1•皮肤干燥松弛。

2•脸上的川字纹、法令纹、鱼尾纹、颈部横纹，逐渐闪亮登场。

3•牙齿出现大缝隙，吃东西就塞满食物。

4•记忆力减退。

5•骨关节有变化。例如，在空调房里休息，早晨人醒来，关节处，有点僵硬，稍微活动一会，一切正常了。

6•掉发严重。发量明显减少，发迹线上移了。

7•食欲下降。

8•手上脸上长了老年斑。

8•睡眠时间缩短。

9•睡眠质量下降。稍有响动，就被吵醒。

10•视力上有变化。年轻时，视力正常的人，随着年龄的增长，视力变花了，看文字得带上花镜了。

我75年的今年47，从去年开始进入了更年期，进入更年期后人就明显地开始衰老，我来说说这衰老的表现。

1，不想过夫妻生活了，很少很少再有夫妻生活了。我到了这个年龄更年期就来了，这时雌激素的减退，我对夫妻生活就没有想法了。于是我和老公早就分房睡了，只想自己安静点，晚上能睡得踏实点就好。

2，月经不调了。本来月经很准的我今年开始二三个月才来一次，刚开始以为是患了什么病，后去医院查了说是进更年期了。

3，出现了失眠的现象。以前我是倒头就能睡的人，可现在是晚上八九点玩着手机很想睡，一睡下去怎么睡都睡不着，翻来覆去到后半夜才能睡着。到了天不亮又醒了，这一醒再也睡不着了。

4，出现了更年期综合症。身体莫名其妙地出现各种不舒服，头晕，怕冷又怕热，有时大冬天身上还会出一阵大汗。心慌，手抖，还有出现了喉咙疼痛等问题，做了各种检查，查不出原因，最后医生说是更年期到了，这些都是更年期的症状，这才发现自己真老了。

5，体重增加了很多，出现了游泳圈，减肥很难减下去。一直身材不错的我，自进入更年期后，体重明显增加，特别是游泳圈大了很多。为了减肥，我尽量少吃还多运动，可就是减不下来。查了资料说到了这个年龄，代谢慢了下来，喝开水都容易胖。

6，人老先老腿，我的腿和腰都出现了不明的疼痛感。为了减肥我经常会去走路，散步，可一走路就会腿痛，膝盖疼，到医院检查说是膝盖有磨损了，开始有退化的表现。还有这腰，多坐会多站会都会很疼，去查了说是腰椎间盘突出，这都是变老的特征。

7，脸上，头发都出现衰老的迹象。洗完头，对着镜子用吹风机吹头发，发现好多白头发夹在黑头发里面，想拔也拔不完，只能任它长吧！眼睛周围布满了皱纹，眼袋像两个灯笼一样挂着，法令纹也是呈三角形倒挂在那里。现在真是连镜子都不敢照，更不用说拍照了。

8，开始注重养生了，再也不像年轻时那样任性了。现在不管是吃还是运动，都开始慢慢知道要养生了，要吃得清淡，这样才不会有三高，定时还会买点补品来补补身体，还会吃些钙片等防止身体的微量元素的不足。

还经常去散散步，跳跳广场舞等，这样来预防体不断地增加，防止各种病的到来。

9，不爱打扮，不爱漂亮了。一直身材不错的我，喜欢一年四季穿裙子，把自己打扮得美美的。可现在总是穿一套运动装，觉得穿得舒服就好，不在乎漂亮不漂亮了。

10，偶尔提点重东西胳膊要疼几天，爬几层楼梯都气喘吁吁，腿发酸，爬一次山腿痛了好几天 。我住四搂，以前买二十斤米我单手直接一口气就能提到家里，一点都不累。可现在提到家里最起码要休息好几次，还喘不过气来，还这提一次手要酸痛好几天。

还有爬山，前两天去爬了一次山，这腿酸痛了好几天，连站都站不住，以前睡一晚就会好。哎！真是老了。

11，越来越不爱逛街了，好像对逛街没有了兴致，就喜欢的安静地在家待着。一直很喜欢和朋友一起逛街买衣服等，喜欢凑热闹的我，现在很少出去了，喜欢一个人在家待着，泡杯茶看看书，很喜欢清静了。

12，有时候情绪低落，想起伤心事，会默默流眼泪，有时候又觉得生活很美好。现在的我经常是想到一些伤心的事会掉眼泪，这眼泪真是一点都不值钱了。想到高兴的事又会自言自语的笑起来，有时自己都觉得自己有点精神不正常，这也许真是老了的表现。

13，经常回忆过去，跟儿子说自己小时候的事，经常会去翻以前的老照片，看到照片就会想起以前往事。

14，患有比较严重的强迫症。出门的时候老担心家门、车库门没关好，经常往返两次，就是为了确认门是否关好。还有车门也是，就怕自己没锁上。有时候非要掐一下自己的手或者胳膊，这才确定这事确实是干了！同时，这也说明记忆力确实是减退了。

