人的抑郁和自闭，基本都是内向宅在家里及好胜心理引起的，那怎么扭转呢？

1、首先我们要找到专业的心理机构，探索他抑郁的根源，内向的根源

2、抑郁的成因有原生家庭，再生家庭，现在社会给他的压力。抑郁的成因有心理方面，也有生理方面。

3、如果从心理的角度去探索，那要看到原生家庭给他的影响，从心理营养方面去弥补。如果是从生理方面去探索，那一般抑郁的人都是缺血清素，那就要调理激素，补充提高血清素的益生菌。所说的益生菌并非药物，药物是有损脑神经的，而益生菌是通过肠道调理而达到改善肠道，改变激素，改变情绪！

只有心理+心理一起调理，抑郁的人才能彻底去改变！

题主的问题里面，就已经对抑郁和自闭的成因进行了分析，而且分析得很到位。抑郁和自闭的确是由于性格比较内向、没事就宅在家里及好胜心理引起的。那么，如何扭转，自然就可以对症下药啦。

首先，说一下性格方面的内向人格。内向这是从小到大养成的一种品质，由于积年累月地沉淀，内向想必也是不能一时半会地根除，故而，针对内向性格，应坚持慢慢来的原则，多尝试与活泼的人接触，多跟其他人打交道，也许就在不知不觉中，你就已经不再内向啦。

其次，至于经常宅在家里，这个问题解决起来更容易，不妨试着给自己找点事情做。平时闲了就约几个朋友出去玩，跟朋友们一起聊聊天。现如今宅在家里的原因，多半是游戏电视绊住了腿，只要找到了一个替代的事情做，宅这个问题是根本不存在的。

最后，好胜心理的问题，当我们预想的目标没有实现，很多人都会陷入一种痛苦和沮丧之中，这本身没有问题，反过来，这是我们前进的动力，是鞭策我们不断前行的力量。只不过有时候我们可能钻入牛角尖，不能及时抽身，以至深陷其中走火入魔。因此，好胜心理的应对，只需要时刻提醒自己不要把得失看得那么重，学会用平常心看待成长过程中的风风雨雨，也就差不多可以解决了。

您好，谢邀！

如果一个人成天一句话也不想说，失去与人交流的意愿，或者沉溺于自己的世界，反复思考一些问题，比如自己活着有没有价值、自己有没有能力、自己值不值得被爱、自己有没有用、自己可不可爱、自己活着有没有意义等，则需要留意，他们是不是受到抑郁、焦虑等不良情绪的困扰。

人毕竟是群居生物，人与人之间的相互交往、沟通、互动是必不可少的，也是人获得安全感、支持感、归属感、爱等需要的来源之一。故此，人虽然需要独处的时间和拥有自己空间，但很多时候人还是需要跟人或者与物发生联系的。如果经常是一个人，也不愿意与人发生联系，那么需要考虑抑郁情绪已经发展成为抑郁症的影响。

此外，还要特别注意的是，如果身边的亲朋好友突然变得喜欢“宅”在家里，长时间一个人独自呆着，独来独往、朋友的活动也不参加、自己也没有一些别的活动。此时，家人朋友们需要留意他的情绪状况。如果这种情况持续超过2周，并且伴有情绪低落，也要提防抑郁症。

