人到中年，怎样让自己不油腻？

保持健康的生活方式和正确的饮食习惯是让中年人不油腻的关键。

1. 均衡饮食：中年人应该遵循均衡饮食原则，摄入适量的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质。避免食用高热量、高脂肪和高糖分的食物，适量食用水果、蔬菜和全谷类食物。

2. 健康体重：中年人应该控制体重，避免超重和肥胖。保持适度的运动水平，每天运动30分钟以上，帮助维持身体健康。

3. 戒烟限酒：戒烟和限制饮酒有助于降低患心血管疾病、肝病、癌症等疾病的风险，保持身体健康。

4. 睡眠充足：保持充足的睡眠有利于降低患心血管疾病、抑郁症等疾病的风险，同时有利于保持身体健康。

5. 心理调节：保持良好的情绪状态，避免过度紧张、焦虑、压力过大，有利于维持身体健康。

6. 定期体检：中年人应该定期体检，及时发现慢性病和其他疾病的早期症状，采取合适的治疗措施，帮助维持身体健康。

1，胡子一天一刮，绝不留俩撇胡！

2，钥匙再多，也不挂在腰间！

3，小手指甲不要留的太长，吃完饭时，偶尔还来个一指禅，就更有失身份了！

4，保温杯里泡的枸杞，别老拿在手上！

5，大夏天别总穿个拖鞋和大裤衩子可哪儿走，也应该注意一下形象！

6，吃烧烤时别把背心卷上去，还时不时的拍拍肚子！

7，男人的头发不要留得太长，尤其为了掩盖秃顶，还留了几撮很长的头发！

8，吃完饭，牙签不要总放在嘴里，左嚼右嚼的，好像吃得很香似的！

9，耳钉是女人的专属，男人别整一个耳钉在耳朵上，真心不好看！

10，人到中年一定要控制一下自己的体重，尤其注意一下自己的肚子，啤酒肚是男人油腻的重大标准！

11，不要把头发整的流光锃亮，苍蝇上去都要打滑的那种！

12，穿衣服一定要注意形象，可千万不要把内裤都露在外面，或者上完厕所忘记了关前开门！

13，不要把整个胳膊都刺上纹身，就好像自己是黑社会大哥一样！

14，吃东西要细嚼慢咽，可千万不要狼吞虎咽，好像几天没有吃过饭一样！

15，别看见美女就走不动路，改改你那没事儿就往女人堆里扎的毛病吧，确实太掉价！

16，要吸烟时，别总把烟放在鼻子上闻一下，好像尝到了人间美味一样！

17，不要把黄段子当笑话讲，自以为很幽默，其实很低俗，这是在自毁形象！

18，吃饭时别总用筷子翻菜，就好像碗底永远都有最后一块肉一样！

19，坐着的时候别总翘个二郎腿，没事儿时还嘚嘚瑟瑟，好像脑血栓刚好一样！

20，手指甲要勤打理，别一伸手就十个手指甲的泥，真的很让人倒胃口，想握手都下不去手啊！

21，鼻毛记着要勤修剪，别让鼻毛外翻，总感觉鼻涕擦不干净一样！

22，穿衣服要整齐一些，尤其穿衬衫，后面捏着，前面儿出来了，好像自己刚睡醒一样！

23，早晚记着要刷牙，尤其要刷的彻底，别一张嘴就是一口大黄牙，有时候你的口臭都能熏到别人！

24，喝啤酒的时候，记得用个杯子，不要没事儿就对瓶吹，无论喝啥酒，都要绅士一些！

25，如果今天出门儿，就不要吃特别有气味儿的食物，比如大葱，大蒜，真的能熏到别人！

26，看见美女，两眼别色迷迷，直勾勾，好像这辈子都没看见过女人一样！

1.手里不要拿着两个核桃不停的转。

2.小拇指不要留长指甲。

3.香烟不要夹在耳朵上。

4.不要边走路边用棉签转耳朵。

5.背上不要纹条“龙”。

6.不要把头发梳的一马溜光。

7.吃完东西记得擦嘴，不要满嘴流油就跟人讲话。

8.为人低调，不要张口闭口就说自己有多少存折。

9.男人不要戴丝巾。

10.女人不要做花里胡哨的指甲。

11.洗发水选择控油生发的，防止秃顶。

12.不要把保温杯放腋下夹着走路。

13.女人不要化太浓的妆容。

14.人到中年，女人尽量少穿超短裙。

15.一定要保持头发清爽，不能油腻。

16.不要总开黄色段子，不是每个人都喜欢这样的玩笑。

17.香水不要喷太多，不要喷得呛人得很。

