睡前生气,喝酒,茶,咖啡。
要想有个好的肝脏,该按时休息,不熬夜,不在早上三点左右起床,不吃刺激的东西,和太凉的东西!
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中医认为肝主要生理功能是主疏泄,调畅气机,藏血,与胆相表里,在志为怒,其华在爪,开窍于目。
现代医学,肝是人体的最大消化器官,也是胆汁分泌器官,所以从概念上来看还是有很大区别的!
所以如果说影响肝,那就得从它的功能来看,首先凡是影响肝疏泄功能的原因都会影响肝,比如气滞,血瘀,心情情志的影响包括抑郁,郁闷,发怒等,还有就是高脂肪饮食,酗酒都会加重肝脏的负担。所以睡前有这些方面的诱因都会影响肝的功能。
那么我们平时怎样护肝养肝呢?
1、保持心情舒畅,尽量不发怒,不闹情绪;
2、不酗酒,低脂饮食;
3、不熬夜;
4、尽量避免劳累过度疲劳;
5、慢性病长期用药,要定情检查肝功能。
下面给大家分享几个小茶饮方:玫瑰花茶:疏肝理气;决明子茶:平肝明目;龙胆草茶:泻肝肝胆火;菊花茶:平肝明目;白芍茶:养血柔肝。
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这个题有两问,我先讲“睡前做什么会伤肝?”
晚上阳气已开始收藏,睡前不宜做剧烈运动,可在晚餐后一小时,或睡前一小时散步、健走。睡前做剧烈运动会影响睡眠,而且还会导致人体阴阳失衡,耗损肝血,使肝功能下降。
躺在床上长时间眼睛盯着手机显示屏,会出现头昏、头痛现象。眼睛相对应的是肝、(黑眼珠属肝,瞳孔属肾,白珠属肺),所以久视不仅伤肝,还伤肾、肺。使周身气血运行造成紊乱,会出现视力下降、眼睛有血丝、血压升高、消化系统紊乱等疾病。
睡前喝酒吃夜宵会伤肝,晚上吃得太多太好在人体内吸收不了,容易患酒精肝、脂肪肝。
有的人病多吃药多,尤其是睡前吃各种药物,会加大肝脏解毒的负担,多种药的代谢物易引起肝脏受到损害。会导致药物性肝病(药肝)。
怒伤肝,睡前生气发怒,生闷气对肝的影响很大。不良情绪会致使气机不畅,阻遏肝气,不利气血舒畅。如疏泄失常就会引起肝气郁结,形成血瘀等疾病。
下面讲题中的第二问:
一、睡前喝酒
睡前是养肝的好时段,再喝酒会增加肝脏负担,损害肝脏。
二、睡前玩手机
现在很多人喜欢用手机浏览新闻、刷朋友圈、和朋友聊天、追剧,尤其是一些上班族,白天上班没时间玩,到了晚上、睡前,会很投入到玩手机中,经常玩着玩着就玩到半夜一两点,甚至更晚。
而晚上一两点正是肝脏休息、解毒的时间,长期这样,会让肝脏超负荷,使得肝脏养不足血,已经受损的肝细胞难以修复并加剧恶化,对身体造成很大伤害。
三、睡前吃药
睡前吃药,会加重肝脏的解毒负担,导致肝脏损伤。尤其是一些止痛药和抗生素等,因为如果长期使用这些药物的话,就会加重肝脏的解毒负担,甚至有可能导致肝脏损伤,造成肝衰竭。
养肝重在“养”,想要拥有健康的身体,就要坚持下去,切忌不要三天打鱼两天晒网,如果自制力差的话,可以让家里人来监督自己,任何事情都是付出努力才有收获的,许多慢性病,都是因为患者在生活上有一些小问题和不良习惯,每天不断创造新的病因、诱因。
睡前发怒会伤肝,我们常说怒伤肝,就是这个道理。
所以我们睡以前一定要心平气和。如果心情不好,一定要调理好,别把不好的心情带入梦乡。那肯定伤肝。
另外,一定要合理使用手机。眼睛用久了也伤肝。
早睡对肝脏好。
页面更新:2024-03-30
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