去一天的烦恼！

3.减轻疼痛

拥抱释放内啡肽，内啡肽通过阻断疼痛途径缓解疼痛，通过增加软组织循环缓解疼痛。这就去除了刺激疼痛的肽，如缓激肽。当你痛苦的时候，伸出手来拥抱一下！

4.增加同理心和理解

热情的拥抱可以让我们在由心脏产生的生物能领域内交流感情，让我们与他人产生共鸣。这在人与人之间建立了信任，这是语言无法做到的。当你想向某人敞开心扉时，拥抱他！

5.缓解抑郁和神经退行性疾病

拥抱可以增加大脑中多巴胺的产生，这可以在大脑的正电子断层扫描中看到。患有帕金森综合征和抑郁症等情绪障碍的人多巴胺水平较低。所以，如果你看到有人沮丧，给他一个拥抱，给他们的生活带来一点快乐。

6.提升情绪

拥抱可以增加大脑中血清素的生成，这可以改善你的情绪，增强你的自尊。当血清素水平较低时，一个人会经历抑郁和孤独。拥抱使大脑向血管释放血清素和内啡肽，创造快乐，消除悲伤。拥抱也能提高工作和学校的表现。如果你的伴侣感到忧郁，拥抱他们！

7.平衡神经系统

拥抱平衡了神经系统。皮肤包含一个叫做pacnician小体的微小蛋形压力传感器网络，它通过迷走神经与大脑接触。他们能感觉到触摸。从接受拥抱的人身上测得的电流反应显示出皮肤电导的显著变化。拥抱时皮肤上的水分和电的作用显示了神经系统副交感神经的平衡状态，这是通过热情拥抱产生的心理生理一致性来实现的。

8.减轻压力

拥抱通过降低血液中循环皮质醇(压力荷尔蒙)的水平来缓解压力。这使头脑冷静下来。这有助于降低皮质醇诱导的高血糖和糖尿病。研究表明，拥抱得好的婴儿比拥抱得少的成年人压力小。研究发现了触摸和缓解压力之间惊人的联系。当你的伴侣下班回家时，给他们一个温暖的拥抱！

9.改善心脏健康，降低心率

拥抱会降低心率。国外某大学进行的一项研究中，与伴侣没有任何接触的参与者心率加快了10次/分钟，相比之下，在实验中拥抱伴侣的参与者心率加快了5次/分钟。降低心率将有助于降低血压和心脏病。

10.增强免疫系统

谢尔登·科恩博士对400多名健康成年人进行了一项研究，他们接受了关于他们感知到的社会支持的采访。他们参加了为期两周的夜间电话采访。他们被问及当天发生个人冲突和拥抱的频率。研究人员让参与者接触普通感冒病毒，并对其进行监测，以评估感染的症状和体征。他们发现，那些认为自己有良好的社会支持并经常拥抱的人有较少或没有感染的症状和体征。然而，经历过人际冲突的人和很少或没有拥抱的人表现出不同的感染症状和体征。拥抱可以减少抑制免疫系统的应激激素，增加调节免疫细胞功能的激素和肽。给你的孩子拥抱，让他们保持健康和免疫！

11.减少对死亡的担忧

发表在杂志上的一项研究心理科学揭示拥抱和触摸减少了对死亡的担忧。这项研究还发现，即使拥抱一个像泰迪熊这样的无生命物体，也足以缓解个体的生存恐惧。此外，简单地想象拥抱你最爱的人会让你的大脑释放血清素、多巴胺和内啡肽，引发快乐和喜悦的感觉。这也将通过降低压力荷尔蒙的水平、改变大脑的感知和唤起积极的情绪来消除对死亡的担忧。

总之，拥抱能让我们自信和亲切。它有助于加强我们的联系，并能打开通往我们心灵深处的大门。它有助于建立人们之间的信任感，让我们敞开心扉。拥抱会给我们带来巨大的改变；它会引发体内新尿激素的大量释放，从而使我们的大脑平静下来。这些神经激素会给我们带来快乐和幸福，缓解我们的悲伤、紧张和焦虑。拥抱减轻疼痛，带来狂喜。

国人羞于用拥抱表达感情，豈不知拥抱的好处多多！

（1）拉近人际关系，看似简单的拥抱，能给人以最真诚的温暖；

（2）拥抱可以放松心情，减少恐惧，特别是孤单寂寞时，一个无声的拥抱，胜过千言万语；

（3）满足心灵需求。一个拥抱可以驱趕无数伤痛，使人迅速走出阴霾；

（4）拥抱可以带来幸福感，给人最有效的安慰；
（5）拥抱可以平衡血压，有益于心脏正常跳动。

拥抱，看似一个没有多大重量的词语，其实包含的比你想得到的多得多。我本身不是一个矫情，或者说太感性的人，跟家人朋友一般不会做这种所谓的拥抱动作，就算是特别煽情的场面。这也，实在是不好意思。

但是，跟我男友就不一样了，拥抱可以说是很习以为常的动作了。抛开其他，在一定意义上来说，我是非常享受他的拥抱的。在我们刚谈恋爱的时候我就跟他说过，这种感觉非常好，踏实，舒心，放松。投进他的怀抱，就顿时不再想其他多余的事情，就只留下全身心的松懈，随意。我想，这就是他传递给我的安全感吧。拥抱使我切实的感受到他对我的心意，使我不再胡思乱想，对我们的感情更加有信心，一次又一次的坚持着期待着我们美好的未来。所以，每一次，我都会勾着他的脖子笑，所有前进的动力，期望的未来，都在前方召唤着我，一直都觉得很感动，心情很美丽。