为什么蒸的食品营养价值高？

为什么蒸的食品营养价值高的原因有以下几点：

• 蒸煮食品都是以水为介质，温度不超过100度，对于食品中热不稳定的成分，如氨基酸、维生素、活性物质来说，加工损失率低，保留率高；

• 蒸的食品基本上保留了食物中的一种物质–赖氨酸，它是合成蛋白质的重要成分。而在高温下长时间烧烤食品，食物中的赖氨酸就会被破坏，不能被人体所吸收；

• 高温加工含淀粉类会产生致癌物丙烯酰胺，而蒸制食品温度低，不会有丙烯酰胺生成；
• 蒸出来的食物里面油脂比较的少，能够很大程度的保留食物的营养成分，比较符合健康的饮食要求。

希望这些信息对你有帮助。