人长结石跟平时的生活习惯、环境因素、药物因素会有关。

1.饮食方面喜欢吃含草酸、嘌呤丰富的食物，尿酸和草酸在体内沉积，时间下去会形成结石。平时不爱运动且久坐久躺，血液中钙含量增加造成同型胱氨酸尿症，也可能会长结石。

2.有些人长时间高温作业，饮水量比较少，出汗比较多，尿量减少，尿液中形成结石物质的浓度增高，会有晶体沉积，时间久了之后也容易形成结石。

3.长时间服用复方氢氧化铝、三硅酸镁等药物，也可能会形成结石。

引起结石的原因比较多，结石引起身体不适，要及时去医院就诊治疗。

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一提到结~石这俩字儿，估计大部分人第一时间想到的就是疼啊！结石的反复复发又常常让我们苦恼不堪。其实，结石除了与个人体质有关，也可能是你吃出来的……

这可不是开玩笑，下面这10种吃法在专家眼里可是最容易得结石的，你中招了吗？

1、喝水少

常见的肾结石，就与长时间喝水不足有关。人体70%的成分都是水，饮水量太少会增加血液浓度及肾脏负担，并导致尿液浓缩，易引起结石。

2、吃太咸

太咸的饮食会加重肾脏的工作负担，而盐和钙在体内具有协同作用，并可以干扰预防和治疗肾结石药物的代谢过程。所以每天食盐的摄入量应小于5 克。

平时烹饪时，也应注意：蒸煮代替煎炸；菜出锅时再撒；少吃咸菜、酱类等高盐食物。

3、吃糖太多

糖是人体的重要养分，要适量增补，但一下子增加太多，尿中的钙离子浓度、草酸及尿酸度均会增加，尿酸度增加，可使尿酸钙、草酸钙易于沉淀，促使结石形成。

4、过分限制钙的摄入

实际上，造成结石的原因并不是钙太多了，而是钙不够！钙不够，身体会把骨骼中储存的钙释放至血液中，以维持血液中钙正常的浓度。当血钙浓度升高，就容易与血液中的草酸结合，形成烦人的结石。

对于有草酸钙类结石的人来说，也需要保持正常的钙摄入量，成人每天1000毫克，50岁以上的人每天1200毫克。

5、过量食用高草酸食物

体内草酸的大量积存，是导致结石发生的因素之一。大剂量维生素C，浓茶，大量食用巧克力、菠菜、咖啡、可可、柿子，会增加尿草酸水平，增加患结石的风险。

6、饮食中油水大

脂肪会阻碍尿酸代谢，导致血液中尿酸浓度增加，当水分摄入不足时，易产生结石。吃了油大的食物更要多喝水才能避免结石，平时也应适当多吃些粗粮和素食。

7、摄取过多高蛋白

蛋白质里含有草酸的原料——甘氨酸、羟脯氨酸，还能促进肠道对钙的吸收。如果经常过量食用高蛋白质的食物，会使肾脏和尿中的钙、草酸、尿酸的浓度增高。如果不能及时排出体外，就容易形成结石。成人每天需60~80克蛋白质就足够了。

8、摄入过高嘌呤

动物内脏、海产品、花生等，均含有较多的嘌呤成分。嘌呤进入体内后，经过新陈代谢的最终产物是尿酸。尿酸可促使尿中草酸盐沉淀。如果过多地食用含嘌呤丰富的食物，嘌呤的代谢又失常，草酸盐便在尿中沉积而形成尿结石。

9、大量饮酒

长期大量饮酒者高尿钙和高尿磷更明显，容易形成结石。有人认为啤酒利尿，可防止尿结石的发生。其实，酿啤酒的麦芽汁中含有钙、草酸、乌核苷酸和嘌呤核苷酸等酸性物质，他们相互所用，可使人体内的尿酸增加，成为肾结石的重要诱因。

