为什么产后抑郁症越来越多？

产后抑郁症是指女性在分娩后出现的一种情绪障碍。虽然确切原因尚不清楚，但以下因素可能会导致产后抑郁症越来越普遍：

1. 社会文化压力：现代社会的高强度生活和对新母亲的期望加剧了对女性的社会文化压力。女性在产后要兼顾照顾婴儿和家庭，同时还要处理职业和家庭角色之间的平衡。这些压力可能会导致产后抑郁症。
2. 孕期和分娩期间的身体变化：孕期和分娩期间，女性身体经历了剧烈的生理变化，这可能会导致体内激素水平的变化，这也可能是产后抑郁症的一个因素。
3. 心理压力：妊娠期和分娩期间，许多女性经历了紧张、不安和恐惧等情绪，这些情绪可能会延续到产后并导致抑郁症。
4. 社交孤立：新生儿需要大量的抚养和关注，这可能会导致新妈妈在照顾孩子的过程中与社交圈子断开联系，缺乏支持和帮助，这也是导致产后抑郁症的一个因素。
5. 雌激素水平的下降：雌激素是女性体内的一种激素，分娩后，女性体内的雌激素水平会下降，这可能会导致情绪波动，进而导致产后抑郁症。

总之，产后抑郁症的原因可能是多种多样的，但压力、身体变化、心理压力、社交孤立和雌激素水平的下降等因素都可能对其产生影响。

尊敬的朋友您好，很高兴为您解答问题，对于您目前咨询的，为什么产后抑郁症越来越多的问题，给您提供几点建议，希望建议对您有所帮助。首先需要明确的第一个问题是目前不光是产后抑郁越来越多，其实对于抑郁症的整体人群患者的基础来讲是在不断增大的，因此随着基数的增大，相对来说产后抑郁的患者的人数也会越来越增多，这是一个整体的趋势。

其次就女性来讲对于女性来说，目前女性的社会压力也在不断的增大，他们平时生活当中不但要面对着工作，生活的压力，而且还要承担起女性照顾男性生活操持家庭的一个更大的生活压力。尤其是在产后女性将进入一个独特的状态，在这个状态，由少女升级为母亲，自己的家庭角色也发生了明显的改变，而且在这段时间还要面对着如何与自己的爱人相处，如何与自己的婆婆相处的一个尴尬的处境，多数情况下很多女性难以面对，甚至难以处理好婆媳关系，因此很容易在这段时间出现争吵，家庭不和谐情况。

女性还要面对一个哺乳期的特殊情况，在哺乳期女性暂时是没有办法去接触社会的。没有办法接触社会容易出现自己的社会定位缺失的情况也会一定程度上导致抑郁症的发生。

因此，对于目前来讲，女性产后抑郁已经成为了一个社会性的话题。对于女性产后抑郁需要男性给与更多的关心和支持来帮助自己的爱人尽快的走出产后抑郁的状态中。该建议由好心情平台的大同煤矿集团公司三医院陈宇飞医生给予回复的。陈宇飞医生从事临床工作11年，擅长与患者沟通交流，有很强的沟通能力。擅长由于器质性疾病导致的应激心理。如果您有相关问题，可以通过好心情app与陈宇飞医生沟通交流。

谢邀！

产后抑郁最主要的原因是因为产妇生产后体内激素的迅速下降，带来的结果就是，产妇容易情绪大起大落、比较敏感。

而且在产妇生产后这段时间内，还要负责孩子的起夜喂奶等日常琐事，身体得不到很好的休息。

如果此时丈夫可以比较细心，分担更多的照顾孩子的工作，而且有家人帮忙，可以照顾到产妇的情绪，产妇的营养跟得上，休息跟得上，再恢复体内激素水平，整个情绪就会慢慢调整过来。这个产后抑郁期可能比较容易过去。

1. 爸爸没能承担起做父亲的责任。2:生完孩子月子期间是由婆婆照顾的，3:睡眠严重不足。4:家庭经济收入压力。5: 这一代的妈妈大多都是独生子女，经历的比较少，抗挫折的能力比较差。

1:爸爸没能承担起做父亲的责任。生孩子对于女人来说改变非常大，承受的东西非常多，但对于一个没有责任感的男人来说，不过是多了一个父亲的称号，他不能陪你一起熬夜喂奶，孩子哭了闹了拉了，都觉得这是女人的事，那对于女人来说生孩子养孩子是一件非常消极、悲观的事，就容易胡思乱想也就越抑郁。

