根据我亲眼目睹的，我认为能吃的人长寿，而且活得健康。一个人的胃不纳五谷了，必死无疑。构成生物身体的主要成分是蛋白质和水以及各种微量元素，这些各类营养素靠你自己吃进去并消化吸收，吃得太少营养显然是不够的。营养不良免疫力低下，会引起各种疾病的暴发。能吃是好事，但是不要暴饮暴食，因为物极必反，营养过剩会引起心脑血管疾病。一个三餐吃得香，具有强大的消化功能和健康生活方式的人，必定是寿星。我妈就是这样的人。我奶奶是主张少吃的，虽然也长寿，但是看见她活得很艰难，手无缚鸡之力，一辈子都离不开药罐，中药铺是她最常去的地方。我妈与她相比，那就活得太潇洒了。如果一个人的活动量很小，几乎不动，那当然是要少吃了，因为他吃进去的每一点食物都有可能变成板油，板油就是人的死穴，一直在运动的人没有这种风险。那些辛勤劳作的农村老人都很能吃，这是他们长寿的关键。

这个问题问得非常好！用饭量来证明自己的身体好，自古有之，最著名的例子就是那句名言:“廉颇老矣，尚能饭否？”

有一种观点认为，吃得多的人，说明吸收好，身体就好；另一种观点相反，认为少吃更有利于健康。

那么，一个人寿命长不长，从饭量能看得出来吗？多吃点好，还是少吃点好呢？哪一种饭量能够使人更长寿呢？

今天我就和大家伙儿一起，来聊一聊这个问题，仅供参考。

一个人寿命长不长，从饭量能看出来吗？

可以肯定地说，一个人寿命长不长，从饭量是看不出来的！

因为饭量大，且能够承受得住，那只能说明你消化系统是健康的，至于其他的器官，如肝肾心脾肺等是否健康，那是不能推定的，需要具体检查指标来证明。

例如，一个饭量很好的人，除了能够大碗吃饭以外，还能大口喝酒，那么，谁能保证他不会因为长期酗酒而伤肝呢？

而酒精伤肝的结局就有可能罹患脂肪肝、酒精肝、肝硬化、肝癌等疾病。

再比如，一个饭量很好的人，除了能够大碗吃饭以外，还能大口吃肉，那么，谁能保证他不会因为长期过量食入肥甘厚腻的食物，患上基础性疾病呢？

而长期过量食入肥甘厚腻食物的结果就有可能罹患高脂血症、动脉粥样硬化症、高血压、糖尿病、心梗、脑卒中等。

所以，一个人寿命长不长，从饭量是看不出来的。

多吃点好，还是少吃点好呢？

同样，一个人是多吃点好，还是少吃点好？也没有固定的标准和规定，主要需要看以下2个指标。

一是吃多了，要看胃肠能否承受得住。如果吃多以后，胃不舒服，肠道异常，出现了诸如嗳气、反酸、呕吐、腹胀、腹泻等消化道症状，那说明对你来说，吃多就不好。

二是吃多了，要看身体其他器官能否承受得住。如果吃多以后，血脂中的总胆固醇、甘油三酯、高密度脂蛋白胆固醇等指标超出正常范围；如果吃多以后，体检发现有了脂肪肝，胆囊壁粗糙甚至息肉。

如果吃多以后，甚至有了高血压、糖尿病、动脉粥样硬化症等等，那明对你来说，吃多就不好。

所以，吃多好还是吃少好，没有固定的标准和规定，关键看你的身体能否承受得住。

哪一种饭量能够使人更长寿呢？

不应该说哪一种饭量能够使人更长寿，而应当说，哪一种饭量能够使人更健康！

同样，哪一种饭量能够使人更健康，也没有固定的标准和规定，关键也是看以下2个指标。

一是这种饭量要比较合适你的胃肠功能，你的胃肠能够承受得住。这种饭量，使你的胃肠很舒服，没有诸如嗳气、反酸、呕吐、腹胀、腹泻等消化道症状。

二是这种饭量比较合适的身体代谢状况，你身体的其他器官能够承受得住。这种饭量，不会使你血脂中的总胆固醇、甘油三酯、高密度脂蛋白胆固醇等指标超出正常范围；这种饭量，不会使你的脂肪肝，胆囊壁粗糙甚至息肉，越来越严重。

