随着社会的发展和进步，人们的生活水平逐渐提高，但是很多人却发现自己身体反而不如以前健康了，出现了亚健康的状态。

以下是一些常见的养生方法，可以帮助改善身体状况:

1. 合理饮食：饮食对身体非常重要，应该尽量减少油腻、高热量、高盐、高糖等食物的摄入，多吃蔬菜、水果、粗粮、豆类等健康食品，保证营养均衡。

2. 锻炼身体：适当的运动可以帮助身体保持健康，增强身体的柔韧性和肌肉力量，提高身体的免疫力和代谢能力。

3. 充足睡眠：睡眠对身体同样重要，应该保证每天有足够的睡眠时间，有助于恢复身体疲劳，增强身体免疫力。

4. 控制情绪：情绪对健康也有影响，应该学会控制情绪，保持心情舒畅，避免过度疲劳和压力。

5. 戒烟限酒：吸烟和饮酒对身体健康有害，应该尽量戒烟限酒，或者避免吸烟和饮酒过度。

6. 定期体检：定期体检可以帮助及时发现身体问题，及时采取措施，预防身体问题的发生。

养生不是一蹴而就的过程，需要长期的积累和坚持，只有养成良好的生活习惯，才能保持身体健康。

谢邀，说起来我也是瞎养生，但我想养生还是很有必要的，这里主要指起居，现在年轻人大多数都不在乎几点睡觉，几点起床，因此经常筋疲力尽，力不从心，其实这很重要，早晨阳气升发的好机会你却躺在被窝里，这就不对了，晚上该休息你还在工作或游戏，再加上吃饭再不注意，你说身体能好吗？