发现这种情况后，可以多陪陪他、主动给予关心，尽量引导对方把心里话说出来，帮助他们解决碰到的问题。必要时，应该当机立断，到专业的心理门诊或医院就诊。

感谢邀请。

其实无论是抑郁障碍，还是自闭，性格和环境仅仅占了一部分，并非是全部，这里简单分析一下，扭转方法后面附上解决方法，希望对你有些许启发：

我们以抑郁症为例：

遗传因素：父母其中一人得抑郁症，子女获病率能达到25%，双亲都有抑郁症，子女获病率在50-75%；

社会因素：应激性的负面生活事件也会诱发抑郁症，类似丧偶、离婚、失业、创业失败等；

生化因素：主要是我们大脑中的神经递质出现了紊乱所导致的；

躯体疾病：在综合医院的内科患者中有1/3都有抑郁症，例如住院病患、门诊癌症病患、心肌梗、帕金森等；

性格因素：比较容易自卑、自责多愁善感的人，还有一类是追求完美的人都容易抑郁；

而最近几年，一个新的发病机制，也没研究出来了，那就是增龄引发的脑退行性改变，主要就是大脑功能减退，机体调节下行趋势导致的。

扭转呢，就需要从以下角度出发得以解决：

药物治疗

常规的会选择5-HT抑制剂，类似氟西汀、帕罗西汀、舍曲林等，当然里面还包含其他的SSRIs与SNRIs的药剂，以及特异性的药剂类似NaSSAs类别，这些药剂种类繁多，就不一一解释了，但在药物治疗中一定要遵循医师给出的阶段性治疗建议。毕竟年龄和躯体、耐受性剂量都不同，恢复期与稳固期也不同。

改良电抽搐治疗

这类主要是针对严重消极自杀型或抑郁性木僵的患者，一般来讲对抑郁药物无效的重度患者，都会采用此类方法。

心理治疗

这也是现在最常见的结合药物一起来做的治疗方法，例如疏导、认知、动力、音乐、发泄等疗法，结合不同的症状行为或成因配合治疗的方法。

自我认知

透过长时间了解病理远离，找到自己的认知弊端，从而透过学习心里相关知识达到自我合理解释自己的行为和思想，这也是一种方法。

其他

剩下的就属于一些日常可以操作的，类似训练、增加光照、芳香、饮食等方法作为辅助。主要的目的则是缓解抑郁情绪，对抑郁症也仅仅是辅助的作用。

基本上以点带面简单说了一些，希望你能多少有些启发，如果对心理焦虑、抑郁、成瘾、个人情绪的科普或心理引导技术感兴趣，也可以关注我的头条号“霖士心理”，希望我们能一同成长...

作为一名医务工作者，我来回答你这个问题！抑郁症却是一种心理疾病。他与自闭内向，社交恐惧，好胜心理都有一定的关系！可以说这类人患抑郁症的概率越高。即便是经过抗抑郁治疗取得了一定的效果，如果不转变这些问题，那么抑郁症还是会复发的，因为抑郁症是一种高复发概率的疾病。抗抑郁治疗只是一种辅助手段，通过药物的辅助慢慢的缓解我们的情绪，关键的因素还是在于我们调节我们的心理，增强我们心理承受的能力。转变我们看待问题的方式，思考问题的角度，从而真正的摆脱抑郁症！

首先首先要做的事多与别人沟通！我来谈一下怎么转变这种自身存在的这些问题，抑郁症是通过内因和外因结合来促使疾病诱发的，外因就是我们的家庭环境，生活环境，工作环境，以及突发事件，家庭变故，疾病等等，可能有时候我们无法改变我们的外部环境，因为有些是先天存在的，外因是通过内因起作用的，从辨证的角度来说外因只是次要条件，主要条件还是内因，所以我们要改变我们的性格，要从自己入手。比如说那种特别自闭的人，有社交恐惧的人，你应该逐渐的克服这个问题，那就是首先你要走出来。你要更多的参加一些社会活动，多与别人交流，多学习别人身上的优点，包括自己的交流能力，自己的社交能力，处理问题的能力。这些是在社会交往中不断的锻炼和养成的，包括每一个人的情商，这些先天一方面，后天的培养和锻炼也有一方面。如果你这个人特别自闭！特别不愿意与别人交流，你就把自己封闭起来，导致的后果就是你与这个社会越来越脱轨，你见到人，你就从心里感到慌张和害怕，甚至无从说起，不知道怎么交流。当你尝试着走出来。逐渐的与别人沟通，你会从中学习到很多。最起码你可以先从自己的亲人开始，然后逐步的往外扩展到你的朋友，然后到陌生人，参加社会公益！从这些活动中你交往更多的朋友，你就不断的增强自己的社交能力，像我以前也是一个不善言辞的人，而且也是一个特别内向的人，经过我十几年工作，包括与各种人员打交道，从每一个普通人身上学习他们的说话能力和水平，你会发现每一个人身上都有我们值得学习的地方，哪怕是一个最普通的农民。所以要打破这种局限，关键的问题是走出来与人沟通与人交往，这是最关键的！

