如何让人看起来更年轻？

1、睡眠充足，年轻二十岁。

2、合理膳食，年轻十岁。

3、适度性生活，年轻十岁。

4、适度运动，年轻十岁。

5、快乐起来，年轻十岁。

6、疯颠起来，年轻十岁。

7、心态好起来，年轻二十岁。

8、大度起来，年轻二十五岁。

9、笑起来，年轻十岁。

10、幽默起来，年轻十岁。

11、琴棋书画诗酒花起来，年轻十岁。

12、与开朗活泼的人一起，年轻十岁。

13、远离让自己堵心的人，年轻十岁。

14、保养健身起来，年轻十岁。

15、刮胡须，年轻十岁。

16、剪鼻毛，年轻十岁

17、穿着帅气，年轻二十岁。

18、走路带风，年轻二十岁。

19、身边挽着年轻的美女，年轻十岁。

20、说话幽默风趣，年轻十岁。

21、剃光头，年轻十岁。

22、抹点眼袋膏、去皱灵，年轻十岁。

23、精气神好，年轻十岁。

24、脸上肤色红润有弹性，年轻十岁。

25、面部微胖，年轻十岁。

26、与人融洽相处，年轻十岁。

27、家人和睦相处，年轻十岁。

28、夫妻相濡以沫，年轻十岁。

29、子女乖巧懂事，年轻十岁。

30、老人身体健康，年轻十岁。

32岁宝妈，还可以回答这个问题么？！

越来越觉得年龄成迷了，带着孩子出门，被误认为小姐姐要WX，也不止一次...说是孩子妈还被说找的拒绝理由太假，直到宝宝开口会叫“妈妈”（孩子爸很感谢孩子帮他驱赶了情敌）

每天早晨起来都忍不住感慨

岁月真是一把“杀猪刀”

但是怎么就没“杀”到我身上，只有自己知道是下了多大的功夫，才得到这个成绩……

咳……凡尔赛了，别喷哦！

对于我这张脸，我可是十年如一日的，像养孩子一样，多糟糕都不离不弃…别误会，我只是不想丑到自己才这么努力的，也争取10年把帅老公熬成油腻大叔！！

想要脸瞬间年轻10岁我是做不到，毕竟“冰冻三尺非一日之寒”

不过我还有些小招招，只要你坚持就能比你老公年轻n+倍，如果他去找妹子，你就跟着找帅哥，哼~

1、防晒

两个字防晒

四个字注意防晒

十个字随时随地都要注意防晒

不要嫌我啰嗦，阳光真的是让你皮肤变老的元凶，来让你看直观的，阳光连狗都没放过~

就拿晒黑来说吧，一旦晒黑，不仅变丑，就是你用再多的美白精华，也很难救回来，所以聪明的小仙女们，比起事后补救，咱们还是事先做好防晒吧！

防晒霜的确不用每天都涂，但是防晒一定要每天都做！

国际主流认可的防晒原则——a、b、c

a：避免太阳晒到
b：遮挡，也就是最安全的硬防晒，比如帽子、遮阳伞、防晒衣
c：涂抹防晒霜，在a、b满足不了的情况下，采用c补足

也就是

不被晒到，是最好的防晒
首选硬防晒
必要时涂防晒霜

a：每天中午12点—2点是阳光紫外线最强烈的时候，有条件的小仙女可以在家里，尽量避免出门，下午4点以后紫外线会弱很多。

b：硬防晒

硬防晒一般就是防晒伞、防晒帽、防晒衣、墨镜等等

我一般出门会裹得严严实实，虽然路上也会有人看，但是那看就看吧，反正看了也不能怎么滴，我也不尴尬，再说也不知道我长啥样，哈哈哈~

遮阳伞可以选择天堂伞，伞面大能更好的遮挡阳光，更重要的是性比价还高，但是要避免买到假货，假的天堂伞是没有logo的~

防晒衣物可以选择像迪卡侬、优衣库、UV100、蕉下、ohsunny这些我个人觉得都不错，都是可信赖的品牌，怕买到假货最好就去旗舰店，直接按↓看图搜就可以，记住要官方旗舰店（无广，就是怕你们贪便宜）

c：必要时涂抹防晒霜，像军训了、爬山了等一些户外互动，就需要get到防晒霜了，不然一天下来不起个泡，也脱一层皮。

对于防晒霜清爽、不闷痘我就可以，像贵一点安耐晒，更适合室内上班族，室外不建议，时间久了出汗，会流白汗

便宜点的tinanik防晒霜，是我这种老阿姨的首选，除了有可以美白的烟酰胺经成分，还有可以抗衰老的迷迭香、洋甘菊等植物提取物，对我来说抗衰老太重要，到了30+越来越注重这些东西。虽然不是摇摇乐，但这个乳液质地流动性也还不错，日常用很合适，没有出现过闷痘的情况~

