关于脾湿不除，全身难受的问题，相信很多人都会有所了解。在中医理论中，脾主运化水湿，一旦脾湿不除，就会影响到身体的正常运行，导致各种不适，甚至是疾病的发生。而这些症状，往往是全方位的。下面，我将通过一个医案来解释这个问题，让大家更好地了解脾湿不除的影响以及应对方法。

有一位54岁的男性患者。其主要症状包括身体肥胖、高血压、反复头痛以及总是拉肚子、吃不下饭、胸口疼痛等。此外，他还常常出现恶寒发热的现象，让人感觉像是感冒了一样。从症状上看，这位患者非常麻烦。不过，仔细观察患者舌苔以及脉象，我们可以发现其患者属于脾虚湿盛的类型，湿邪犯头而引发头痛等各种不适。

针对这一患者的情况，有医家曾尝试用川芎茶调散，或是建瓴汤加减进行调治，但都没有取得很好的效果。最终，患者找了一位中医前辈，做了全面的辨证。于是就用了包括芳香化湿的佩兰、藿香。利水除湿的大腹皮、茯苓，以及行气除湿的半夏、陈皮、厚朴，还有通畅三焦的川芎等。

通过这个医案，我们可以发现脾湿不除，对身体的影响非常全面。不仅仅会引起头痛、胸闷等一系列不适，甚至可能还会导致高血压、便溏拉肚子等问题。因此，及时采取措施，除湿调理非常重要。在中医治疗中，我们通常会使用利水除湿、芳香化湿、行气除湿等不同的方法。而这些方法的具体运用，可能还需要根据患者的具体情况进行合理的规划和调整。

除湿的方法，其实也可以从饮食、运动等方面入手。例如，适时进行排汗运动，可以帮助身体内部的湿气排出。同时，调整饮食结构、选择清淡易消化的食物，也有助于减少湿气的积累。当然，除湿方法的具体选择应根据患者的体质、病情等综合因素进行权衡和决策。

总的来说，脾湿不除，全身难受这个问题，在中医理论中，是一个非常重要的概念。了解其影响和处理方法，可以帮助我们更好地保护身体健康。

此外，除湿的过程，可能需要一个相对较长的时间，需要患者坚持一定的时间进行治疗。同时，我们也需要关注患者的生活习惯，譬如饮食以及睡眠等。对于患者来说，调整生活习惯同样是非常重要的。

调整饮食是除湿过程中重要的一环。同时还需注重药食同源，以食物来辅助治疗疾病，既达到治疗的效果，又保证身体的健康。在除湿饮食方面则注重以下几点: 食用清淡、半流质和易消化食物，避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、花椒等，多食用蔬菜，少食用肉类。

同时要提醒患者注重良好的睡眠规律，合理调节睡眠时间。饮食时间，最好在夜间丰盛一些。至于运动，建议适度进行身体锻炼，既保证身体健康，又有利于身体排湿。

当然，对于健脾除湿来说，还可以选用国学大师南怀瑾老先生的祛湿健脾验方——脐疗法。用它，也能达到健脾祛湿、升举体内阳气的目的。

选用脐疗法，是因为肚脐处的神阙穴，历来就受医家的重视。而脐疗法中所用配伍，又是以温经活络的艾绒。以及祛湿，祛寒，补右肾命门的花椒。和养心安神的桂圆肉，再加入养血安神的酸枣仁。和补益肝肾，益精养血的枸杞，将之作用于肚脐的神阙穴处。这就好比，在中焦脾胃的阴寒之下，燃起了一簇火苗，慢慢地，炙烤着中焦的痰湿浊邪，从而达到升发阳气，健脾祛湿，温补阳气的目的。

同时，预防会比治疗更为重要。有的人喜欢吃油腻、辛辣、甜食等食物，日久将导致湿重。平时注意减少工作压力和安排好生活节奏，加强体育锻炼；并在平时多喝水，以便及时排泄体内的浊物，避免因直肠内侧静脉淤血而促使湿气的产生等，也能起到预防湿气的作用。

