为什么晚上会失眠？

如果心里想睡，眼睛有困意，就是睡不着，生理上解读，很大可能是大脑供氧不足，可能颈椎有不通的现象，可以做做颈椎疏通，或者自己在家做头颈悬空训练，都可以有效的恢复睡眠。

还有一个原因就是强迫思维，因为恐惧睡眠，就强迫自己入睡，不小心设置了心锚，结果导致不管多困，在睡着的那一刻总是睡不着，因为潜意识在时刻关注着睡眠，需要解锁这种心锚，试试自我暗示吧，读一读睡眠信念十五条。

如果这种现象是短期的，那么其实最简单的就是改变生活规律，加强体育运动，尤其睡前做做有氧呼吸，这都是有利于睡眠的。

有一点需要注意的是，如果你经常熬夜的话，也会导致这种现象，所以，请注意作息规律，养成早起早睡的习惯。

失眠的人是始于有精力去想过去和未來的种杂事儿！却得不到解决，久而久之就成了烦人的毛病。若去爬几次山，累得腰酸腿疼胳膊累，且要大汗淋沥！回到家后吃嘛嘛香！倒下便睡得着觉！因为疲劳清空了一切，占了大脑中的指挥部，成为第一！咻