男人应该如何养生？这个题目提得有些宽泛。为啥这样说，男人有青年，中年，老年之说（少年不算成年人不在讨论之列），我是七旬老人，我就说说老年男人如何养生吧！

首先，老年男人要有个良好的心态。就是平时我们说的宽宏大量，不斤斤计较，遇事不钻牛角尖，不往心里搁事，一天到晚大大咧咧，高高兴兴。就像伟人邓公说的那样，“天塌下来有大个子顶着呢”，遇事沉着冷静，处变不惊，活得通透。

其次，是生活方面。一是不抽烟，不喝酒，少喝酒；二是饮食清淡，少盐少糖，多吃水果蔬菜，特别是緑叶菜；三是营养均衡，多吃瘦肉白肉，如鸡鸭鱼肉和牛奶鸡蛋（受病毒感染后恢复期可吃两个鸡蛋两瓶牛奶），粗粮细粮结合着吃。

第三，要有自己的爱好。年纪大了，退休了，不能待在家里无所事事，要给自己找事做。要挖掘和培养爱好，如琴棋书画，唱歌跳舞，养花种草，抑或读书写作。有事情干，老年生活充实，才有意义而不孤独。

第四，锻炼身体。根据自己的身体健康状况，选择适合自己的身体锻炼项目，如散步、快走、法球跑步、或者是太极瑜伽。要坚持不懈进行身体锻炼，增强体质，提高免疫力。有一个强健的体魄，老年生活就叫幸福！

1、把酒戒掉，端起茶杯。

2、热爱运动，控制冲动，少点激动。

3、以欢喜心看世界，每天笑口常开。

4、每天无事静坐，冥想一会儿。

5、熬什么都不要熬夜。

6、家人闲坐，灯火可亲。对家充满着眷恋。让心灵得到依归。

7、不要抽烟。不要吸别人的二手烟。

8、每天早睡早起。睡到自然醒。

9、学会把脾气压下去。把不顺眼的人看顺眼。

10、不与人争吵，不与人斗气，不与人攀比。

11、每一天，让生活慢一点，再慢一点；让阳光暖一些，再暖一些。

12、学会偷得浮生半日闲，做一些无用但喜欢的事。

13、每天坚持走一万步。

14、热水泡脚，冷水洗脸，温水擦牙。

15、学会好好说话，不生闷气。谦谦君子，温润如玉。

16、永远保持好奇心，拥有生之趣。

17、睡前忘记一切，醒后原谅一切。

18、定期体检。听取保健医生建议。

19、饮食宜清淡，不要啤酒肚。

20、有粥吃粥，有饭吃饭。保持平常心。

21、春播、夏忙、秋收、冬藏。让生命顺应大自然规律。人与自然和谐共处。

22、生命删繁就简，安顿好自己的身体与灵魂。

23、感悟自然，学会独处，与自己对话。

24、控制欲望，释放压力。让压力变成动力。

25、有空多登山。会当凌绝顶 ，一览众山小。

26、保温杯里泡枸杞。功夫茶杯品普洱。

27、浮云吹作雪，世味煮成茶。生命宜往淡中看。

28、拿得起，放得下。学会知足常乐。

29、活到老，学到老。老兵不死，只是慢慢的老去。

不按耐不住内心骚动，找渣女，要克制性欲，减少性生活！

不整日同狐朋狗友混一起喝大酒，要是工作必须，有品味的男人少喝点红酒为宜！

不过多欲望，超出个人能力范围，压力过大，日不能食，夜不能寐，身心俱疲！

要拒绝那些不确定无把握的事情，不要给人担保，避免惹灾祸！

说话先思考，少惹事！

不做油腻男，身体慵懒，不爱动弹，要坚持锻炼身体，保持身材苗条！

不熬大夜，看球赛，打游戏！

少油少盐，少食大鱼大肉，少食动物内脏！

少参与乱七八糟的政治，生没用的气！

控制情绪，不要脾气上来不管不顾，别人没当回事，自己气的不行，气大伤肝！

早上不能不吃早餐，是最容易损伤肠胃的！

不能过度疲劳，做苦力，做工作狂！

多阅读养生知识，健康一身轻有空看看，很实用！

有空多旅行，拥抱大自然，身心愉悦，快乐生活！

谨慎识人，不结交损友，就不会遇到烂事！

有空学习，提升自己的社会认知，避开社会骗人的假象，不踩坑，无压力！

家庭和谐，少生闲气！

要有好的心态，凡事多往好处想，乐观，豁达！

做事情要有危机预警意识，打好提前量，减少犯错！

越事不纠结，该放手就放手！

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1、积极锻炼身体，多出去做各种运动。

2、克制自己的欲望，不要过度。

3、不要熬夜，不要熬夜，不要熬夜。

4、早睡早起，精神百倍，不要太晚睡觉。

5、饮食清淡一点，不要吃太辣的，不要吃油煎油炸的食物，不要吃太咸的食物，少吃腌制的食物，少吃烧烤。

6、能不抽烟就不抽烟，尽量不要喝酒，或者少喝点。

7、心态要好，要保持积极、乐观、开朗、向上、爱笑的心态，要懂得调节自己的心态。

8、遇到问题要想得开，要看得开，要拿得起，要放得下。

9、有自己的兴趣爱好，空闲时间可以沉浸在自己的兴趣爱好之中。

10、多喝开水，多喝茶。

11、去爬山，去旅游，去兜风。

12、多吃各种有益身体健康的食物，可以补身体的食物，比如生蚝等，饮食均衡，不要挑食。

13、保温杯里泡枸杞。

14、多去空气好点的地方走走，比如森林公园。

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我今年48岁了，对于男人的养生，我谈几点看法，虽然我是一个女人。

我认为男人伤害身体最大的恶习就是喝酒。

跟我年龄差不多大的男人，我所知道的有几个，因为喝酒得了脑溢血。有的慢慢恢复了，但是身体状态感觉差很多。还有的已经不能完全恢复了，走路明显有问题。更有甚者，因为脑溢血说话不利索，大脑出问题。

所以我认为男人要养生，首先一条就是要戒酒，至少要避免醉酒。

男人养生需要注意的第二条就是保证睡眠时间，提高睡眠质量。睡眠好可以延缓衰老。长期失眠的人会导致身体的抵抗力下降，甚至会诱发精神类疾病。如果睡眠出现问题，要及时调整或者直接去就医。

男人养生第三个重要的事情就是要戒烟，烟会伤害肺，抽烟的人得肺癌的概率远高于不抽烟的人。

生命在于运动，运动是非常重要的，运动可以治百病，这句话是真的。我已经计划明年春天开始我就要去跑步了。我一定要坚持下来，跑出一个漂亮的身材，跑出一个健康的身体。

总结一下吧！

男人养生最重要的四条是戒烟戒酒，改善睡眠，坚持运动。能够做到这四条，你的身体就差不到哪去。