咖啡会上瘾吗?对身体有害还是有益？

咖啡因是咖啡、茶、可可、可乐等食品和饮料中最常见的成分之一。咖啡因可以刺激中枢神经系统，并能够增加注意力、提高思维活力和减轻疲劳等效果。但是，过量的咖啡因摄入会导致依赖性、失眠、心律不齐、口干、头痛、失去注意力等副作用，长期大量饮用咖啡还可能导致心血管疾病、高血压、糖尿病、骨质疏松等疾病。

关于咖啡会上瘾，咖啡因是一种具有一定成瘾性的物质，可以使人产生心理上的依赖，出现咖啡因成瘾症状，包括对咖啡或其他含有咖啡因的饮料产生强烈的需求感、出现戒断症状、出现消沉、疲劳、焦虑、头痛等不良反应等，但通常这种依赖不会如同毒品成瘾那样严重。所以建议我们在饮用咖啡时要适量，建议每天饮用2-3杯咖啡，一定要注意不要过量饮用。

此外，有一些成分可以缓解咖啡因提供的副作用，例如牛奶，它可以减轻咖啡因的刺激，减轻对胃的刺激。当然，如果您已经强烈依赖咖啡，建议逐渐减少咖啡摄入量，让身体逐渐适应，以避免潜在的健康问题。

对于喜欢喝咖啡☕的人，肯定会有一种自然而然的习惯。

我从开始喝上咖啡，就被它的味道所吸引。或浓或淡，或热或温，我都可以享用它。

喜欢它那浓浓的萦绕鼻尖的咖啡的独特的香味，喜欢它那植入心肺后的舒畅，喜欢它带给我的安静的时刻。放松心情，片刻之间，沉浸在自己的世界里。

喜欢，只是喜欢，习惯便是上瘾。如此而已。

至于好于坏，有害还是有益。那就看自己的自律程度了，一天当中可以一杯二杯，也可以多杯。

好比，吸烟有害健康。有人一天几根，有人一天一包二包。如此便见一个人的自律和控制能力了。

我不是专家，就把自家的一点体会分享于你。

市上饮品繁多，市上佳肴繁多。适量为宜。

佳肴虽美，不可贪食，美酒加咖啡，不可过量。

咖啡对心脏不好，其中的成份，咖啡因，让人处于兴奋状态，时间长了会影响身体健康，与其说白天困，不如晚上早点睡，养足精神，白天就不用拿咖啡来提神了，那样，就不会伤害身体了。

会生活一部分，提神，小资，

喝咖啡可以提神，也会上瘾，我之前在新加坡生活的时候，每天早餐一杯咖啡，偶尔下午也会来一杯，虽然不是很影响晚上的睡眠，但是因为持续时间十年之久，确实已经上瘾了，每天早上不喝就会头晕，打呵欠，没精神。

为了健康，打算戒瘾。在戒瘾的第一天直接一口不喝，结果中午开始就头疼，恶心，呕吐，半条命都快丢了，下午喝了一杯立马缓解症状，上瘾的力度出乎意料，目前正在努力减量缓慢戒瘾中。。无论什么东西都要适量，过犹不及。