2、抗衰老

我们不得不承认过了30+衰老的速度也快了很多，有一段时间会突然地觉得皮肤松弛了，脸部整体下垂了，尤其作为一个宝妈的我，感受更明显，我可不想做个“黄脸婆”，人老珠黄什么的……太讨厌了，要做就最美丽的宝妈。

不打针、不吃药、不填充是我一贯的原则，一是贵、二是疼、三是会崩

我平常会跟着学明星的一些保养，像吴昕的泡脚

我还get了张予曦的脸部按摩操

在做之前要涂上一层油！不然容易起纹纹！

此处小做一下科普：夏天已油养肤的好处！

因为皮肤水油的结构是2:8，皮肤结构决定了他更加亲油。如果皮肤的油不够，皮脂膜就会受到损伤！所以夏天脸出汗空气干燥，给脸补水即使贴100张面膜都挽救不了，过度的水合反而会给皮肤造成负担。

省钱达人就是我，tlab玫瑰精华油性比价高，是我用来按摩的小搭配，我讨厌油腻，这个玫瑰精华油很清爽，就是润而不油。不像之前用的乳液，按摩起来没那么润，拉扯会很不舒服，用完能看到脸蛋变软乎，而且长时间按摩脸还会变小~

引用一句俗到不能俗的话“眼睛是心灵的窗户”，很多时候可以从一个人的眼睛看出这个人的年纪，所以眼睛也是我们看起来很年轻的关键。

不知道大家都是从什么时候开始用眼霜的，我是从20岁就开始用眼霜了，所以相对平常的女孩子，眼周围还算是很好的状态，就连熬夜带孩子那段时间，也没有很大的变化，就起夜什么的睡不好，有一点点的眼袋~

眼霜可以说是一个抗衰必备的了，除了防晒霜，它大概是我用的最多的了，20岁的小仙女看到了就可以用起来，眼霜我用的稍微贵一点的，也不是说贵一点就好，求安心，哈哈哈~你们可以根据自己喜好选择。

我用的欧莱雅紫熨斗主要是保湿+抗衰老，还有辅助的红糖提取物，可以抗糖化，乳霜的状态，很好推开，滋润度还不错~

涂抹的时候一定要向眼角方向，别瞎涂，反而会适得其反

3、清洁要到位，但不要过度

清洁过度会让对角质层起保护作用的皮脂大量流失，让原本就很脆弱的皮肤失去保护，干燥、粗糙、敏感脆弱等问题就会接踵而来。

①洗面奶

洗面奶分为皂基和氨基酸

皂基洗面奶具有较强的清洁力、丰富的泡沫，但由于pH值较高，脱脂力较强，使用后皮肤可能产生紧绷感。
氨基酸洗面奶比较温和亲肤，ph值与人体皮肤接近，刺激性比较小，适合痘痘肌、敏感肌。

我一个过来人建议小仙女们使用氨基酸的洗面奶，我们女生本来就没有那么大油，氨基酸洗面奶对于平常的洗脸就已经够够了，我寻摸了好久，寻摸到了比皂基清洁力弱，比氨基酸清洁力强一点的复配氨基酸Meckiss洗面奶，它在氨基酸的清洁基础上，又添加一些增强清洁力的成分，同样很温和，不刺激，我可是为了找到合适的，找了好久的~

白色乳膏状，伴有黄色的固体益生元小颗粒。就像奶茶里的小爆珠，与面部接触摩擦爆开，里面的益生元就会流出与洗面奶融为一体。

比纯氨基酸洗面奶容易起泡，洗完后很水润，不拔干也不油腻，舒服~

洗脸小tip;

①用起泡网打出大量密实的泡沫
②从t区开始涂，然后再脸颊下巴，最后眼和脸、脖子也一起洗了（发际线也不要忘记哦）
③用按压的方式代替打圈按摩，鼻头上有角栓（就是很恶心的，可以百度，不解释了，怕吃不下去饭）的话可以重点按压或者打圈，因为这个部位摩擦也不容易引起皱纹，其他部位就没必要了。注意全程手不要接触皮肤。
④用温水冲洗，发际线一定要洗干净。