18.遇到熟人，不要说普通话。

19.拿东西的时候，小拇指不要往上翘。

20.酒量不好尽量在家喝酒，不要在外面喝醉。

21.不要总在朋友圈炫富。

22.不要芝麻点事就发朋友圈。

23.出门在外不要装逼，不要总说自己认识谁谁谁。

24.接电话不要按免提。

25.脖子上不要戴很粗的黄金项链。

26.穿衣服不要挑那种很夸张的，什么“一夜暴富”这种。

27.总是打断别人讲话，喜欢出风头。

28.钥匙不要串的花里胡哨，什么稀奇古怪的东西都往上面串。（几把钥匙搞得一大串，好像有很多门，很多车似的）

29.注意自己的形象，吃完韭菜或者青菜照照镜子，或者照一下手机，牙齿上不要有菜叶子。

30.控制好体重，不要有大肚子。

31.看到美女不要吹口哨，好像八辈子没见过女人似的。

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1，钥匙不要挂在腰上，很油腻。

2，卡上有1000000块钱。

3，头发就不要打太多的发蜡，还油到发亮。

4，说话不要头朝45度，那不是帅，而是油腻。

5，对别人要有足够耐心，而不是说没几句话就发脾气，这样显得很油腻又被远离。

6，喝酒不要耍酒疯，只会给人一种油腻感觉，而且还会被人笑话或轻看。

7，早晚要刷牙，而不是一口黑牙或坏牙，一露出来就可以让人反感和远离，真的很油腻。

8，每天要清理自己的脸部，适当用一些护肤品，那样看起来也不会那么油腻了，给人清爽感觉。

9，不要留长指甲，尤其是男人更不要大拇指或小拇指留，自己又不是女人，没必要那么做，看着就很油腻。

10，头发不要太长，给自己一个清爽的发型，看着也很有精神和活力，而不是油腻腻的。

11，睡眠要充足，而不是整天一副很累又生无可恋的样子，皮肤也会看着很油腻，一看就是个油腻的中年人。

12，不要熬夜或做夜班工作，皮肤会很油，整个人也会莫名看着很油腻，一时间也改不了。

13，吃完饭就要及时剔牙，不让菜渣在牙缝里，一开口就给人很油腻的感觉，没人会喜欢这样子的人。

14，不要过度抽烟，那样只会牙齿慢慢黑掉，一开口就是满嘴黑牙，真的很油腻了。

15，走路不要驼背，更多还是要自信有力，不能一副病殃殃又油腻的样子，看着弱不禁风。

16，适当锻炼身体，只有保持健康身体和精神饱满，那才不会显得油腻，有利于社交。

17，吃饭要擦一下嘴巴，不要满嘴油腻，一开口还有菜渣，不利于自己的形象。

18，不要满嘴负能量，一开口就是抱怨、处处不满，这样子的中年人就会给人一种莫名油腻感。

19，能力要跟上，只要有能力的中年人，自然也就不会有太多油腻了，缺点被忽视，或成为优点。

20，懂得搭配衣服，不要穿着花里胡哨，那样一看就是很油腻，还有一种不务正业感觉。

21，控制好自己的体重，不胖不瘦最好，太胖就给人一种是油腻的中年人，更有不少一系列的健康问题。

22，带黄金要适当，不要一身穿金戴银，反而给人一种油腻又暴发户的感觉。

23，做人要果断，不要犹豫不决，那只会慢慢成为有拖拉症又油腻的人，别人看了都觉得看不下去。

24，说话要大声有力，不要小声到自己都听不见了，自然也就不会被看成油腻的中年人。

25，男人就要努力找到一个好妻子，没了生活一团糟，自然也就不会油腻了。

26，吃东西不要发出声音，那不是吃的香，更多还是没有家教和油腻，让人忍不住的反感和远离。

27，人没老就不要整天把双手放在后背，那是老年人才有的行为，看着反而显得很油腻了。

28，不要说粗话，一看就是油腻的人，毕竟没多少人喜欢这样子的人，换作自己也是一样。

29，护理好自己的口腔，不要有口臭，这样子的中年人一开口就是油腻感了，换作自己也受不了。

30，公共场所不要说话太大声，不要想着刷这样子的存在感，给人一种很油腻腻的。

31，吃饭就坐好吃饭，不要一条腿放在椅子上，不仅没素养又很油腻。