10、某些药物

另外某些药物也与结石的形成有关，如维生素C、阿斯匹林、磺胺类药物，经常服用后也容易形成泌尿系结石。

运动少的人，形成结石的概率也会大幅度增加哦，赶紧动动手指转发，也算运动了一下嘛～

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结石是什么？结石是由于机体内胶体和晶体代谢平衡失调所致，与感染、营养代谢紊乱、泌尿系统异物、尿郁积以及地理气候等因素有关。男性比女性、南方比北方、年过30岁的人比年轻人更易患此病。结石较小时无明显症状表现，只在x光拍片时才可发现。结石较大时可出现同侧腰痛、肾绞痛、尿内带血等。疼痛可能会持续好几天，在结石排出过程中可造成剧烈的肾绞痛。肾结石并发症为急性肾盂肾炎，严重者导致慢性肾衰竭。这么严重？得过结石的患者肯定知道，肾结石的复发率比较高，一旦你长过一粒结石，就难免会长第二粒。那么改变生活习惯可以预防和减少结石的生长和发病。今天咱们就来学习一下怎么预防结石复发？1、尿路结石病人不宜多吃糖尿路结石病人吃糖过多，不但有碍治疗，而且会促进尿结石进一步形成。实践证明，服糖后尿中的钙离子浓度、草酸及尿的酸度均会增加。钙和草酸均可促进结石形成，三者同时增加更易形成结石。因为尿酸度增加，可使尿酸钙、草酸钙易于沉淀，促使结石形成。2、尿路结石病人忌吃菠菜据分析，尿路结石中，最主要的成分为草酸钙。我国尿路结石病人的结石成分为草酸钙者，约占87.5％。在平时，一个正常成人，每天从尿中排出草酸盐为12～40毫克。这些草酸盐一部分来自食物，如果食物中草酸盐摄人量过多，尿液中的草酸钙又处于过饱和状态，多余的草酸钙晶体就可能从尿中析出而形成结石。在食物中，含草酸盐最高的是菠菜，而菠菜又是人们常吃的蔬菜之一。那么吃菠菜会使尿中草酸排泄量发生怎样的变化呢?研究人员曾对10名健康人作了试验，让他们分别食用烫熟和炒熟后的菠菜，然后测定尿液。结果食用200克菠菜后，尿中草酸排泄量明显增高，特别在食后２～４小时达到高峰，８小时后仍高于试验前水平，比未食菠菜者增加草酸20～25毫克，接近于一般人24小时尿草酸的平均量。试验还发现，吃炒熟菠菜的比吃烫熟菠菜的尿中草酸排泄量高。如果尿路结石病人，通过手术已除去了结石，忌吃菠菜就可预防复发。健康人食用菠菜时，多饮水，可以稀释尿液，降低尿草酸浓度；多采用烫食法，这对预防结石是有益的3、肾结石病人不宜在临睡前喝牛奶近年来，提倡晚间喝牛奶的人很多，原因在于牛奶中含有色氨酸，有助于睡眠。这对于一般健康者来说，无疑是适宜的，但对肾结石患者或已治愈者来说，就不同了。理由是：人在睡眠之后，尿量减少，尿中各种有形物质增加，可使尿液变浓。由于牛奶中含钙较多，肾结石中大部分都含有钙盐。结石形成的最危险因素是钙在尿中浓度短时间突然增高。饮牛奶后２～３小时，正是钙通过肾脏排除的高峰，如此时正处于睡眠状态，尿液浓缩，钙通过肾脏较多，故易形成结石。因此，肾结石患者不要在临睡前饮牛奶。为免此虞，可在晚上临睡４个小时前饮用。4、近年来多种报导谈补钙，钙摄入增多，从尿中排出钙增加，而高钙尿增加了肾结石的危险性。草酸等摄入量高，容易与钙结合形成结石。但也有人报道，通过膳食摄入的钙可与同时吃进的草酸结合成草酸钙，从粪便排出体外，反倒减少了可能吸收的草酸量，因此，并不增加肾结石的风险。但膳食之外补充的钙剂就不会有这种作用了。对于有肾结石史的人补钙要特别慎重。 5、患有泌尿系结石的人应注意多饮水多运动，饮水、运动同时捶打尿路对结石的排出时有好处。多喝水：一是水和食物中钙质没有足 够的水来分解、输送、排除，积聚在肾中形成结石;二 是补充水分不足，排尿次数减少，尿酸过浓，造成钙质沉淀，久而久之形成结石;三是肾脏发炎，无法及时将钙质排出体外，日积月累形成结石。不论你的结石属于哪一类，最重要的预防之道是提高水分的摄取量。水能稀释尿液，并防止高浓度的盐类及矿物质聚积成结石。合适的饮水量是达到一天排2000ml的尿液，就算足够（饮水不宜过剧，否则加重肝脏负担，医学上称为水中毒）。

