泡枸杞茶的方法很简单，只需将适量的干枸杞放入杯中，冲入沸水，静置5-10分钟即可饮用。

保护眼睛。枸杞中含有丰富的胡萝卜素和维生素A，可以有效保护眼睛，防止眼疾和视力下降。

改善免疫力。枸杞中含有多种氨基酸和多种矿物质，可以提高人体的免疫力，增强身体抵抗力。

保护肝脏。枸杞中的多糖物质可以增强肝细胞的代谢能力，减少肝脏受损的风险，对肝脏有保护作用。

改善睡眠。枸杞中含有多种营养成分，可以帮助调节神经系统，改善睡眠质量。

抗氧化。枸杞中含有丰富的多酚类物质，可以起到良好的抗氧化作用，有助于延缓衰老和预防疾病。

需要注意的是，枸杞泡茶并不适合所有人，例如孕妇和有肝病的人应该避免过量饮用。

枸杞的性味甘平，它能够滋补肝肾、益精明目和养血、增强人们的免疫力。对于现代人来说，枸杞最实用的功效就是抗疲劳和降低血压。此外，枸杞能够保肝、降血糖、软化血管、降低血液中的胆固醇、甘油三酯水平，对脂肪肝和糖尿病患者具有一定的疗效。据临床医学验证，枸杞还能治疗慢性肾衰竭。

常吃枸杞可以美容。这是因为，枸杞可以提高皮肤吸收氧分的能力，另外，还能起到美白作用。最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人。而且，一定要长期坚持，每天吃一点，才能见效。健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适;如果想起到治疗的效果。

枸枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用，但由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。

谢谢邀请，枸杞的问题，往往是大家最为关注的一个问题，养生已经是现代社会非常热议的一个话题，而枸杞恰恰被誉为“养生佳品”。对于社会上热议的枸杞来说，食用对于身体究竟有何好处？经常喝枸杞水对身体有何帮助？月末聊健康，和您具体说说关于枸杞的点点滴滴。

吃枸杞，可以抗癌？美白？降血压？

枸杞被誉为中年养生佳品，素有“想养生，保温杯里泡枸杞”一说。关于枸杞，坊间流传最多的言论就是抗癌、降血压、美白等，但是事情的真相其实并非如此。

首先，枸杞并不是药品，没有任何的治病作用，更不会抗癌；食用枸杞后可以给人体提供丰富且美好的色香味等感觉，另外也可以给身体补充各类营养物质，但是治病的理论实属不存在。

其次，对于枸杞来说，其中的确含有一定量的维生素A 、胡萝卜素、枸杞多糖等物质。但请您注意，其他食品中也含有这些营养物质，另外枸杞中这些营养物质的含量非常有限，根本不用放在心上。

最后，关于枸杞的功效理论大多是从动物实验中获取，但是动物实验仅仅是动物实验，并不可以完全直接替换到人类身上；在动物实验中直接摄入的功效物质剂量很大，等价代换到食物身上需要一次性吃很多，并不能实现。

言说于此，吃枸杞，可以起到的抗癌、降压、软化血管等作用并不靠谱，实为夸张型言论，请您公正看待。

经常饮用枸杞水对于身体有何作用？

• 增加饮水量，促进代谢：
  

如果您本身并不喜欢饮水，如果您单日的饮水量并不达标，但是泡完枸杞后可以增加饮水量，这是枸杞可以起到的最靠谱作用，这样一来就可以增加饮水量，从而就能够促进身体代谢，预防便秘，预防结肠癌的发生。

• 补充营养物质：
  

枸杞和其他食品一样，其中也含有一定的营养物质，经常喝枸杞水也可以适当补充，虽不会有神奇的作用，但是也可以从侧面帮助预防某种营养素营养不良的发生。

• 为您的生活增添乐趣：
  

一种小红果，有着自身独特的颜色和口感，经常用其泡水无疑会给您的生活增添滋味，让您的心情更加愉悦，是一件不错的事情。

健康吃枸杞，您需要注意这些事情：

• 食物再好，也需限量：
  

枸杞虽好，食用过多仍然会给身体增添负担，单日食用枸杞的量不建议超过30粒，浅尝辄止更靠谱。

• 泡水别太烫，别给身体惹麻烦：
  

热水泡枸杞虽不会损失其中太多的营养物质，这是社会传言的一个误区，但是喝太烫的水容易损伤食道和胃粘膜，所以，饮用枸杞水不建议超过65摄氏度。

除了这些以外，请你不要过分神话枸杞，吃可以，泡水也可以，把它当成一种普通食品即可。健康吃枸杞，健康喝枸杞水，请您靠谱为之。

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1.养肝明目。枸杞多糖对实验性肝损伤有保护作用，降低血清谷丙转氨酶，促进肝损伤的修复。王德山进行枸杞抗实验性高血脂肝脂量效关系及毒性研究，实验结果表明，枸杞能抑制脂肪在肝细胞内沉积，并促美肝细胞新生。提高免疫力枸杞能提高人体免疫力，在抗肿瘤治严中能减轻环磷酰胺的毒副作用，促进造血功能恢复，歹高周围血的白细胞数，对机体产生保护作用。

2.抗衰老。枸杞含有丰富的枸杞多糖、P-胡萝卜素、生素E、硒及黄酮类等抗氧化物质，有较好的抗氧化作用。枸杞对抗自由基过氧化，减轻自由基过氧化损伤，从而有助于延缓衰老，延长寿命。

3.滋补肝肾。枸杞的性味甘平，中医认为，它能够滋韦肝肾、益精明目和养血、增强人们的免疫力。对于现千人来说，枸杞最实用的功效就是抗疲劳和降低血压枸杞能够保肝、降血糖、软化血管、降低血液中日胆固醇、甘油三酯水平，对脂肪肝和糖尿病患者具有一定的疗效。

5.美容。常吃枸杞可以美容，这点很多人都不知道。是因为枸杞可以提高皮肤吸收氧分的能力，另外，能起到美白作用。