15，牙齿好几颗下岗了，吃东西很多时候只能看看。我每天一直早晚刷牙，还隔几年去洗一次牙，自以为对牙齿保护得也够好了。可不知道什么原因，还是因牙齿松动，疼痛去拔了几颗牙，虽然补了，肯定没自己的好。吃有些硬的东西只能看看，只有下辈子再来吃了。

16，明显感到体力不支，今天累了，睡一个晚上就好不了了。这两天厂里工作忙，每天做得累死累活的，还加班加点的。小年青加到晚上9点还活蹦乱跳的，我到这个时间已没力气干了，感觉很累。本想睡个晚上明天就会恢复，可现在加一个班，三天都恢复不了。

17，接受新鲜事物接受度越来越低。

很多时候出门在外都是依靠儿子的帮助，对于手机的功能不愿意了解和学习，

愿意靠嘴打听路，碰到问题不是求助搜索引擎，第一反应是选择咨询别人。

18，变得爱唠叨，愿意重复同一件事情。

生活里对老公和孩子变得没有耐性，一件事不按照自己的心意改变就会翻来覆去地重复和唠叨。

虽然意识到这样不好，但是还会依然絮絮叨叨。真是变成一个爱唠叨的老太太了。

19，晚上不敢吃太饱，睡不着觉。现在的消化功能真是衰退了很多，以前晚饭能吃一大碗饭的我，现在吃小碗一碗还觉得饱，吃了以后，肚子涨涨得整晚都睡不好。这真是老了，消化功能等衰退了。

20，想问题比较慎重，不会为表象迷惑。现在我做事都是很小心，很慎重的，做一件事要考虑半天，考虑我该不该做，再也不会像年轻时那样鲁莽了，做事不考虑后果，想怎么做就怎么做，看来心态也真是有了很大的变化。

21，胆子变小，不敢轻易投资，不敢失业。我自2020年因疫情自家公司倒闭后，我再也不敢再轻易去做生意了，现在的我在打工赚钱，求稳当。连打工也不敢跳槽了，生怕没地方去，怕失业，上有老下有小的我哪敢失业呀！

22，胸部开始下垂，皮肤也开始没有了弹性，手背皮肤开始变得干瘪起皱。腿上的肌肉也松弛了下来，走起路来会抖动了，静止不动它就耷拉下来了，现在夏天再不敢穿短裤了。

23，脸上长了很多老年斑了。一直很光滑的脸现在无缘无故地长出好多斑出来，去医生看了说是老年斑。整张脸的皮肤也是暗黄的，一点气色都没有。

24，衣服不再是黑白灰了，会买鲜艳的颜色，喜欢穿带花的衣服，觉得越艳越漂亮。还喜欢穿金戴银的，觉得这样显得有富贵态 蕾

25，变得越来越抠门了，舍不得吃舍不得穿，把一分钱掰成两半花。以前的我三天两头买衣服，买吃的，现在我是能省则省，衣服等好几年没买了，觉得能穿就行，也不追求漂亮了 。哎！真是老了。

26，不高兴的事情不会轻易对别人说了，也很少抱怨了，有什么事情都默默地自己扛着，扛着难过，扛着辛酸。我这几年家里发生了很大的事情，自家开的公司倒闭，家里老人和我都患癌症，可我都是默默自己扛着，从来不跟外人说，知道了跟别人说也没用，一切靠自己。

27，很少跟别人聊天了，也基本上不群聊了，社交软件只是用来工作交流。我是公司做财务的，公司里建了好多群，除了工作我从来不去发言，从不去聊天，多都是默默地在看着他们聊。