总之，脾湿不除，全身难受，这个问题需要我们重视。不仅仅需要在生活中进行积极的调整，更需要到正规的医院寻求专业的中医医师进行治疗。

苏轼只用1招就让湿气缠身的官员恢复生气，效果显著，建议收藏！

湿气的危害与可怕

俗话说：“湿气不除百病生”，中医上认为，人体的许多疾病都是由于身体上的湿气过重所引起的。湿气不仅会影响健康，引发身体上的不适，最重要的是湿气无论男女老幼，只要生活习惯不健康，脾虚弱，环境潮湿基本上都会引发湿气的问题。

苏东坡

北宋两广地区湿气横行

北宋时期的两广地区，疟疾、霍乱、痢疾等传染病横行。外地官员到两广当官，因不适应当地的气候，在加上饮食上的偏差，很容易就导致身体湿气缠身，影响身体的免疫力，进而感染传染病。当时正值苏轼被贬到两广地区当差，苏轼非常想改变官员的湿气现状，但奈何人数众多，并且需要漫长的时间去治疗，导致苏轼无从下手。

两广人民

苏轼寻得祛湿妙招

但是有一位从扬州来的武官，在两广待了十几年，不仅没有感染过疾病，而且年纪大了依然面色红腻、腰足轻快。苏轼便去拜访，询问后才得知，这位武官也不是靠吃药吃补品，而是靠一个免费的小妙招，后来苏轼便将妙招普及群体，随着时间的推移，官员们的湿气明显得到了改善，当地百姓使用后，传染病也有所控制。

大家肯定很好奇这个小妙招是什么呢？

祛湿化痰的妙招

这个小妙招相当简单且实用，就是每天早晨按摩丰隆穴。丰隆穴首载于《灵枢‧经脉》篇，其具有调和胃气、祛湿化痰、通经活络、补益气血、醒脑安神等功效，痰是水液代谢障碍所产生的病理产物，因此又被古今医学家所公认为治痰之要穴。两广地区气候湿热，官员每天按摩丰隆穴，不仅有助于祛湿化痰，也能有助于提高免疫力，不靠药物亦可祛湿健脾。

揉按丰隆穴

所在位置与现代主治病症

丰隆穴位于人体的小腿前外侧，外踝尖上八寸，条口穴外一寸，距胫骨前缘二横指（中指）。现代常用于治疗耳源性眩晕、高血压、高血脂症、神经衰弱、精神分裂症、支气管炎、腓肠肌痉挛、肥胖症等。苏东坡将这个方法记了下来，视之为养生妙法，亦亲身实践。

丰隆穴

其他祛湿方法

此外具有有助于身体祛湿的穴位还有阴陵穴，足三里，承山穴等穴位，这些穴位一起使用，效果会更好。

日常生活中，还有许多方法可以祛湿，我们也可以通过运动排汗的方法祛除湿气；艾灸，拔罐也是不错的祛湿方法；如果你身体内的湿气很严重，也可以采用吃中药的方法；《本草纲目》中记载：薏米，桑叶（薏桑末，薏仁桑叶磨成的末），山药，赤小豆，等食物对于身体祛湿健脾也是很有帮助的，相比较其他的方法，个人认为按摩穴位和食疗方法是比较好的。

薏米

以上就是我总结出来关于苏轼祛湿小妙招的相关内容，祛湿办法多种多样，适合自己的才是最好的，许多方法还存在禁忌，大家一定不要盲目的去尝试，有任何关于祛湿健脾的问题都可以私信留言评论，我们一定第一时间给你解答。

当然可以的、健身本就是提高身体的健康指数让身体回到一个健康的状态。

运动中排出的汗。一部份是身体里消耗的脂肪，一部分是身体里的水份，既然身体里有排出汗液当然就会有一部分的湿气排出，湿气的排出是离不开运动的。

推荐做一些功能性的训练不仅有助于您燃烧脂肪、还能提高心肺、既然燃烧脂肪就肯定会有排汗吧，还能起到一个减脂效果，体内湿气重的大多都是缺乏运动的人，所以才会感头晕乏力、四肢沉重等。

而适当运动对身体非常有益，可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外，慢跑、快走、游泳、瑜珈，增加水分代谢。

出汗的过程要散热，如果出大量的汗还会丢失很多电解质，容易导致水电解质紊乱，这个时候就不一定排湿气了。

而且，运动中大量的出汗，会使人感觉已经充分的锻炼了，但是就因为大量的出汗，让身体的水量不足，从而伤害健康，而且也不会有什么效果。

当然要想有更好的效果 还要改善以前不健康的生活习惯，尽量少吃辛辣、刺激、生冷、油腻、油炸、高热量的食物，并且多吃蔬菜水果，保持营养均衡。平常要注意规律作息，不要熬夜。