2:生完孩子月子期间是由婆婆照顾的，那么两代人之间的思想观念不一样，又因为婆婆是长辈，又不像自己亲妈妈什么都能说，很多事情都只能憋在心里，积累的越来越多，而抑郁也越来越多。

3:睡眠严重不足。孩子刚出生，吃奶时间不固定，吃得也很频繁，特别是晚上也需要吃很多次，这就需要新妈妈晚上起夜好几次喂奶，如果是母乳喂养的妈妈，其他人是没有办法取代的，所以会导致睡眠不够。就算不吃奶，晚上孩子拉了、哭了都需要安慰照顾，也会影响睡眠，长时间睡眠不足，情绪波动就比较大，一点小事就容易引爆，如果家人在不理解就容易抑郁。

4:家庭经济收入压力。孩子出生伴随着一大笔开销，但是妈妈因为要照顾孩子不得不放弃工作或者自己的事业，收入减少但开销在增加，照顾孩子的同时还得考虑家庭经济，就会力不从心，特别是在加上孩子哭闹，因为没有所谓的天使宝宝，难免会有烦心的时候，就会觉得钱没挣到孩子也没照顾好，压力大了也容易抑郁。

5: 这一代的妈妈大多都是独生子女，经历的比较少，抗挫折的能力比较差，一点点小事都可以抑郁半天，可能为了一点点小事成天抹泪。产后抑郁症在一定程度上,跟激素水平有很大的关系,因为孕酮的撤离,孕妈妈会有很大的变化。

家庭重心的改变、经济收入压力以及家庭关系的处理，所以在产前产后期是一个特殊的时期，需要家人更多的关心、关注和爱。

特别是老公对新妈妈的关心理解和照顾，心理上的关心和支持。让新妈妈感受到爱，感受到温暖。这个是特别重要的。

为了避免，请家人一定多参与孩子喂养过程，并且多理解产妇，让产妇身心尽量愉悦，释放出情绪，充足的睡眠，就可以降低抑郁的可能。

坚持母乳亲喂的妈妈还要坐好月子真是一个伪命题。虽然家里有经验丰富的月嫂阿姨，有细心负责的老公，但生完小宝的还不满一个月的时间里，初为人母的我还是一共崩溃大哭过3次：

第一次：夜间护肤发现自己脸上长了一个斑，撩起衣服看见还犹如怀孕四个月松垮的肚子，下边直切的伤口还在隐痛，一瞬间觉得自己老了不止20岁。

第二次：跟公婆视频时他们一直在提意见，宝宝在屋里要戴帽子，房间温度太低，抱着宝宝走路太快等等，不要这不要那。出于尊重，一直窝着火又不能跟他们争吵，只能回房间里跟老公大哭一场。

第三次：宝宝在12天到了第一个猛涨期，夜里起来喂奶，八个小时起来六次，到最后真是一句话都不想说，自己躺床上默默流泪。

在我生产前，我的一个好闺蜜得了产后抑郁，我再怎样担心安慰她，实则还是走不进她的心里，因为当时的我没有感同身受。我能够想象得到，却还是没有切身体会，直到我也走上了做母亲的道路上。更多时候的崩溃真的不是身体上的疼痛，而是不经意间心里上受到的委屈。可就算如此，每次脆弱后都要赶在下一次喂奶之前再坚强起来，因为不想宝宝被这样的负面情绪感染到。

从怀孕后期开始我便陷入焦虑，我不断地回忆起跟老公两个人的日子是多么自由，工作与生活是多么令我满足。我对即将到来的小生命从此进入到我的生活这件事越来越不安。我害怕被束缚被拖着什么事都做不了的感觉，也害怕自己生活的幸福感会降低，说到底我恐怕真是个自私的人。

生产结束后，我确实被这个可爱的小家伙融化了。他的花式睡姿，不自主脸上的笑都足以霸占我的手机内存。纵使如此甜蜜幸福，可我还是有那么多的不开心。我竟然会对一个未满月的孩子不耐烦只因为他不好好吃奶。看着老公工作到很晚，却还是有安抚宝宝情绪的本领，我会觉得自己真是无能。当我极力地想证明自己做什么像什么，可以独挡一面，最后在带娃这件事上始终没有进步，没有得心应手之后，我埋冤自己真是个不称职的妈妈。

