生活中，确实有一些不良习惯能“偷走”自己的寿命，有一些不良习惯会影响身体健康，从而也影响寿命。

“偷走”你寿命的不良习惯有哪些？

1、久坐不运动。

经常久坐不动，尤其是吃完饭不愿意运动，导致体内糖类脂肪无法代谢，容易出现某些老年基础慢病。

2、熬夜成家常便饭。

每天玩手机成瘾，经常熬夜，不点灯看手机，作息时间黑白颠倒。

3、饮食不规律且暴饮暴食。

饥一顿饱一顿，经常大鱼大肉的吃，经常参加酒局饭局，不爱在家吃饭，在家就吃外卖喝各种饮料。

3、抑郁‬、生闷气‬，有点事就想不开。

遇事想不开、爱钻牛角尖、心胸狭隘、爱生闷气的人很容易得病，甚至患疑难杂症难治愈。

4、时常感到心累。

劳身容易缓解疲惫，长期劳心则容易憔悴，长期夜不能寐会损害身体精血，导致早衰。

5、长期便秘。

偶尔一两次没有关系，注意调理就会好，可是如果形成习惯性便秘就要引起重视，长期便秘容易引起内分泌紊乱，体内毒素堆积而致病。

6、喜欢“重口味”饮食。

总是吃“重口味”食材这种生活习惯很不好，过咸过甜过于油腻过辣都不好，吃东西口味要适可而止。

7、心态不好。

人就活个心态，心态不好的人很难长寿。比如见不得别人比自己过得好，总是攀比、嫉妒心强，这样的人往往寿命短。

8、总是‬劳累过度。

劳身也要适度，经常过度劳累会对身体健康构成伤害，出现腰肌劳损、腰膝酸软、体力不支等。

9、迷恋整容，总是在自己身上“动刀”。

追求美是每一个人的愿望，如果过于追求“完美”总是在自己的身体和脸上动手术就是一种伤害。

10、从来不体检，有病不在意。

有的人忌讳就医，有点病从来不去医院，而是自我治疗、使用偏方等，等到出现了大病就晚了。

11、50岁以后不养生，不重视健康。

人过半百，身体各项机能都会走“下坡路”，如果还像年轻时一样熬夜、暴饮暴食、大鱼大肉，有了“三高”也毫不在意，人就会快速衰老或出现疾病状态。

人到中年生命很脆弱，要根据年龄和体质注意养生，否则很容易出现意外。

12、迷恋打麻将打牌，经常情绪激动。

打麻将久坐不动，而且情绪会跟着输赢出现变化、容易激动，尤其是老年人，情绪波动很大是禁忌。

13、脾气暴躁，高血压也不注意控制情绪。

高血压病人一般脾气都不好，脾气暴躁是疾病的“导火索”，有的人很年轻就因为不控制饮食、情绪等而诱发脑出血等重大疾病，患了这种病再想让身体恢复如初就难了。

14、总是“烟酒当家”。

我身边有不少认识的人喜欢吸烟饮酒，自律性比较好、戒烟酒早的人还好一些，总是我行我素毫不在乎的人结局大都不这么好，寿命不长。

15、很少与大自然亲密接触。

有氧运动对身体健康不可忽视，经常“窝”在家里的人容易引起大脑和身体缺氧，尤其长期处在“二手烟”的环境下，会对健康产生不利影响。

小结：

“偷走”人的寿命的不良习惯细品是很多的，寿命长的人往往会很自律，也懂得爱自己，因为明白其中的道理：生命是父母给的，而寿命的延长则是长期良好的生活习惯养成。

凡事有度、心态平和者延年益寿。无论饮食还是做事情，要让自己处于“游刃有余”的状态，这样你才会获得健康和幸福人生的密码。

图片来源头条免费正版图库。

1、剩菜剩饭从来不舍得扔，热了一次又次，新做的菜不吃，总是先打扫剩的。

2、晚上关了灯，在黑漆漆的屋子里看手机，直到手机砸到了脸上，才恋恋不舍地放下睡觉。

3、饮食不规律，饥一顿饱一顿，经常暴饮暴食。

4、爱吃夜宵，习惯吃饱了倒头就睡。

5、挑食，饮食结构单一，一日三餐种类很固定。

6、不注意口腔卫生，不认真刷牙，饭后也不漱口，年纪轻轻就满口假牙。

7、把自己关在屋里不出门，不爱晒太阳，不接触大自然。

8、不爱运动，会一连几个小时窝在沙发里刷手机。

