好高兴回答您的问题，肠癌通常是发生在直肠和结肠的癌症的统称，根据目前的研究来看，可能与遗传、基因、生活方式、饮食习惯、肠道慢性炎症等有关，肠癌患者通常会出现排便习惯与粪便性状的改变、腹部有疼痛或有肿块、贫血、身体消瘦等症状。年轻人预防肠癌可以从以下4个方面来做：

1、增加运动

不良的生活习惯是发生肠癌的风险因素，如日常缺乏锻炼、经常坐着不愿意运动，可以多增加户外运动，增加活动量，促进肠的蠕动，减少粪便在肠道内的停留时间，减少粪便中毒素对肠黏膜的不良刺激。

2、健康饮食

研究认为，长期高脂、高磷、低纤维、低钙饮食会增加肠癌发病的风险，易让人类大肠细胞出现极度增生，诱发腺瘤样息肉，最终形成恶性肠道肿瘤。日常生活中可以减少牛肉、羊肉、猪肉等红肉的食用，同时减少进食经过腌制、熏制、化学防腐剂处理的肉制品，以免其中含有的杂环胺和多环芳香烃，来增加肠癌的风险。

3、避免烟酒

有研究发现，长期吸烟的人更易发肠癌，且死亡率更高；长期大量饮酒肠癌的发生风险也会明显升高，所以减少烟酒刺激是非常有必要的。

4、定期筛查

具有结肠癌家族史的年轻人或结肠癌风险因素的人可考虑定期进行结肠癌筛查。

我是李医生，一个立志将医学科普进行到底的男人，关注我，给你分享更多健康知识。

想要预防直肠癌，首先就得纠正饮食习惯。

一方面，需要多吃玉米、水果、粗粮等含有丰富粗纤维和碳水化合物的食物；

一方面要少吃熏制、油炸、高蛋白、高脂肪和腐败的食物；

另外，改掉不健康的生活方式，适当增加运动量，远离烟酒，控制体重也可预防直肠癌。

因此对于普通老百姓，骆主任列出了以下几点注意事项：

1、减少脂肪类食物的摄入，用鱼、禽肉等白肉，代替动物油过多的肉食，烹饪食物时以煮、蒸为主。

2、日常适当增加蔬菜和水果的摄入。

3、多吃膳食纤维丰富的食物。

4、保持适当的体重，不要过胖或过瘦。

5、控制食盐摄入量：每天不超过6克。

6、少吃腌、熏和发霉食品。

筛查金标准还是肠镜

说到筛查肠癌，很多人都很抗拒肠镜，想想都觉得痛苦。李勇表示，不能因为怕痛怕麻烦就偷工减料，还真得定期筛查，尤其是过了40岁以后。早期筛查的意义重大，统计显示，早期发现可手术切除大肠癌的5年生存率为65%左右，晚期患者五年生存率则只有12%左右。

如果是筛查直肠癌，可以先做肛门指检，基本上体检项目里都有。但很多人因为怕羞常常选择直接忽略这项检查，但其实这项检查能够筛查出80%的直肠癌患者。特别是低位肠癌患者，很容易在专业医生的指检中被筛查出来。

如果是筛查大肠癌，结肠镜检查必不可少。李勇介绍，虽然在做结肠镜时确实会使患者有些不适，但肠镜对大家的益处却是非常巨大的。在检查过程中，可以将有癌变风险的息肉直接切除，避免癌变；对于已经产生癌前病变的腺瘤直接切除；对早期的大肠癌进行根治治疗，可极大地提高患者的生活质量及提升治疗效果。

预防肠癌 认真做好这五件事

医学研究认为，大肠癌属于多基因的遗传病，其发生主要跟环境因素和遗传因素相关。如果家族中有肠癌患者，那么子代患肠癌的风险会大一些，在饮食生活上就更应该注意预防。

1.定期筛查：虽然绝大多数粪便带血是痔疮引起的，但是结肠癌、直肠癌也可能与痔疮同时存在，其临床症状相当多且最易令人混淆及忽略。所以，如能定期筛查，会大大提高治愈率和生存率。

