餐后2小时血糖水平对于评估糖尿病和血糖控制非常重要。我作为一名中医医生，来给你解答这个问题。

通常情况下，餐后2小时血糖正常范围应该在5.6到7.8毫摩尔/升之间。这个范围是根据世界卫生组织和许多医学指南所提供的标准。血糖水平超过这个范围可能表明糖尿病或血糖控制不佳。

餐后2小时血糖的升高是由于进食后食物中的碳水化合物被消化吸收，导致血糖升高。这时，胰岛素会被释放出来帮助细胞摄取血糖，使血糖水平回归正常。

如果你的餐后2小时血糖超过正常范围，可能意味着你存在血糖代谢异常的风险。在中医中，我们常用一些中成药辅助调节血糖水平。以下是一些常用的中成药：

1. 苦瓜：苦瓜被认为具有降血糖的作用，它含有一些能够帮助调节血糖的成分。你可以尝试食用苦瓜或者服用苦瓜制剂。

2. 五味子：五味子被用作中药材已有数千年的历史，它被认为具有调节血糖的功效。可以选择五味子煎剂或者口服制剂。

3. 黄连：黄连是一种常用的中药，具有清热解毒和降糖作用。可以选择服用黄连素或者其他黄连制剂。

需要注意的是，血糖管理是一个综合的过程，除了药物治疗，还包括合理饮食、适量运动、控制体重和规律监测血糖等。如果你的餐后2小时血糖超出正常范围，建议咨询专业的医生或中医师，根据个体情况制定适合你的治疗方案。

总之，餐后2小时血糖正常范围应该在5.6到7.8毫摩尔/升之间。如果超过这个范围，可能存在血糖代谢异常的

风险。中医中可以使用一些中成药辅助调节血糖水平，如苦瓜、五味子和黄连等。但是请记住，血糖管理需要综合治疗，建议咨询专业医生获取更具体的建议和指导。

人体的血糖是处于正常波动状态的，如果血糖波动超出一定的范围，则为血糖异常，如果达到了糖尿病的诊断标准，则可诊断为糖尿病。正常人的空腹血糖应该低于5.6毫摩尔/升，餐后2小时血糖应该低于7.8毫摩尔/升，如果餐后2小时血糖在7.8~11.1毫摩尔/升之间，则为糖耐量减低，为糖尿病前期，如果餐后2小时血糖高于11.1毫摩尔/升，则达到了糖尿病的诊断标准。糖尿病患者尽量将血糖2小时血糖控制在7.8毫摩/升以下，这也有利与减轻胰岛β细胞的负担，保护胰岛β细胞的功能。对于老年患者可以放宽控制标准，餐后2小时血糖控制在10毫摩/升以内。

无论是对于糖尿病患者还是糖尿病前期者，想要控制好餐后血糖，需要做到：

1、限制能量摄入，进食是影响餐后血糖最重要的因素，通过限制能量摄入，可以有效避免餐后血糖升高，避免或减少高能量食物摄入，多选择富含膳食纤维的全谷类、蔬菜。

2、餐后半小时开始进行运动，此时为餐后血糖高峰，这时通过运动可以有效降低餐后血糖高峰，改善糖尿病病情，如慢跑、快走等。

3、吃饭细嚼慢咽，有助于减少每餐能量摄入，细嚼慢咽可以及时向大脑发出吃饱信号，避免能量摄入过量，有助于控制餐后血糖。

4、 吃饭先喝汤，后吃饭。清淡的汤含有的能量低，先喝汤容易产生饱腹感，可以减少一餐中其他食物摄入。

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关注血糖的人会发现，说起餐后血糖经常会提到两个数字，一个是7.8mmol/L，一个是11.1mmol/L，准确地说这两个数值都是指餐后2小时血糖，那么这个数值分别代表什么意思呢？餐后其它时间的血糖有没有参考值呢？

要说清楚这些问题，就要了解一下进餐后血糖是如何变化的。

首先，进餐后随着食物首先会进入胃中被研磨成食糜，同时各种消化本科也会被混合在其中，碳水化合物被分解成可被吸收的葡萄糖，但胃只有消化功能而没有吸收功能，因此食物在胃中被消化的这段时间，即大约进餐后的15-20分内血糖不会升高。

随着食糜被排进小肠，其中的葡萄糖开始被吸收，并由少到多，血糖开始逐渐升高，大约在进餐后的30-60分钟达到吸收的最高峰，血糖也达到最高值。由于每个人的消化吸收功能不同，因此血糖达到最高峰的时点不统一，无法找出统一衡量的标准值，但正常人血糖上升的上限不会超过11.1mmol/L。

进餐1小时后，胃中的食物大多被排进了小肠，而小肠对葡萄的吸收也越来越少，至餐后2小时时基本完成吸收，血糖不会再升高，绝大多数人都是如此，因此将餐后2小时的血糖作为了衡量餐后血糖高低的标准，正常人此时的血糖处于4.4-7.8mmol/L 之间。

在进餐2小时后，血糖开始下降，通常在餐后3-4小时血糖接近空腹血糖的标准，正常人的血糖会处于3.9-6.1之间。

这就是正常人进餐后血糖变化的规律，不符合这样的规律的血糖变化即为异常血糖，异常情况有两种：

• 糖尿病前期：餐后2小时血糖处于7.8-11.1mmol/L之间，表明血糖已经不正常，但还不能诊断为糖尿病，处于糖尿病前期，此时进行积极干预治疗，可避免或延缓糖尿病的发生。