32，保养好自己的头发，不要成为地中海或成为光头，这样子的中年人反而显得很油腻了。

33，穿衣服不要穿得太暴 露，尤其是男人更不能漏出自己的肚子，真的很油腻腻的。

34，女人化妆不要化浓妆，给人油腻又有所误会，保持淡妆才是最好的，反而更好看。

35，不要有大肚子，尤其看不到脚，那就是一个很油腻的中年人了。

36，鼻毛要修，整天露在外面，换作是谁都受不了，真的很油腻腻的。

37，穿鞋就好好穿鞋，不要半只脚露在鞋外面，那就是一个很油腻的人了，邋里邋遢的。

38，注意好个人卫生，不要身上有个味道，人人远之，看着就很油腻了。

39，没事就多掏一下耳朵，不要堵住或掉出来，别人一看就受不了，而且很油腻。

40，注意补充水分，不要让皮肤太干燥，或是脸上掉皮，反而会让自己看着很油腻了。

41，每晚洗一下脚，不要有脚臭，尤其走到哪里就有味的人，真的感觉就是一个很油腻的中年人了。

42，不要爱吃蒜头，一股蒜香味，换做谁都受不了，这会给人很油腻腻的感觉。

43，吃饭时不要敲碗，也不要把你0筷子插在米饭上，没教养又很油腻的一个人。

44，控制好脸部的油腻度，不要因此有痘痘，反而会成为一个油腻的中年人。

45，每晚睡觉前都要洗一下脸，保持干净和清爽，自然也就不会油腻了。

46，看到漂亮女人就要自重一点，不要一看到就走不动，那就是很油腻又让人不舒服的行为了。

47，不要有纹身，看似潮流，但时间久了，自然也就被人觉得油腻和不务正业，毕竟是中年人了。

48，头发每天洗一次，不要看着油腻腻的。

49，不要抖腿，对身体不好。

50，不要穿拖鞋出门，尤其是人字拖。

1、不要把一大串钥匙别在裤腰带上。

2、不要当众讲黄段子，自以为很幽默，其实很低俗。

3、勤洗头，勤洗澡，讲究卫生，保持一个干净整洁的形象。

4、不要用发胶把头发喷的油光锃亮，那样看起来真的很油腻。

5、坚持锻炼身体，控制好体重，不要让啤酒肚成为中年人的标配。

6、大金链子大金表还是不要戴了，真的满满的一股暴发户的味道。

7、不要穿奇装异服，更不要穿得花花绿绿，让自己看起来特别另类。

8、不要戴那种看起来就很假的假发，风一吹，就把自己出卖了，真的很尴尬。

9、多用点防脱的洗发水，不要熬夜，避免秃顶。

10、不要当众抠鼻子，还要来个二指弹，不但油腻，也是很没素质。

11、公共场合注意自己的言行，不要大声喧哗，打电话的时候也要控制音量。

12、不要当着孕妇和孩子的面吸烟，不要当众光膀子，真的会让人反感。

13、饭桌上，不要旁若无人地吸烟，剔牙，甚至发酒疯，没有人会喜欢。

14、吃饭的时候，把筷子放下，不要用筷子指人，更不要边吃东西边说话，把饭渣子喷到到处都是。

15、定期修剪鼻毛，不要让鼻毛成撮成撮地露在外面，真的特别影响形象。

16、走在大街上，不要盯着美女流口水，更不要对着人家抛媚眼，吹口哨，妥妥的一个中年流氓形象。

17、出门前，整理自己的形象，看看牙上是不是有菜叶子，看看肩膀上是不是有小雪花。

18、出门前不要吃大葱，大蒜，免得跟别人说话时，一股浓浓的味道。

19、每天认真洗脸，认真擦脸，不要让自己满面油光，不但油腻也不卫生。

20、不要当着亲戚朋友的面，吹牛说大话，谁都了解谁，人家只是不拆穿而已。

21、不要出口成脏，不要把带脏字的口头语挂在嘴上。

22、不要一年四季穿着个大拖鞋到处逛，一定要注意形象。

23、不要随手乱扔垃圾，不要随地吐痰，不要在公交车上跟孕妇抢座位。

24、去饭店吃饭，不要对服务员呼来喝去，更不要追着服务员要联系方式。

25、不要在人多的时候，吹着口哨，翘着个二郎腿晃来晃去。

26、留个适合自己的发型，脏了及时洗，长了及时理，不搞艺术，就不要留长头发和小辫子。

27、每天认真刷牙，不要一张嘴就是一口大黄牙。

28、不要当众秀恩爱。

29、不要调戏良家妇女。

30、努力赚钱，钱到位了，以上种种也许就不是油腻，而是魅力。