2.减少红肉和加工肉类的摄入可降低结直肠癌患病风险。

3.增加膳食纤维摄入，多吃粗粮少吃糖。

4.戒酒戒烟：酒精明显增加癌症发生的机会，如果同时抽烟，则两种危险因子会相互叠加，制造更高的危险。

5.积极运动：运动可以控制体重，减少癌症的发生几率。运动可以增加肠胃的蠕动并缩短有害物质在肠道内的时间，从而预防肠癌。

文/广报全媒体记者冯冯

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大肠癌包括直肠癌和结肠癌,在欧美国家是很常见的肿瘤,其发病率居恶性肿瘤第二位。据国际癌症研究组织提供的数据显示,亚洲地区,尤其是经济发达地区, 大肠癌的发生率也迅速增长, 接近西方国家。我国随着生活水平的不断提高, 饮食习惯的改变, 总体发病率也呈上升趋势。因大肠癌确诊时多属中晚期,治疗效果欠佳,5年生存率在30%～60%之间。

饮食预防

高脂饮食是大肠癌发生的重要因子,而钙对脂类具有高度亲和力,可结合肠道中的长链脂肪酸和次级胆酸,减少脂类对细胞的损伤, 防止肠上皮细胞的突变,钙也可干预细胞增殖分化、凋亡、血管形成,调控细胞周期, 影响大肠癌的发展进程。维生素D预防大肠癌的机制可能与其调节钙代谢和调控基因表达有关,其与钙共同影响某些细胞增殖相关因子或基因的表达, 预防大肠癌的发生。90%的大肠癌可通过合理的饮食加以预防和控制。欧洲癌症预防组织和国际营养科学联盟提出了预防大肠癌的食物指南:①减少饱和及不饱和脂肪酸的摄入, 把脂肪产热减少到总热量摄入的30%以下,提倡蒸、烤食物,避免油炸食物;②多食绿叶和根茎类蔬菜, 摄入富含维生素和矿物质的食物;③进食复合性碳水化合物(如淀粉、多纤维素的食物), 保持肠功能正常;④摄入全营养食物,蔬菜、水果等低热能食物保持适当体重;⑤每天食盐的摄入量少于5克;⑥避免食入腌制、发霉食物, 多吃新鲜未经加工的食物;⑦减少酒精饮料的摄入。我国传统的饮食结构与目前推荐的膳食结构相似。因此,从预防大肠癌的角度而言,应提倡保持我国传统的饮食结构, 避免饮食结构的西方化。

遗传性大肠癌家族史成员的筛查

具体如下:①有家族性、腺瘤性息肉病(FAP)家族史的成员, 建议进行APC基因突变检测,若结果阴性,则筛查方案同散发性大肠癌。若检测结果阳性且≥20岁, 应进行全结肠镜检查,检出新生物时进行相应的治疗,如肠镜检查阴性,则每年进行1次全结肠镜检查;②对有遗传性非息肉病性结直肠癌(HNPCC)家族史的成员,则进行hMSH1、hMSH2的免疫组化检测和微卫星不稳定性检测,两者均阴性者可无需进行突变检测分析,其筛查同散发性大肠癌;③初诊为P-J综合征者,应进行LKB1/STK11 和(或)FHTT基因突变检测。其基因突变检测阳性者从20岁起每年进行全结肠镜检查。

第一，戒了以下这些，口香糖，槟榔，咖啡，香水，巨辣，腊肉，烧烤，动物骨头，腌菜，煮熟的动物皮，因为里面有动物毛发容易扎到消化道内。

第二，不吃外面的垃圾食品，多吃蔬菜水果。

第三，减轻生活以及工作压力。

第四，保持快乐的心情。

第五，经常运动。

第六，保持大便通畅。