即使你有了高血压、糖尿病、动脉粥样硬化症等基础性疾病，这种饭量也不会加重你的病情。

所以，哪一种饭量能够使人更健康，也没有固定的标准和规定，关键看身体的健康指标。

总结:一个人寿命长不长，从饭量是看不出来的。

吃多好还是吃少好，没有固定的标准和规定，关键看你的身体能否承受得住。

哪一种饭量能够使人更健康，也没有固定的标准和规定，关键看身体的健康指标。

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我不是个对人生寿命有专业研究的人，对于人的飯量，是多吃长寿还是少吃长寿這问题，我也没有确定的认识。只是，个人从几十年的生活中，观察到一些长寿老人，多数是飲食有节的，他，她们即使遇到很喜爱的美食，只要吃到认为可以的量度，就立刻停止，别人再多的劝吃，他也不会贪吃了。這样的人，到老胃脾都不坏。:

我外婆是个飲食有节的典型，每餐两小碗白米饭，餸菜也吃得很少，一生没有求过医生，:临终前两天不舒服才请医生看第一次，享年106岁。第二个飲食有节的人是我三公(爷爷的三弟)他也从来不贪食。家中小孩不肯认真吃飯，四处走动，大人拿着飯碗追随喂他，吃餐飯超过一个钟。這时，三公就会说，小孩离开飯桌就不要喂了，少吃一点餓不死，吃得过飽人变笨。三公自已是做到每餐定量一碗饭，肴菜也不多吃，而且煮菜要少放盐。享寿九十二岁。

现在，网上都有文章写提昌吃飯七，八分飽有益健康。我想這样对人的长寿有好处，少吃一点为好。

看看我们家103岁老寿星的一日三餐，你就明白了。

我们家老太爷今年已经103岁了，身体特别好，头脑也特别清醒，除了耳朵有些背，其他一切正常。

老太爷的饮食习惯最明显的一个，就是吃得少。

一日三餐，都吃得少，并且不喜欢吃零食，不喜欢天天大鱼大肉。

喜欢吃粗茶淡饭，不挑不捡。

呵呵，好打发，好应付，花钱还少。

早餐:一小碗稀饭。(很小的那种

碗)一个小馒头，菜呢，有就行，但是要煮得烂的。

中餐:小半碗米饭，(真的很小的半碗，大块头一块就完了)，并且在吃之前还要用筷子把饭捱一点给他儿子，每顿都这样。

菜呢，一荤一素一汤。

随便什么菜都可以，(豆腐除外，因为老太爷不喜欢吃豆腐)其它只要吃得动就行。

但是必须要有一个汤，等碗里剩下一点点饭了，就要泡汤了。

(老太爷还有一个坏习惯:每顿饭吃完了，碗里会剩一点)

下午3点左右，用一个苹果加几个红枣，煮烂了，盛上一碗，连吃带喝的会一点不剩。

晚餐，半碗稀饭，一个小馒头，菜随便。

不过，90岁之前，每顿都会来点白酒。

90岁那年，有轻度脑梗，医生建议戒酒。他非常听医生的话，从此滴酒不沾。

可能是年龄越大越怕死吧。

老太爷吃饭不但少，而且还清淡。

特别清淡

可能是长期生活在农村习惯了吧，青菜，萝卜，南瓜，豆角，山芋，都挺喜欢吃。

老太爷的生活费真的用不了多少。

我记得之前他一直一个人在农村生活。

一把白菜，下碗面条，一顿饭完事。

一个人住的时候，面条是最爱，特别喜欢吃面条。(简单又好消化)

他从来不喜欢喝牛奶，不吃保健品。

每次儿孙们买一些补品什么的，都原封不动退回。

这些就是我们家老寿星的日常饮食习惯。

究竟是不是这个饮食习惯导致他长寿，我真的不敢确定。

因为我经常听到有人这样说:

阎王老爷把我们家老太爷的名字订到卯簿下面去了，看不到他，所以一直没有带他去。

我还听到有人这样说:人各有命，上天注定。

可能是真的吧，这次疫情放开了，好多老年人都走了，可是我们家老太爷也感染了，而且非常严重，连大小便都不能自理了。

但是经过住院治疗没事了，出院回家了。

现在已经逐渐恢复健康了。

这得看是年轻人还是老年人。假如是年轻人，活动量大，体力活比较多，饭量大一点，那是没有任何问题的。年轻人正是长身体的时候，饭量大一点，也是正常现象。

如果是老年人，必须要保证一定的饭量，可不能吃得太少了。饭，既是我们每个人延续生命的必需品，也是满足每个人热量、能量和身体所需营养物的东西。

一个老年人假如随着年龄增长，饭量慢慢减少，这是正常现象。如果饭量突然减少了，一定要弄清楚原因，究竟是他肠胃消化、吸收系统功能出了问题，还是因为别的什么原因。老年人饭量减少，一般来说，没有必要大惊小怪。因为活动量少了，干的活也比较轻松了，饭量减少是正常的。不过，假如平常吃的东西还可以，饭量突然减少，而且饭量减得太少，那就肯定是有问题了。通常来说，影响消化系统的原因很多，比如肠胃问题，比如食道、肝胆、胰腺，都是影响饭量减少的因素。这个需要到医院详细检查，具体问题具体分析。

假如饭量突然减少的问题不能及时解决，以后很可能越吃越少，直至停止进食。

人，一旦不吃饭了，几天就会出现各种脏器衰竭的后果。别说长寿，恐怕就是连命都保不住了。

至于说，一个人究竟是多吃点饭好，还是少吃点好，这得根据每个人自身的情况。有的人干体力活，有的人干脑力活，都会影响到他们的饭量。一般来说，干体力活的人，消耗能量大，吃饭一般会多一点。做脑力劳动的人，消耗的能量比较少，饭量会少一点。

按照某些医学专家的说法，人吃饭不应该吃得太饱。吃太饱，会增加肠胃负担。吃太少，又满足不了人体能力、热量需求。还是应该根据自己的身体情况决定饭量。适当给肠胃留点余地。

我父亲今年92岁，除了一天三顿饭以外，晚上还需要起来吃点夜宵之类的东西，比如牛奶、奶茶，饼干、蛋糕等。我们也曾经提醒过他晚上吃多了，对身体不好。不过他说不吃点东西不行，饿得睡不着觉。他睡觉质量特别好。每次只要躺下，马上就打起了呼噜。有时候和我们说着话，就能马上睡着。可见，睡觉质量好，也是长寿的很重要的一个条件。

另外，究竟什么样的人能够长寿呢?这是一个非常难以界定的问题。每个人的具体情况不同，各种各样的人都有长寿的。我一个本家大爷爷，饭量一直不错，睡眠质量也特别好。只要脑袋一挨枕头，就可以进入深度睡眠中。但是，他有个很不好的现象，就是只要一睡着，就开始和别人吵架。大喊大叫，但是他自己根本不知道。只是和他一个房间休息的人根本无法睡觉。

等他醒来以后，你问他，您是不是做梦了？他说没有。您是不是梦里和人吵架了？他也说没有。他性格倒是非常好，生活中从来不和任何人吵架。他后来活了98岁，没有病，在一天晚上睡梦中走了的。我的其他几个爷爷，也是如此。都活到了九十七八岁。而且没有一个做过任何手术。

另外就是，我们这些祖辈、父辈都是有文化的人，闲下来的时候，都喜欢看书，看各种各样的书，历史、风土人情，还有医书，都是他们特别喜欢涉猎的范围。

从我们家族这些长寿老人的经历，我有几个要点需要说明，长寿的原因，一是饭量要充足，又要适量。二是睡眠质量特别好。三是要有一定文化，喜欢看书，喜欢动脑子。