体内湿气重怎么去除？

以下是几种彻底去湿气的方法：

1. 保持室内干燥：尽可能地让室内通风，以保持空气流通并减少湿气积聚。
2. 使用除湿机：在湿度较高的季节或场所使用除湿机，能够有效地去除潮湿的空气中多余的湿气。
3. 多喝热水：适量的饮用热水，有利于体内湿气的排出。
4. 吃一些有助于去湿气的食物：如芹菜、薏米、绿豆等，这些食物都有一定的去湿功效。
5. 经常运动：通过运动可以带动体内淋巴循环、排汗，有效缓解体内湿气，提高免疫力。
6. 选择适合季节的穿着：避免穿戴过于厚重的衣物，穿透气性好、舒适度高的衣物，有利于汗液的排出，防止湿气积聚在衣物中。

身体湿气重怎么除湿气？

身体湿气重，可以从饮食、运动配合中医三方面综合调理，祛除湿气。

1.饮食方面：可以食用一些有祛湿功效的食物，如薏米、红豆、淮山、茯苓等。薏米有利水消肿、健脾祛湿、清热排脓的功效，红豆有健脾止泻、利水消肿的功效，二者加水煮粥，可以起到祛湿、利尿的作用。红豆、淮山、茯苓等煲成粥或者煮水喝，也可以除湿、利尿。

2.运动方面：跑步、健走等运动有助于继发体内阳气，促进气血循环，增强体内水分代谢，加速湿气排出体外。

3.也可以请专业中医师辨证施治。祛除体内寒湿，要采取温阳利水化湿的治法，可用苓桂术甘汤、真武汤、实脾散等；祛除体内湿热，需要宣畅气机，清利湿热，可选用三仁汤。此外，还可以选择艾灸、温针灸、拔罐等中医治疗方法，也有较好的祛湿作用。

本内容由北京中医药大学东直门医院 内二科 副主任医师 郭楠审核

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如果家里产生湿气，必须检查四周环境。导致湿气过重的问题很多，清理杂物，保持通风。明显祛除湿气，效果更佳。

喝祛湿茶

湿气多，买点生姜粉，泡脚去除湿气，夏天建议喝点凉白开，不要天一热就喝凉东西，这样会加重湿气，多吃点清淡的食物，保障睡眠时间，有很好的调理身体肠胃健康。大家感觉可以麻烦→_→给小弟点一下赞，转发让更多人了解去体内湿气。