怎样在一星期内减5斤？

这个比较容易，晚上六点以后不要东西，三餐饮食健康一点就可以了。不要吃高热量东西。油炸食品，蛋糕，饮料等。

大基数减肥是很容易的，小基数就比较难了。下面推荐一些常见的水果蔬菜，有助于减肥的。

胡萝卜：能促进身体的新陈代谢，加快排毒，并抑制吃甜食或油腻食物的欲望。每天喝1～2次鲜榨胡萝卜汁，饭前喝适量，不用控制饮食也能慢慢减轻体重。

萝卜：能量很低，吃后易产生饱胀感，并减少脂肪在体内积聚，缩短食物在肠道的存留时间，促进脂肪代谢。

西红柿：糖分少、能量低，吃后容易有饱足感，多吃也不会发胖，还可以减少脂肪积累。

黄瓜：能抑制体内脂肪的形成和堆积，还有促进消化、利尿排毒的功效，有助于减肥。

苹果：能减轻消化系统负担，清理肠胃、消除体脂，能量与其他水果相比也不是很高，是减肥女人的首选。

一个星期瘦五斤？我觉得对于体重基数很大的人有可能，比如说180斤以上？

我有一个月瘦十斤的经历。十年前我的体重是102斤，随着怀孕，产后的各种不要求，因为自己创业，天天除了买菜做饭送孩子上学的时间外，天天都坐在电脑旁，一遇到烦心的事就猛吃，很多经历就是买三四斤的水果，只要是自己爱吃的水果，总能在两三个小时将它们全部吃掉，这可是别人家一个礼拜两个礼拜的量啊！还有就是做饭剩下的不多的饭菜都是让我给硬塞下去，就这样，我的体重十年后到了160斤。

自变胖后，老公的各种嫌弃也来了，嘲笑随之而来。胖子是痛苦的，胖来容易减肥难啊。经常出门都会被人看大10岁，可想心中的苦闷了。减肥也心里想了很多次，就是执行起来觉得特别难。

但是现在我是下定决心减肥了，因为老公的嫌弃特别想改变自己，当别人说你胖得像头猪的时候，你会狠下心来虐自己的。当送着小朋友去幼儿园的时候别人认为你是奶奶是你也会狠下心的。当你想着以后做一个自信的人时你会狠下心的。大家都知道肥胖的人有多不自信，买衣服时，找工作时，在嫌弃你的人面前时。

在四月份，我下定决心减肥，我天天去游泳