②清洁面膜

还是那句不要清洁过度，我一般一周用1—2次，之前追求牌子用什么科颜氏，其实并没有多好用，清洁力有点太强了，用了之后还有点刺痛，不是黑哦，就事论事，也可能我的肤质不适合，还剩了小半罐，闲置着呢~

介绍一下我的新宠九七四泥膜，几十块钱，抱着试一试的心态买的，没想到还挺好用，含有的紫苏提取物、积雪草提取物、光果甘草提取物，美白又抗衰，还可以平衡油脂，浓浓的葡萄味，闻得我都想吃大葡萄了，用了还想用~

用温水洗干净脸擦干，敷上15分钟，再洗干净就可以，没有拔干和紧绷的感觉~

4、私藏小妙招“头部倒立”

头部倒立可以延缓脸部皮肤下垂哦，有很多明星也在做，像:陈意涵、邓紫棋、刘涛等等

这个头部倒立可能有的小仙女做不来，怎么办呢？！

当当当……我的办法是

每天早上醒来头部倒立10分钟，

偷偷告诉你

我妈自从get了这个小方法，双眼皮都更明显了（之前因为上了年龄，眼皮下垂几乎看不到双眼皮）。

5、运动

这个谁动谁知道，好处都不用说，皮肤不仅变好了，连身材都杠杠的，妥妥一个小少女~

没有条件去健身房的，在家常备一个瑜伽垫，几十块钱，便宜的十几块钱，每天抽空做个30分钟的训练，我有时候会跟着B站上的燃脂训练，每周三次，这么多年，除了生完孩子那会儿是真胖，真丑了，生完孩子没多长时间就又开始锻炼了。

这几个动作，坚持坐下来，你就是你们那最靓的小仙女了~

全身拉伸，每天做一遍，还可以改善腰酸背痛。

第4步臀部尽量不要离开地面或床和背部呈直线。

【周六野】床上瑜伽 | 基础拉伸加强柔韧性，改善驼背圆肩腰酸背痛_哔哩哔哩_bilibili

周一：暴汗燃脂

【跟练】35分钟排毒瑜伽：暴汗燃脂，减肥促消化，排掉累积"废物"_哔哩哔哩_bilibili

周三：全身塑身

15分钟垫子普拉提｜全身塑身减脂_哔哩哔哩_bilibili

周五;拉伸燃脂

【瑜伽】30分钟Yoga Flow 拉伸全身肌肉和改善睡眠质量 | Pamela Rf_哔哩哔哩_bilibili

其余的时间感觉身体吃的消，我会安排上拉伸，感觉经常拉伸连个子都长了一点，哈哈哈~可能是错觉。

你们可以根据自己身体来做，没有必要动作做的这么标准，我刚开始做的时候就是自己摸索的，傻不拉等硬要做的一模一样，还拉伤过呢，你们小心不要受伤哦~

这些小招招，只要你们坚持做，怎么也可以貌美如花（不是那个就是不是那个你们知道的如花），可以像花一样的20岁。

最最最重要的一定要坚持、自律，小仙女们，美就完事~

1、心态平和，少生气。

2、多微笑，笑一笑十年少。

3、睡眠质量好，睡到自然醒。

4、睡觉，休息是养生的基本要素。

当你经常熬夜时，会发现每天早上起不来，晚上睡不着，白天做事提不起劲，心情容易焦虑，皮肤状态差，脸色暗黄，诸多影响。所以想要保持年轻，想要让自己状态好，早睡早起，睡眠充足很重要。

