退休后的老年人无所事事，是吃两顿饭好还是吃三顿饭好？

根据自己的生活习惯，灵活掌握就好，没必要生搬硬套！

我认为，这个问题，主要还是个看生活习惯问题。

说白了，你多年的生活习惯，是每天吃三顿饭，或者两顿饭，你的胃口已经习惯了。

如果要想改变一下，开始你的胃不适应，不会答应。如果你改变了生活习惯，胃口也会慢慢随着改变。但是，一定要有个过程。生活习惯，主要是与你的作息时间有关，是决定你到底吃几顿饭的一条重要因素。如果习惯早起的人，吃三顿饭比较合适。习惯晚起的人，吃两顿饭比较合适。

我多年来一直习惯吃三顿饭，顿顿不拉，少吃次也不行。退休七八年了，也一直吃三顿饭。

但是，自从我因为晚睡晚起习惯了，早饭也就晚了，这样慢慢就把晚饭拖后了。这样，吃两顿饭就可以了，如果再吃一顿，时间就要晚一点了，结果会不好消化，影响睡眠。所以，我现在已经改成吃两顿饭了！

实践证明，老年人吃两顿饭，还是比较适合的。主要因为老年人随着年龄渐进，运动量越来越少，消化能力也越来越差了，吃多了反而不好。

另外，现在很多老年人都喜欢吃点零食，或者水果什么的，无形中也就相当于吃三顿饭了！所以，让我说，还是吃两顿饭比较好。

我想，应该是吃3顿好，量可以少，这样对老年人的身体会比较好。

我理解题主的意思。对于这个问题我的意见是两句话：遵从原有饮食习惯，结合现时自身体况。

三餐制是全球几十亿人的饮食习惯。实践证明它是合理的，适用的。人的身体各个器官也高度与此习惯相契合。但也有极少数人由于某方面的原因早年就改变了这种习惯，改为两餐制，但只要身体能适应，无不良反应，亦无不妥！

人老了，基础代谢水平降低了，加上无所事事，能量的消耗也自然下降了。但另一方面，人体己适应原饮食习惯的器官也惰性了，要刻意改变它，怕引起不适，对健康不利。因此，原有的用餐制应以维持（是三餐还是三餐，是两餐的仍为两餐），只有在食材的配量上，根据体能需要作些调整，并遵循“早餐要好，中餐要饱，晚餐要少”、每餐吃八成饱的原则，合理膳食，规律用餐即可了。不可轻易更改！

另外，对患有某些慢性病的老年人或特殊体质的人群，需要作调整的，也应听从有关医生的建议，做合理的安排！

我从40岁开始就每天吃一顿饭（中午），十几年体重一直保持在90～95斤，少女时代的衣服还能穿。

我的父母一日三餐，体型比较肥胖，三高人群，需要大量的药物控制病情，他们常常说自己每天吃药比吃饭还多。他们现在也将近80岁了，这两年我常常回家和他们一起吃饭，他们惊叹我吃的那么少，而血压血糖血红蛋白这些数值都很好。

现在我父亲的饮食方式也渐进向我靠拢，他们现在吃肉少了很多，多吃牛奶麦片，各种豆类。生病住院少了很多，精神状态也可以的。