• 糖尿病：餐后2小时血糖大于11.1mmol/L，此时无论空腹血糖的高低，都可诊断为糖尿病。

综上所述，7.8mmol/L是餐后2小时血糖正常值的上限，11.1mmol/L是糖尿病诊断中餐后2小时血糖的下限，处于两者之间时表现血糖异常升高，这就是两个数字的关系。需要特别提醒的是，餐后2小时血糖异常的发生往往早于空腹血糖异常出现，因此只测空腹血糖有可能低过早期发现血糖异常的机会，应引起特别注意。

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餐后2小时血糖多少正常？这个问题要因人而异。一般情况下，正常人餐后2小时血糖为<7.8 mmol/L，而糖尿病患者的餐后2小时血糖要达到多少算正常呢？这是许多糖尿病朋友关心的话题。

首先，当空腹血糖值≥7.0 mmol/L或糖负荷后2 小时血糖≥11.1 mmol/L，或者任意时间点随机血糖≥11.1 mmol/L即诊断为糖尿病（排外感染、烧伤、外伤等应激情况）；空腹血糖在6.1-7.0 mmol/L为空腹血糖受损，糖耐量试验，糖负荷后2小时血糖7.8-11.1mmol/L为糖耐量异常。糖尿病前期包括空腹血糖受损或者糖耐量异常或二者兼有，它介于糖尿病和健康之间，是最为关键的时期，因多数患者在糖尿病前期没有症状，常常被忽略，也是糖尿病的重点防控对象。

不同年龄、身体状况、经济条件及糖尿病并发症的有无和严重程度，餐后2小时血糖控制标准亦应有所区别。

一、一般情况好，无并发症的糖尿病：

中国2型糖尿病防治指南（2017年）推荐，非空腹血糖<10.0 mmol/L。10.0 mmol/L这标准是针对所有糖尿病病友的统一要求，特殊情况则需区别对待。基础条件尚可、新诊断、无并发症的患者，应尽可能将血糖降至正常或接近正常，餐后2 h血糖尽可能控制在4.4-7.8 mmol/L。

二、妊娠糖尿病：

1.孕前要求，餐后2 h血糖尽可能接近正常在4.4-7.8 mmol/L，应用胰岛素治疗者餐后2 h血糖要求小于8.5 mmol/L；

2.孕期则要求，餐后2 小时血糖<6.7 mmol/L。

三、70岁以上老年人、有严重并发症和预期寿命无法预测的糖尿病：

以不发生低血糖为前提，条件可适当放宽，餐后2 小时血糖8.0-10.0 mmol/L。

降糖治疗过程中，要尽可能避免低血糖发生。以减少因低血糖带来的较糖尿病本身还要严重的伤害。快节奏生活的今天，人们久坐不动的坏习惯、体力活动减少，这都是糖尿病发生的易感因素。要求迈开腿、管住嘴、勤锻炼，合理用药、定期监测、接受糖尿病的知识教育，积极预防控制糖尿病，尤其是糖尿病前期，使糖尿病前期逆转，阻止糖尿病的进程，减缓严重并发症的发生。

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当下社会关注血糖的人是越来越多，这背后的原因很多，其中最主要的是因为生活方式不健康导致的血糖异常。比如说现在我们吃的美食太多，出门就开车坐车，运动明显比以前减少，体重明显增加，这一切都让大家的血糖变得异常，甚至有人就因此发生了糖尿病。而对于诊断糖尿病或者血糖异常，两个重要的参考指标就是空腹血糖和餐后2小时血糖。今天张大夫就给大家说说这两个指标多少算是正常。

餐后2小时血糖超标

1、空腹血糖

一般说来，空腹血糖的正常范围是3.9-6.0mmol/l，6.1-6.9mmol/l可以认为是空腹血糖受损，而一旦空腹血糖达到≥7.0mmol/l这个阶段，就可以初步考虑糖尿病。

空腹血糖是我们大家平时接触最多的一种血糖，一般体检的时候空腹抽血的血糖数值就是空腹血糖。现在很多人的空腹血糖处于6.1-6.9mmol/l这个范围，其实就是糖尿病的前期状态，也就是空腹血糖受损的状态。这些人最好做一个OGTT试验来明确血糖情况，有些人即使是不需要吃降糖药，也要特别注意改善生活方式，因为血糖异常已经发出信号了，大家千万别视而不见。

2、餐后2小时血糖

餐后2小时血糖也是很多人关注的血糖数值，一般说来，餐后2小时血糖的正常范围是＜7.7mmol/l为正常，7.8-11mmol/l可以认为是糖耐量受损，而一旦餐后2小时血糖达到≥11.1mmol/l这个阶段，也可以初步考虑糖尿病了。

其实，餐后两小时血糖并不难测，现在很多家庭有血糖监测仪器，大家想知道自己的血糖水平，可以在吃完饭后的两个小时，在家里自己测量一下血糖。如果升高或者超标了，也就需要特别关注血糖了。

3、什么情况下要考虑糖尿病？

现阶段认为有糖尿病症状的人，只要是有以下4条中的任意一条，就可以考虑糖尿病。这4条包括：空腹血糖超过7.0mmol/l，餐后2小时血糖超过11.1mmol/l，任意时间血糖超过11.1mmol/l，糖化血红蛋白超过6.5%。

如果没有糖尿病典型症状，只是数值超标，这时候一般还需要再复查一次予以确认。

总而言之，空腹血糖和餐后2小时血糖，是诊断糖尿病的重要指标，大家平时体检的时候一定要留心。如果发现血糖异常，一定别忽视，及时到正规医疗机构就诊明确诊断后给予有的放矢的治疗。