肠胃非常娇贵，稍不留神，它就让人不好受。之前，我肠胃一直不好，时常胃胀、隐痛。为此，我去了医院，做了胃肠镜，切掉几个肠息肉。回家后又服用半个月的药，胃才不胀、不痛了。就在几天前，可能是喝浓鸡汤的原因，肠胃又开始胀痛了，这种情况一直持续一个星期，后来吃了胃药，才有所缓解。从这之后，我就开始注意了，不吃辛辣食物、不吃油炸食物、不吃油腻食物、不吃动物内脏。多吃蔬菜、水果、瘦肉、清淡食物、适当锻炼，肠胃才能渐渐的好起来。

现代人压力过大，而且经常三餐不规律，养成各种不好的生活习惯，于是肠胃受不住，终于开始反抗了，胃炎、胃溃疡，就算很轻的也会感觉消化和吸收出现了障碍，吃的不好且不多，自然营养物质的摄入也不足，没办法来修复我们受损的组织细胞，日积月累就更麻烦了。那要怎么办呢？

1. 肯定要戒烟戒酒。这个不用解释，也没有讨价还价的余地。

2. 少食多餐，不要暴饮暴食，不能太饿也不能吃太饱。

3. 刺激性的食物和调料都要避免，比如：浓茶、咖啡、辣椒、冷饮及含盐量高的食物。

4. 烹调食物尽量软烂，不要给胃肠带来太大负担，避免吃过硬的食物，如粗杂粮、牛肉、没有煮烂的豆子，没有炒熟的蔬菜等等。

5. 多吃富含维生素A的食物，比如鱼肉、胡萝卜、深绿色蔬菜、南瓜和烹调得非常软烂的动物内脏等。

最后，如果真的肠胃功能太别查，人不舒服，那么病情不能拖，今早的去医院就医吧。

胃口好身体才能好，祝大家都有一个好身体。

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随着生活节奏的加快，许多小伙伴儿们为了赶早上班，基本上不怎么吃早饭，有些小伙伴儿们就会随便在大街上买点吃的，这样长时间下去就患上了肠胃病，怎么样才能把胃和肠道的功能变好，吃东西才会吸收的好？有时候一说胃肠功能不好，就会有人说多吃面食养胃之类的，我说的是胃肠，除了养胃还有肠子也要养，也就是胃和肠的功能都要变好，吃什么食物什么药？应该怎么做？我们就要改善我们的平时的生活习惯和生活上的饮食规律，不然吃任何食物，我们的肠胃都是无法很好的吸收的，所以要把肠道菌群的紊乱改善过来，多补充一些含益生菌的饮品或者食品，让我们的肠胃恢复到正常的状态，多补充益生元，让我们肠道的环境变好，这样我们的身体才会越来越健康。

您好！谢邀作答

肠胃功能关系到饮食营养的消化吸收，对人体的健康或病后的恢复起到直接作用。在这里推荐增强肠胃功能三个行之有效的煅练方法，只要规律的长期坚持锻炼，一定会收到意想不到的效果，运动是良方吧！

第一个锻炼方法：八段锦之一 调理脾胃须单举练八段锦时呼吸太重要了

锻炼方法：两腿微屈，左手抬起来，往上撑，右手往下按。这叫左手顶天，右手按地。注意：左手往上举时，掌根往上撑；右手向下按时，也要掌根下按；动作保持三至五秒后，左手自然下落，右掌收起来，两手放在腹前。然后右掌向上抬起，上举，顶天，左手往下按，动作也保持三至五秒。如此重复每次做二三十遍，每天可做两至三次。对各种胃肠道疾病都有调理作用。

第二个锻炼方法：练太极

太极拳，是我国传统的一种轻灵、柔和、缓慢、刚柔相济、内外兼修的拳术，也成功申请为我国非物质文化遗产。太极拳长期坚持锻炼可以使经络舒畅，内脏功能得到增强，新陈代谢旺盛。对高血压、糖尿病、神经衰弱、 呼吸道疾病、溃疡胃炎等多种慢性病都有一定的预防和治疗作用。

最好在太极老师指导或下载视频跟着练习。

第三个锻炼方法：摩腹法 腹部有很多帮助消化、强壮身体的穴位，如：中脘、神阙（肚脐）、气海、关元等穴位。摩腹法也可是自己调治和保养身体的方法，简单操作方便。正确揉腹的方法是左手掌根按于肚脐上，右手掌叠于左手背，掌根用力，两手沿顺时针和逆时针方向各画36圈，转速要慢而均匀，手法要沉而稳，范围以肚脐为中心点向整个腹部按压。注意：摩腹不是在肚皮上简单肤浅摩擦转动，而是粘着皮肤不离皮肤有适度压力的转圈。摩腹可以让内脏日趋强盛，身体逐渐由弱变壮,坚持练习会受益无穷。祝你们喜乐平安 ，健康无恙！

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我最近胃疼胀的厉害，在医院里做了胃镜肠镜各种检查，也没有发现什么问题。医生说我是胃肠功能失调，没有动力了，给我开了几盒益生菌，吃了效果不错，就是太贵了，一盒50块钱，只能吃两天。