当周围的家人都因为这个小生命的到来而高兴而庆祝而奔走相告时，当所有人的注意力都集中在这个小生命的身上时，我真的想说一句：我并不快乐。

宝宝很可爱，老公很完美。可如果可以重来一次，我想我会选择这辈子不结婚不生娃。

希望所有妈妈们都能开开心心的带娃！

如何走出产后抑郁症

对产后抑郁症，社会、家庭都要予以充分的重视，产前要尽量做好身体、心理、物质三方面充分的准备，帮助产妇顺利度过这一特殊时期。

1、身体上：准妈妈要注意孕期的体育锻炼，以提高身体素质，特别是许多常坐办公室的女性，要每天参加一些适宜的有氧运动，使心肺功能得到锻炼，使机体能够在产后尽早恢复健康，适应繁忙的母亲角色。

2、心理上：生前对育儿知识要有一定的了解，在孩子出生后才不至于手忙脚乱。如可以在产前通过读书、听讲座、观摩等学习喂奶的方法，为婴儿洗澡的方法，正确抱孩子的姿势。同时还要了解一些儿童常见病。对一些意外情况要有思想准备。

3、物质上：提前几个月为小宝宝的降生准备好所需的费用和衣服、被褥、尿裤等等，并要为母子准备好房间。

4、房间条件：房间要有充足的阳光，但不宜直射婴儿及母亲，可用窗纱遮挡。每天要开窗通风，换走室内污浊空气，保持室内空气新鲜。即使是冬天也应如此，如果怕孕妇受风着凉，可在通风时让母子俩在其他房间呆一会儿。

5、家庭气氛：家人不能对生男生女抱怨、指责，无论是生男生女都是自己的骨肉，要愉快地接受孩子和产妇，给产妇创造一个良好和谐的家庭环境。

6、丈夫的配合：月子里，丈夫最好能陪伴在产妇身边，协助产妇护理婴儿，如帮助产妇给婴儿洗澡、换尿布等。有些丈夫怕孩子哭影响自己的睡眠，夜里就独自到其他房间睡，这样会使孕妇觉得委屈，抑郁症状加重。丈夫要多陪伴产妇并应谅解妻子产褥期的情绪异常，避免争吵，如果出差在外地，一定要赶回来照顾妻儿。

7、产妇的自我调节：产妇要认识到产后心理的特点，尽量避免悲观情绪的产生。对生男生女正确对待。平时注意保持充足的睡眠，不要过度疲劳。闲暇时可听一些轻柔、舒缓的音乐，或看一些图文并茂的杂志，或读一些幽默故事来调节身心。

产妇在发现自己有可能患上产后抑郁症时，要及时寻求帮助。如果你觉得你情绪不稳或对你的孩子有暴力倾向，或者你认为自己不能胜任照看新生儿，请立即寻找专业医生的帮助，如寻找专业的精神分析师，或接受适当的抗抑郁药物治疗

倾诉自己

俗话说，同病相怜，试着去找寻你在产前学校里的一些同学，或隔壁左右的年轻母亲，彼此倾诉关于初为人母的酸甜苦辣。你所在的医院也许有关于向新妈妈提供帮助的机构和团体的信息，或者干脆你自己去寻找这样的机构和团体并加入其中，你将发现还有很多人也正在寻找同样的倾诉伙伴。

打扮好自己

趁有人照看孩子之际，自己放松地洗一个热水澡，梳洗打扮一下。在一个心情特别不好的日子，穿上自己最喜欢的衣服，化化妆，打扮得漂漂亮亮，给自己打打气。

适当地做些运动

把孩子交给家人，自己跟着手机G动做些凯格尔运动，转移自己的注意力，预防产后抑郁的出现，及时地调整自己，坚持锻炼还可以修复产后盆底松弛，改善产后漏尿的问题。

要保证满足自己的基本需要，吃好睡好。对患有产后抑郁症不要有任何负疚感，这并不代表你是一个不称职的母亲，或你不爱你的孩子。因为我们生活在这样的一个社会里，它不容忍一个母亲不喜欢自己的新角色，哪怕只是一小会儿。

照看婴儿艰苦疲劳的无眠之夜无可争议的会引起情绪的消沉。为了战胜疲劳和忧郁，你必须有充足的睡眠。白天让家人或朋友帮你照看孩子，自己好休息。如果找不到人，得考虑雇佣钟点工尽量少做事，让自己轻松。

抛开大脑中一切关于工作的事情，对于不合时宜的电话你可打开电话录音，待有空时再回复。尽量多让你和你丈夫的家人帮忙带孩子，使你和你的爱人能独处一段时间。