9、控制不了自己的情绪，遇到点不顺心的事就歇斯底里地乱发脾气。

10、没有朋友，没有一个可以倾诉的人，所有的苦闷都憋在心里。

11、爱操心别人家的闲事，经常自寻烦恼。

12、敏感多疑，不相信别人，总觉得别人对自己充满了恶意。

13、讳疾忌医，生病了拒绝去正规的医院看病就医，对各种“偏方”却情有独钟。

14、悲观消极，见人就抱怨自己的那点儿糟心事儿，唉声叹气，总是在释放负能量。

15、没有一个属于自己的兴趣爱好，除了工作就是工作，无法释放压力。

16、不会自己在家做饭，一日三餐不是点外卖就是吃速食食品。

17、上厕所带着手机，没有半个小时根本出不来。

18、晚上睡不着，早上睡不醒，经常熬夜，黑白颠倒。

19、一边吃饭一边看视频，一顿饭下来，连自己吃了啥都不记得。

20、急性子，吃饭快，跟抢饭一样，总是狼吞虎咽地囫囵吃下去。

21、太过“惜命”，打个喷嚏也要吃两粒“感冒药”，拿保健品当饭吃。

22、烟瘾大，烟不离手，还特别喜欢泡在二手烟的环境里。

23、嗜酒成性，不是在喝酒就是在喝酒的路上，经常酒醉断片儿。

24、滥情，喜欢脚踩多只船，风流成性。

25、运动过度，经常做超出身体负荷的运动，最后不但没有达到健身的目的，反而损害了身体，得不偿失。

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1、容易焦虑，一个碰到一点小事就各种焦虑的人，其实身体都处在一种非常紧张的状态。焦虑是对身体是最不好的一种行为状态。

2、睡不着，经常性失眠，有睡眠障碍的人。

3、情绪非常不稳定的人，一会大喜，一会大悲，没有一个平稳的情绪。

4、太强势，什么都以自己为主， 什么都要争赢来，什么都要计较。

5、 作息不规律的人，晚上不睡，早上不起，晚上睡不着，白天一直补觉。

6、喜欢吃垃圾食品，喜欢吃各种不健康的食品，经常以外卖作为自己的主要生存方式，不自己煮饭吃。

7、 放不下，经常用别人的错误来惩罚自己，释怀不了别人，也不放过自己，一直在自我和他人之间纠结的人。

8、从来把自己的不良情绪释放出来，一直压在自己的内心，不倾述，也不表达，更不会自己调节自己。

9、思绪太堵太复杂，什么都想得太多的人。

10、太在乎别人的看法，每天都过得很紧绷。

一，不注意休息，经常熬夜。二，有病不去医院检查治疗，而是乱投医，乱吃药。三，吃饭没有规律，饥一顿饱一顿，经常暴饮暴食。四，没有平常的心，心态出问题，经常发脾气。五，长期喝酒抽烟，经常喝醉酒。六，劳逸不结合，过度劳累。

1.我同事的公公，一辈子不抽烟，不喝酒，生活作息规律，性格开朗，为人慈善，五十多岁得了食道癌。同事说起她公公的不良习惯，就是从不舍得把剩菜剩饭倒掉，有时中午剩菜多了，放到晚上没吃完，就接着放到第二天早上，甚至中午再吃。

其实第二天会炒新菜，同事的公公既不舍得扔掉旧饭菜，又心疼老婆孩子，所以很多年下来，都是他一人对付剩饭剩菜。

同事婚后觉得他家饮食习惯不好，但公婆都不以为意，她老公也说，都这么过年过来了，啥事没有，老头子过日子心强，有什么办法？

最终就是同事公公忽然有一天觉得吞咽困难，后来检查，食道癌。

2.老家族里一位堂婶，生活作息规律，堂叔对她知冷知热，夫妻二人感情很好，她属于既勤劳又会享受生活的人，性格也挺开朗，就是从年轻特别爱吃甜食，像蜜三刀，糖霜泡子糕等几乎当顿饭吃。

我们本族有一位远房亲戚是老中医，劝过堂婶少吃甜食，对胰腺不好。她没听，五十六岁，堂婶得了胰腺癌。

3.我公公，特别爱喝酒，酒精肝，肝硬化，肝癌。

4.一女同事，爱生闷气，遇到什么事儿自己不太会化解，特别爱生闷气，她一直面黄肌瘦，肠胃不好，胃癌。

5.身边的老烟枪，得肺癌的特别多。