5、吃东西适可而止，遇上喜欢的食物也能克制住。八分饱，不要暴饮暴食。

6、吃好饭。吃到恰到好处，多与少、搭配好，健康饮食。

7、少吃一点高盐，高糖，重辣的食物，多补充优质蛋白和维生素。

8、每天少吃寒凉之物。冰水，冰可乐，冰淇淋等等。

9、养成良好的饮食习惯，一日三餐有规律，荤素搭配，营养均衡，不挑食。

10、关注自己的健康状态，定期去体检，保持良好的生活习惯。

11、长期运动。越是经常运动的人，身体越是健康，面相也越是年轻。

12、不忘学习，不管自己处在什么样的年龄段，都可以捡起书本，学习是自己的一种态度。

13、适量的阅读。把每天阅读变成自己的一个习惯，缓解疲劳，也可以满足自己的好奇心。

14、有时间，经济条件允许的情况下，定期去外面旅行，看看更广阔的世界，心境都不一样了。

15、一定要有自己的事业，一定要努力发展自己的事业。事业和技能，能够让自己生活少很多烦恼。有事做，少空想，能够让自己看起来更加年轻。

16、经济上过得去，保障自己的衣食住行，还能适当买一些自己喜欢的物品，做一些自己喜欢的事情。

17、做事有自己的章法。在小事上不计较，不纠结，不纠缠，在大事上有自己的原则和底线，在大事上不会退让。

18、偶尔看看搞笑视频，搞笑漫画，专治自己的不开心，学会给自己的生活增添开心的元素。

19、不和他人攀比。钱多有钱多的活法，钱少有钱少的活法，有多少钱就过多少的生活，不要因为面子而去超额消费，不要为难自己。

20、陪你最多的人还是你自己，所以做自己喜欢的样子就好。放过自己，过好自己的生活：该吃吃，该睡睡，爱谁谁。

21、适当放下，定期断舍离。

人生旅途中，如果把遇上的每一件自己喜欢的东西都背上，就会感觉很累，说不定哪天就会因为太沉重而停止不前或颓然倒下。所以，如果我们学会在生活中放下一些不必要的东西，心中便会生出不少快乐，人生会更从容。