有个同事，36岁时死于胆囊结石、肾结石、尿结石等。

同事鹏第一次结石发病是在泉州外派的时候，那天正开办公会，他突然满头冷汗，脸色煞白，直接从椅子上软倒到地上。

大家赶紧开车将他送去医院，鹏住了一个多月的院，手术摘除的结石有一小碗，真的是非常吓人。

同事们轮流去医院探望他，他告诉我们，他十几年如一日的早餐就是牛奶配水煮蛋。医生说，这样的饮食，容易长结石，这时，我才知道。菠菜、浓茶、高盐的食物、海鲜、豆制品、过甜的食物或蛋白含量过高都可能引起结石。

鹏出院后，早餐再也不吃牛奶配鸡蛋了，改喝稀饭了，那时，他33岁。

之后不久，鹏就调回厦门了。我们经常一起吃午饭，问他身体情况，他一直说没问题。但他老婆说他抽烟很凶，怕他的肺有问题，也怕结石会复发，每半年就催着他去体检，鹏却一直不当回事。看他活蹦乱跳地出差，谈判，大家都认为他已经好了。

没想到，2018年元旦，我接到老总电话，说鹏住院了，让我抽空去看看他。

我到医院时，他说很多地方长了结石，可能还有其他的问题，做了切片检查，但还没出结果。他有个同学刚好在医院工作，建议他去福州肿瘤医院做检查，尽快确定病情。

两天后，他转去福州医院做检查，病情还没确定，但他的情况却急转直下。

没想到，刚到福州第二天就不行了，他父母做决定，救护车将他带回厦门的路上就去世了。

最后，也没弄清楚是什么原因，只确定了胆囊结石、肾结石、尿结石等。鹏老婆说，医生说鹏这种体质是容易长结石的，平时饮食要非常小心。而且，鹏小时候生过一场大病，去上海治疗过，但他父母当时没钱，情况刚好转就回来了，之后他也没什么异常。不知道，他的病是不是那时留下的隐患。

健康饮食，锻炼身体，是非常重要的。

愿天堂没有伤病！

#厦门头条#

人体常见长结石的部位有胆囊和尿路,有时候会给人们带来非常痛苦的体验。

导致胆囊结石的原因有

①胆汁的成分和物理化学性质发生改变，引起胆汁中胆固醇出现过度的饱和而析出和结晶而形成结石。

②长期静脉营养、高血糖、高血脂、高血脂等原因也可以引起胆结石。

③高胆固醇饮食等不良饮食习惯也可能会引起胆结石。

导致尿路结石的原因有:

①进食纤维素不足，进食过多高动物蛋白、进食过多的精制食品能够促进尿路结石的形成。

②活动不足或者居住和生活的环境温度高。

③长期卧床的患者也容易引起尿路结石。

④痛风、高尿酸血症等尿酸增多，甲状旁腺功能亢进引起钙增加，氢氯噻嗪、呋塞米等利尿药导致尿酸增加、肠道合成的草酸增多等原因。

⑤喝水不足引起尿量减少，导致尿液浓缩容易引起结石。

⑥尿路感染、尿路出现梗阻等原因也容易引起结石。

(本内容仅供参考。)