其次要转变自己看待问题的角度。之所以有些人性格比较抑郁属于抑郁症的性格，就是因为他看待问题的角度和别人不一样，别人喜欢从正面看问题，而你喜欢从反面看问题！像是红楼梦中的林黛玉，他看到秋天来了，花朵凋落都会落泪，因为她感到生命的枯萎，甚至因此而大病一场。后来证明这个性格是非常影响她的健康的，以至于很早就离开这个世界，甚至是扮演角色的演员陈晓旭，因为拍完红楼梦以后也无法从这个角色当中走出来。自己患了抑郁症，最终也因乳腺癌离开了我们，是十分令人痛心的。因为有时候抑郁的性格会影响我们的健康，从中医的角度来讲，它会导致我们的气血不调畅。进而引发我们身体的一些郁结。所以对待任何问题我们都要转变看待问题的角度，就像是刚才我说的花朵凋落，我们从一个正常人的角度来说，这是大自然的规律，正因为有花朵的凋落，开会有新的生命的萌发！这就是大自然的规律，这就是生生不息，当你体会到这些以后，你就认为其实花朵凋落也是一种美，就像大海里的鲸鱼鲸落一样，鲸落生万物。它会让更多的生物繁殖下去！所以说鲸落也是一种美。当你看到这些的时候，你就不会感到悲伤，感到失落！

最后要增强自己的心理承受能力！可以说我们的80后90后，都是在父母的关爱下，成长起来没有经历过大风大雨，也没有经历过惊涛骇浪，就像温室里的花朵一样，当我们遇到一点点的问题，我们就会悲观泄气。甚至是迷茫彷徨，不知所措。是因为我们的心理承受能力太弱。我们没有培养这一方面的能力，我们的教育也没有启迪的学生在这一方面的能力。每一种能力都是需要去培养和锻炼的。就像你跑步一样，你今天跑1千米可能感到累，如果你想长期的坚持，那你跑2千米你也不觉得累，因为你的身体素质在提高，同样的道理。只有我们提高我们的心理承受能力，我们的心理素质才会不断的提高，当我们遇到一些困难挫折，甚至是一些突发事件的时候，我们在悲伤之余，我们能清醒的去处理问题，而不是迷茫彷徨。因为生活总要继续下去，人总要活下去。这是最关键的问题。每一个人在生活中只有更好的把控自己，不断的磨练自己，你才能真正的成长起来，你才不会抑郁。你只有做一个打不死的小强，你才能更好的屹立在这个社会上！

最后要说的是抑郁症是一种心理疾病，其实就是我们的心魔太大，我们要去除我们心中的这些不良的想法。关键的问题还是在于我们自己，我们要懂得更好的和别人交往，我们要学会感恩，我们要学会回馈社会，我们要学会懂得知足常乐！我们更要学会看待挫折，看待失败！甚至是更好的看待得失，看淡生死。轻轻松松的来到这个世界，平平淡淡的走完自己的一生。这些话可能说起来很难很容易，做起来可能很难，就是因为难才需要我们去尝试。只要你突破了自我，你就能彻底的摆脱抑郁症，因为药物只是起到一个拐棍的作用，当哪一天你真正的摆脱了抑郁症，你就可以彻底的把这个拐棍扔掉，你就重新做属于真正的自己！愿每一个人的明天都越来越好！都更好的突破自我，更好的生活在这个世界上，同时也祝每一位抑郁症患者早日康复，我是一名心理工作者，普及心理知识，启迪人生智慧！关爱心理健康！我与你们同在！！