28，很少发朋友圈了，也很少看朋友圈了，朋友圈里没什么很在乎的人。现在的我基本不看微信了，也不发朋友圈了，觉得微信里的朋友跟我都不重要了。

写在最后：到了一定的年龄，无论是心理上，还是身体上，总是不知不觉地觉得自己老了，这是自然规律，只能顺其自然，坦然接受。

身体的变老我们无法阻挡，我们现在只能通过适当的运动，合理的饮食，好的心态来保养自己的身体，让自己优雅地老去。

我72年的老鼠，今年50岁，这两年感觉慢慢在走向衰老，具体表现如下。

1：以前最大的优点就是皮肤白，脸上有几个小痣也不明显，这两年脸上的痣变大了清晰了，还多了几处斑斑点点，眼袋严重，眼皮松下垂。

2：牙齿敏感，牙龈萎缩，大牙裂缝，因为怕疼，一直也没敢去修，左边大牙裂缝，这3年了一直用右边吃饭。

3：体型越来越没了型，感觉不敢多吃，吃一口都变成了肚子上的脂肪，游泳自带游泳圈。

4：偶尔提点重东西胳膊要疼几天，爬几层楼梯都气喘吁吁，腿发酸。

5：最明显的记忆力下降，想起来的事立马去做，要不转眼就忘了。

6：越来越不爱逛街了，好像对逛街没有了兴致，就喜欢的安静地在家待着。

7：有时候情绪低落，想起来伤心事，默默流眼泪，有时候又觉得生活很美好。

8：有时候会突然很迷茫，有时候想看会书，又静不下心来，感觉心急焦虑。

9：潮热出汗，以前怕冷又怕热，自从更年期来了，突然间就大汗淋漓，心情烦躁。

10：以前爱唠叨，现在好像学会了闭嘴，有些事不想说，自己慢慢消化。

衰老虽然是自然规律，但是真到了这个年龄，还是想老得慢一点，眼霜早晚都用，偶尔还会敷个面膜，觉得也没多大效果，给自己一个心里安慰吧！

7月26日摔伤，髌骨骨折手术后，一直躺在家里，感觉衰老真的来了，年纪轻轻地摔一下会这样严重吗？还是老了骨质疏松了才这样。

岁月无情，人生苦短，该来的总会来的，那就坦然面对现实吧！衰老其实是不可怕的，可怕的是人还没老，心态已老了。

既然没有认真的年轻，那就认真的老去，过去的随时间而流逝，余生就好好的爱自己，优雅大方的奔赴晚年！

我是81年的，今年42岁。

这两年明显感觉到身体跟以前大不一样了。

对夫妻生活不感兴趣

有人说我这个年纪正是如狼似虎的年纪怎么可能不感兴趣呢？是真的，可能跟我身体差有关，中医把脉的诊断就是气血虚，气血不足。身体机能变差自然提不起欲望。

当然夫妻生活跟两夫妻的感情也有关系。

觉少易醒神经衰弱，起夜

年轻时睡觉打雷都不醒，一觉到天亮。现在很难入睡，好不容易睡着一点声响就醒，然后再也睡不着了。经常半夜要起床上洗手间，然后又睡不着了。

身体这里痛那里不舒服

现在常常莫名其妙的到处酸痛，反正哪哪都不得劲。劳累了一天身体休息一晚也缓解不回来，这是真的不得不服老。

没坐好月子的后遗症已显现

当年坐月子天气热，不听老人劝，天天穿短裤，吹风扇。现在好了，天气稍微变凉一吹到风就头痛欲裂好难受；膝盖也是，吹到风又酸又痛，从骨头里透出的酸痛那叫一个酸爽。所以一变天就必须穿长裤，不然受不了。

因为年轻时的大意和任性，没好好爱惜身体，导致现在中年时期已有很多老年的症状了。养生已经不得不提上日程，希望能有所改善。

也希望朋友们好好爱惜身体，早睡早起，吃饱喝好，健健康康！

女人不想再有性生活，被老公碰一下都火冒三丈。

性生活冷淡，夫妻那点事年,提不起兴趣，力不从心，即使勉强，也感觉就是完成任务。

蔫茄子，干豪了，内裤没有了湿漉漉的感觉。

痰多，鼻涕多。嗓子不清凉，总感觉有东西堵着一样。天气有一点凉就会控制不住，鼻涕瓦罐的。

牙口越来越差，豁牙漏齿，不是倒牙，就是塞牙，要么就是各种松动，上下牙咬合不上，感觉吃东西不香了。

总是口渴，总想喝水，尿频尿急，往往憋不住尿。

后背肩膀经常冒风，隐隐作痛，总会贴上非常难闻的风湿膏。

老胳膊老腿开始疼痛，走多了，坐久了，凉着了，都会疼，不敢再随专业健走队走路，膝盖会疼半个月。

饭量少，以前能吃两大碗饭，人衰老了，吃一小碗饭都觉得饱腹感太强，胃口舒服。

不敢再饮酒，周围的同事，朋友因为饮酒过量，患上不同的脑血管疾病，医生也是告诉自己少饮酒，真是跟戒酒差不多了。

尿酸高，血压高，血糖高，血脂高，各种不良症状，各种高。后脚跟经常疼痛，都是由尿酸引起的通风病。血里都是油，真怕堵塞，过于油腻的，油脂高的肉类不敢吃了。休息不好，压力太大都会造成血压不稳，头晕晕的。总是喝水，浑身无力，都是血糖超标倒的鬼，再也不敢吃甜食了。

人情淡薄，有你五八，没你四十。

喜欢吃粗粮，开始减少猪肉的摄入量。

记忆力减退，记性不好，忘性快，什么事撂爪就忘。

有了稳定的工作，不再离职，没有了重新开始工作的勇气。

身体发福:男人挺起了将军肚，女人出现了水桶腰。

大毛病没有，颈椎，肠胃各种小毛病不断，一顿饭可以不吃，药