关注壹健身，获得更多的健身知识！

您的点赞，评价是我们坚持的动力！

对于“湿气”，简单向大家做一个科普；湿气，遇到寒气被叫做“寒湿”，遇到高热后被叫做“湿热”，遇到了大风后叫做“风湿”，遇到了暑热之后被叫做“暑湿”。

对于湿气来说，主要通过几个方面可以对其进行调节，饮食、起居休息、运动（活动）、生活方式等方面进行调节去湿。

湿气过重，有哪些外界表现？

对于头部来说，湿气过重容易出现经常昏沉的感觉，头昏脑涨，有一种沉重的感觉；

对于舌头来说，舌苔容易出现厚舌苔，而且比较滑腻；

对于关节来说，四肢酸痛，关节屈伸不是特别利索；

对于皮肤来说，湿气较重的人会出现湿疹，不疼但是感觉特别痒，类似蚊虫叮咬；

对于精神状态来说，湿气较重的人多会有一种胸闷的感觉，身体比较乏累，记忆力减退等问题；

对于大小便来说，一般湿气较重的人会有小便浑浊、妇女白带较多等症状。

具体来说，究竟如何来做？

首先，建议大家在日常生活中一定要多运动，每周运动的频次不少于5次，每次运动的时间周期不少于50分钟，合理促进代谢，可以不错的帮助去湿，至于运动方式，建议大家选择慢跑、快走、爬山、器械等运动形式。

另外，初秋时节经常温度很高，可能您感觉很热，可能您感觉身体有些不适，纵然如此，也不建议您开空调吹冷风，风扇同样，多出汗也是一种排湿气的方法。

饮食方面如何做？

饮食方面，建议大家可以多吃一些可以去湿气的食物，像薏米汤、红豆汤、冬瓜排骨汤、姜汤等都是不错的选择。

另外，需要您做到的是食物多样，尽可能多的摄入软嫩的食物，避免上火，加重燥气。

其他事，应该怎么做？

建议大家可以经常用艾叶泡脚，合理去湿，另外也可以不错的促进睡眠。

另外，您在日常生活中也可以经常汗蒸，合理去除湿气，全身毛孔打开，散热排汗。

除此之外，拔罐也是一种不错的传统去湿方法，建议大家可以隔一段时间拔罐15分钟左右。

湿气，一种很让人讨厌的东西，建议大家从多方面齐下手，保证自己的身体健康。

注：回答内容属于原创，拒绝商业转载；希望回答对您有所帮助，图片来源于网络，如有侵权请告知删除。

我本人体质自出生以来一直偏湿偏寒，偶尔出现头晕眼花 手脚冰凉的现象

我在一年前下定决心去除体内湿气，让自己慢慢变成一个身体里藏着小火炉的人，冰冻三尺非一日之寒，我思来想去一种方法可能不够弥补，或者说弥补的太慢，我用了三种方法调理。

方式一：喝茶。家住北方的我，在一年前开始喝茶，热水煮茶或者泡茶，绿茶类偏凉性，本身体质偏凉喝绿茶是想让自己成为南极冰块吗？我选择了红茶类，红茶类喝起来略苦，但是喝下去会由内而外散发暖意直达身体的各个角落。例如：玫瑰花茶，菊花茶，金银花等。

方式二：泡脚或者泡澡。家里有洗浴设施的建议每天都泡澡，如果平时太累也要坚持泡脚，用热水泡脚泡澡，脚底有人体各处的穴位，双脚行走一天疲惫不堪，当热水浸泡脚底穴位，也就是在一定程度上类比泡澡，舒缓镇定全身的作用。

方式三：配合药物进行调理。高考结束后莫名感觉到自己衰老十岁，夏天的太阳会让我感觉到疲惫不堪，于是，那个夏天我找到医院的医生问诊（中医），列出一系列配方，我开始喝中药调理身体。

现在当然好很多啦，配合我平时的蔬菜水果心情作息共同调整，我已经不再是从前的那个我了。

当身体发出某一项问号绝不是仅仅这一部分出现问题，而是其他问题与当下问题比起来过于渺小而被忽视。