22、我们没有办法改变别人对自己的想法，但可以改变面对这个想法时，自己的心情，心态。

23、一个人不管多少岁，都要记得善待自己，开心是过好自己的生活，让自己看起来更年轻的第一秘诀。

24、有一个自己喜欢的爱好，练毛笔字，画画，弹古筝，养花，这些都可以。

25、保持热爱。做一件事的原因，不是因为钱，不是因为别人的眼光，只是因为自己喜欢。

26、保持乐观的态度。遇事后一个人的态度很重要，消极的人在每个机会里看见危机，积极的人在每个危机里看到机会。

27、保持好心态。拒绝愁眉苦脸，一个人的好心情，就是她最好的风水。

大家觉得呢？还有更多欢迎大家补充～

变美！变美！变美！

女孩子们永恒的话题就是变美，变年轻~

下面给大家科普一些让你变得更加年轻的小常识~

都是一些小细节

但是你只要把握好这些小细节

减龄分分钟的事~

一、 吃可以瘦下半身，香蕉中含有丰富的钾，又可以产生饱腹感有低脂，可以减少只放在下半身的堆积。

二、 芒果是预防皱纹的最佳水果，芒果里面含有丰富的胡萝卜素和酶，能增加肌肤细胞活力，延缓皱纹的增生。

三、 多吃豌豆可以祛斑驻颜

四、 经常食用大米和黄花做成的黄瓜粥能滋润皮肤、消除雀斑、增白皮肤。

五、 吃饭前喝一杯黑豆奶更利于减肥，黑豆富含卵磷脂，具有很强的抗氧化作用，能有效的预防癌症和肥胖。

长期扎马尾会导致脱发，所以扎头发是不宜过紧。

正对皮肤暗沉，吃VB可以控制皮油脂分泌，吃富含VC的水果可以减少黑色素。

六、 可以用一比一的比例调制橄榄油和苹果醋均匀敷脸，可以减少皮肤中黑色素的沉淀，减少色斑的积累。

七、 鳗鱼、冬瓜、花椰菜牛筋等食物含有“防晒营养素”，经常食用可以很好的保护肌肤。

1、穿凉鞋千万别穿袜子，那是老年人的标配。

2、盘丸子头不要用梳子来梳，而是用手来梳，要有点蓬松和随意，切忌整整齐齐。

3、经常做倒立，做不了就做倒挂，防止全身下垂，包括脸蛋、内脏等等。

4、经常开肩，练肩膀时背也会变薄，这样穿衣服才会有型。

5、走路时一定要挺胸收腹，否则无论你皮肤再白嫩，挺着个大肚子怎么看都是暮气沉沉。

6、不能太瘦，过度节食缺乏蛋白质和脂肪，整个人就是皮包骨，没有一点活力，面相也会变得很刻薄。

7、不要熬夜，晚上该睡觉的时候不睡，肝胆就得不到正常休息，脸色蜡黄、痘痘。

8、上班以外的时间，尽量不要穿高跟鞋，会导致骨盆前倾，独自像怀了孕一样的。

9、不要翘二郎腿，会高低肩、脊柱侧弯、骨盆倾斜、长短腿。

10、皮肤白皙会让人更显年轻，除了睡眠要充足，洁净和补水工作也要做好。

11、要温水洗脸，因为水温太低了无法去掉毛孔分泌的油脂，水温太高又会灼伤皮肤。

12、25岁开始，一定要用上眼霜，因为眼睛周围的皮肤是从25岁开始逐年老化的。

13、吃饭时，咀嚼每口饭菜时要左右牙都用上，防止大小脸。

14、早上起床后，刷牙洗脸后先喝一杯温开水，注意，一定要温的，不要喝冷水。

15、沐浴后，一定要用身体乳，坚持3-5年后，你全身的肌肤会比同龄人年轻5-10岁。

16、不要喝碳酸饮料，最养人的还是白开水、矿泉水、茶水。

17、每天早晚练站立前屈，能改变身材比例，让你的腿越来越显长。

18、如果全身瘦，但肚子跟怀了孕似的，不要着急着做腹部训练，而是先做骨盆前倾的矫正。

19、能不化妆就尽量不化妆，再高级的化妆品都含汞，每一次化妆都是伤害，化完妆后看着自己好像很美 ，其实自己皮肤怎么样自己最清楚。

20、减肥不建议用节食的方法，而是增加运动量和均衡营养的摄入比例。

21、尽量留长发，拥有一头乌黑发亮的长发，更显温婉、活力、健康，还能修饰脸蛋的不完美。

22、不管有没有化妆，洁肤前都先用卸妆水再用洁面乳，用完洁面乳清洗后一定要用爽肤水，爽肤水能收敛毛孔和二次洁肤。

23、不吃或者少吃外卖，外卖的菜和米很多根本就不洗，而且用的油也不会太好，长期吃身体会受不了。

24、发量要保持，洗头前先用梳子理顺头发再洗，可以减少洗头过程中的掉发。

25、如果不是务农，身上随时放一小支护手霜，每次洗手后马上涂一点。

26、不要染五颜六色的头发，黄皮肤最好就是配黑头发，显白晰显年轻。

27、少吃垃圾食品，过多的糖粉和各种添加剂，只会让肤色暗沉。

28、每次吃饭只吃七分饱，千万不要吃撑了，胃会越撑越大，胃越大对食物的份量需求就越大。

29、身高没有超过1.65米，就不要穿那些不长不短的衣裙，显矮。

30、脸上长斑长痘痘，不要上美容院，而是上医院，严格来说是找中医，让中医师号脉后开中药调理，因为这个大部分都是身体问题。

31、身上长期放一支透明润唇膏，每次用餐后马上涂上，嘴唇永远光洁饱满。

32、不要穿印花的衣服，尤其是深色的。

33、身上的颜色不要超过三种，越简单越显年轻。

34、选衣服时，款式要特别注意腰线的定位，中国女性大多身长腿短，腰线稍稍往上提一点点，整个人都会显高很多。

35、不要纹眉，纹过的眉毛很容易耷拉下来，年纪越大耷拉得越厉害，让人一看就知道这人有一定年纪了，如果眉形不理想，建议大家画眉。

36、不要过早生育，不要频繁生育，不要反复人流，这些都是导致女性早衰但又是可控的。

37、自己本身不要吸烟，遇到吸烟的人要快步走，烟对女性的伤害太大。

38、不要久坐不动，每隔45分钟就喝口水，伸展一下四肢走动一下。

39、好好保护你的牙齿，每年定期检查，养成每次用餐后马上刷牙的习惯，一口好牙绝对能让你显年轻。

40、吃清淡营养的食物，内脏的负担越轻活力就越好，整个人的面貌也会越年轻。

41、女性可以适当喝点红酒，但一定要注意量，白酒还是不要喝，喝完皮肤都是臭的。

42、防晒工作要做好，户外的话物理防晒是最有效果的，防晒霜的作用微乎其微，大夏天一顶草帽是最佳选择。

43、早餐一定要认真吃，第一口最好是流食，然后再吃固体的食物。

44、水果蔬菜要吃本地的当季的，进口和反季的营养会大打折扣，并且因为要做防腐技术，免不了内含有害物质。

45、放下对所有人的期待，不怨天尤人，多审视自己，是最好的美容圣品。

大家好呀，我是@唐潇，在花城广州工作，在头条和你聊天，每日更新！每篇交心！