有腰间盘突出或脱出比较严重的朋友吗？你们现在怎么样了?怎么缓解的？

我的长辈严重腰间盘突出+腰椎管狭窄，腿和臀部疼痛，平时上下台阶都很费劲了，而且间歇性跛行，走一段路就要停下来休息一下才能继续走。

经过老家医生的建议睡硬床板，+加热，就是床板上面铺上电热毯，让腰部受热。平时大部分时间在上边平躺着，尽量不要做体力活儿。躺了一年好了。没再复发。

本人轻度脱出，没有什么明显症状，就是平时弯腰多了，会很酸痛。医生建议平时做一些腰背肌锻炼，小燕儿飞或者臀桥。如果严重到影响正常生活了，建议手术。

无论是腰椎滑脱，还是脱出，膨出或者腰椎管狭窄，要想完全愈合恐怕很困难，患者要做好心里准备，也要有足够的信心和毅力才好。[心]

图 臀桥

图 小燕儿飞

听医生的建议，无论是滑脱还是突出，不管是卧床休息，还是按摩方法等等，都需要对腰部肌肉进行锻炼。

怎么这么巧，就邀请我来回答这个问题。

这几天我老公因为这个病在家躺着呢，他有腰间盘突出已经十几年，中间疼了好几次，这次是最严重的，他以前是在五金厂做模具的，个子又高，做事又辛苦，所以才得的这个病。

这个病发作的时候他很痛苦，坐立不安，更别谈睡觉了，他痛的受不了就叫我拿把刀给他，说要把脚给剁了。

在当地医院住了几天，每天针灸打针做物理治疗，不起作用，朋友说他在长沙一个老中医那里用手法把那截突出来的骨头按进去，在休息半个月就好了。

第二天就办理出院家里人开车带去长沙找到那个老中医，只要600块，半个小时左右就按好，按那时那种酸爽，整个人疼的脸都疼乌了，不过一会就不痛了，整个人都舒服了。

回到家晚上又开始痛，吃止痛药也不管用，从按回来痛到今天第三天了，没什么好转，天天卧床，不能弯腰，不能用力，腰上绑着一个束腰，人整整瘦了一圈。

这个病做手术也没有什么用，根治不了，只能平时多注意身体，不要干重活，弯腰也要慢慢弯，不能一下子就弯下来，多锻炼，注意保养。

这个确实是个难题，我的同事腰间盘突出厉害，走好几年了，去上海治疗，医生问他有时间吗这个腰间盘突出要想治疗得躺床上三年不能动，说是把骨头打碎固定好三年才能恢复，他没有治疗，也许是各方面条件都不允许，他天天喝酒麻醉自己，也就二年走了，这个病不好治，也太痛苦，希望朋友们多注意身体，保护好自己的腰，有病早治疗，别拖，我说的这个是我身边的真事，这就算是我的友情提示吧谢谢。

我以前有腰间盘膨出针灸口服中药方剂可以正常工作一直保持的很好。今年3月中旬把腰扭伤使腰尖盘突出卧床半月躺在床上一种姿势不到十分钟不急时调整就非常痛仰躺、侧卧、趴着、站立、走路时间都不能太长时间，上卫生间也蹲不下非常痛苦，起床抓东西一点点起别人不能帮躺下也得找对姿势一点点来真是一言难尽哪！

现在五月末了我恢复的挺好了还在休养，正常走路生活但不能弯腰太长时间，弯腰时间太长也不痛就是感觉酸软无力。我这还要咨询医生该怎样锻炼腰部肌肉。

说一说我是怎么治疗的吧，口服的中药是我姐夫的父亲（老中医）遗留的专治腰尖盘突出的，外用的是自已从山东邮的双管齐下同时用的。七八天痛感减轻半个月基本不痛了腰只是有些僵硬，口服药吃了一个月膏药也用了两贴（这个膏药一贴用二十天至三十天我第一贴只用了十五天就揭掉了皮肤受不了）现在药都停了感觉挺好。

腰突二十多年了，现在注意点基本无症状。从十几岁就开始腿酸，一直以为是风湿或者娇气。二十多岁的时候到医院疼痛科看，被一个尚未毕业的骨科医生怀疑是腰突，花大价钱做了CT，确诊腰突。治疗方案是住院，中医推拿月余，效果不明显。出院后坚持倒走1年多，症状消失。相安无事十几年，约四十岁左右严重发作一次，卧床28天，差点手术。后通过卧床休息，热水泡脚，注意保暖，倒走缓解。前后持续一年之久，未完全好利索。后坚持慢跑两年，症状全消。总结一下：一这是个慢病，心急吃不了热豆腐；二是慢病慢治，急性期卧床，吃止痛药；缓解期加强锻炼，快走和慢跑有效，小燕飞啥的，感觉效果不大；三注意休息和保暖，腰突怕负重和受凉，平时生活注意，一般不会犯。