中年的你，敢不敢说出自己经常吃什么药或有多少种保健品？

我实话实说，我很少吃药，小时候我的体质弱，经常会感冒。因此小时候我吃了不少四环素，安乃近等药。随着年龄的增长我的运动量也逐渐增加，我是一个爱蹦爱跳不闲着的人。一有空就运动。渐渐的我的体质越来越好。

身体开始走下坡路是三十六岁那年，这一年令我终身难忘，也是这一年我第一次因为身体不适住进了医院，因为工作我长期的过度熬夜，导致身体出现了严重的问题常。由于身体出现了问题我开始中药，西药吃了一堆效果甚微。也是那一年我被“安利”了。花了我十几万元，当时的十几万就能在我们这里买一套100平的大房子。但是我因为身体的原因没有意识到那其中的利害关系。直到有一天我听懂了一句话才让我幡然醒悟。下面我把这句话分享给大家，希望你们不要和我一样走弯路。

那位专家说健康的四大基石就就：

一，充足的睡眠

二，愉悦的心情

三，均衡的饮食

四，适量的运动

如果能保持这四点，而且能长期做饭这四点，身体棒，心情美，吃嘛嘛香，浑身有劲这就是一个标准的健康身体。

当我听懂了这段话时我果断的停止了我的所有营养素，之前吃了十几万元的保健品还不如听懂这段话来得更有价值。

现在十几年过去了，虽然也有头疼脑热的时候，但是身体很快就恢复了。就被大家都非常恐惧的新冠疫情我也是轻松度过了。那是去年年底十二月份我去医院伺候婆婆时，医院的医生病人都阳了我才被感染了，感染了浑身难受疼痛，发烧一天吃了两粒《布洛芬》再没有吃其他任何药物就好了。这半年也没有发现有什么后遗症。感觉身体还不错。

通过我自身的亲身经历过，我想告诉大家。只要能长期的坚持做到健康的四大基石，身体基本就不会太差。现在的人们由于生活压力山大，基本上都熬夜。岂不知熬夜就是在严重破坏身体的健康。其次就是饮食习惯，现在的人吃火锅，吃烧烤，喝奶茶，喝饮料。如果长期吃这样的食品，喝饮料身体的抵抗力就会逐渐下降，如果再加上长期的过度熬夜还不爱运动，心情低落。长期处于这样的一种状态下，身体的抵抗力会大大下降，久而久之身体就会出现这样那样的严重问题，最终形成疾病。

所以奉劝大家一定要管住嘴迈开腿保持良好的睡眠及饮食习惯和积极乐观的心态。非常喜欢的一句城市标语送给大家：运动能治假病，醉酒不解真愁。

我不是中年，已是老年了。我从来不吃任何保健品，但我吃治疗药，高血压就吃降压药，络活喜加厄贝沙坦。胃不舒服就吃治胃病的药。现在又加了钙尔奇D，叶酸，弥可保（维生素B12），维生素B6。偶尔睡眠不好，吃点安眠药，主要吃舒乐安定。

金刚片

(原创)谢邀！敢呀，做人还是光明磊落的好！好吧，今天我就用真诚的话语，与大家分享自己经常吃什么药。

可以讲，自十二岁那一年患澜尾炎注射青链霉素，后经手术治愈后，一直到32岁时，除了每年感冒用些医生开的药之外，这二十多年的时间内，无论是参军在部队，还是复员回乡干事业，基本没有用过药。保持了一个健康活泼的体质。

到了三十二岁那一年，终因长时间的晚上熬夜看书写作，身体开始有不适的感觉了。这种感觉典型的症状就是头昏脑胀，尽管饮食和睡眠挺好，但早晨起床之后仍是头昏脑胀，让我感觉不爽。

针对这一症状，我专门到正规医院进行了检查，结果是身体没病，医生说是微循环差，造成的脑供血不足。开的药物，服用了半个月，未见明显效果。之后，又找中医治疗，仍收效甚微。头胀，成为了我那些年的身体主要弱点。

对此，我从思想上十分重视，在积极寻求医生治疗的同时，也开始了主动学习治疗头昏脑胀方面的知识。

大约2000年前后，我有幸阅读了朋友送给的，心脑血管专家洪绍光的健康讲座资料，资料中讲到四最:″最好的药效是时间，最好的医生是自己，最好的锻炼方式是步行，最好的饮料是绿茶″，阅读讲座资料，使我受到了很大启发。

从此，开始了认真而漫长的攻克头昏脑胀之路。首先，在医生的指导之下，选择了曲克卢丁(原名维脑路通片)，复方三维亚油酸胶丸(原名脉通胶丸)，复方丹参片，长期服用。其次，坚持每天步行半小时，增加了跳绳等有氧运动。三是注重了合理饮食，开始了绿茶的饮用。

实践让我体会到，治疗我的头昏脑胀需要一个漫长的过程，短期内收效不明显。在服用药物，加强锻炼的同时，我也更加注重了学习养生保健方面的知识，在平时不断阅读报刊健康专版文章的同时，也注重收看电视讲座。在收看电视讲座的多年当中，一位专家的话，引起了我的高度重视。

这位专家在谈到″是药三分毒″这一观点时，诚恳地讲道，″要考虑，利大于弊，需要吃药时，应坚持按医嘱合理用药″

这位专家(因时间久，具体记不清名字了)的话，更加坚定了我坚持长期吃药，治疗头昏脑胀病的信心。之后，在医生的建议下，我服用了一个疗程的″盐酸氟桂利嗪胶囊″，大见成效。

坚持服药至2012年，加上自己平时的锻炼，我的头昏脑胀病彻底治愈了。

上述几种药物，便是我从三十二岁开始，长期服用的药物。近三十年的服用，使六十岁的我，保持了血压，血脂，血糖均在正常范围。保健品，我从未用过。

我非常自豪和骄傲的说，我与药物无缘，也和医院无份，从不沾医带药。所以对药物一无所知。本人连伤风感冒也不沾。对保健品远而敬之。我的做人宗旨，相信自己的体内免疫力，每天早上起床保持喝一杯暖开水，后用两掌掌心摩擦生热，再用擦热的双掌揉擦面部一百下；再用两个大拇指背按揉鼻翼两部五十下，再叩齿一百下，再用舌部在口腔内外打转一百下，后将口水徐徐咽入腹腔。再用手指在头部前后推一百下。再踮脚尖向上摆动三十下。再按揉一下晴眀穴一百下。这一套工作完成后，保你一天精神饱满，精气充盈，还达到了病毒远离的效果！