最近白发越来越多，大家有什么方法可以养黑发，让白发长的少点？

长白发的原因有多种，还是要因“人”而异，因“因”而异。

先从青少年说吧，有一部分青少年“少白头”，这一般跟家族遗传有关，体质热。中年白发的人也越来越多，有的是跟社会和家庭压力引起的，有的是气血不足引起的，有的是焦虑过度引起的。老年人的白发就不言而喻了。

不管什么时期的白头发人相对同龄的黑头发来说，人会略微显得老一些和憔悴一些。（个人拙见，当然有个别人白发人很洋气，声明☞不喜勿喷[我想静静]）

如何预防和缓解白发增长呢

①好的身体，好的心情，好的睡眠是重中之重！

②经常吃些补气血补肾补脾的食物，例如黑芝麻，黑米，黑豆，红枣，核桃，铁棍山药等类食物！

③勤梳头，每天坚持梳头一百下，给头部做全面到位的按摩！

④关注☞☞☞“人间理人自悟”[来看我][来看我][来看我]（开个玩笑，让您见笑了）

我是用用五物（见评论区）煮水洗头，防脱防头皮屑防白发自我感觉不错。

最近看到一篇文章，某人坚持半年不用洗发水洗头发只用清水洗的事，从秃头长到茂密的头发，艳羡一大堆掉发的人。

不过我一直有用洗发水，然后再用五物（详见评论区）熬制的水最后一道洗头，边洗边按摩头皮几分钟。以前会长头皮屑，不知不觉中没有了，秋冬头皮痒的问题得到解决。今儿起多加一物生姜，切片了加进去一起熬制水洗头，而且准备开始试试不用洗发水了，不敢奢望能长多少，维持不再掉发就可以了[呲牙]

姐妹们如果有头皮屑掉发严重的，可以建议用六物熬制后洗头发，坚持总会有收获之喜的。

另外自制纯植物染发膏，用芦荟、咖啡、桂花叶（角.桂）打糊涂抹染白发，效Duo也很好，不仅遮盖了白发染发中也养发，发质越来越好。

我今年52岁，目前保持在几根白发的状态，这几根还是去年过年时候工作出了点问题，有一段时间郁闷，就那段时间出了几根。

我的保养方法如下。

一，一周煮一次洗发水，有侧柏叶，桑叶，皂荚，制首乌，无患子，用专用锅煮后，灌在瓶子里洗头用，和洗发液差不多，但是不能常温保存，需要放冰箱冷藏，一周煮一次，正好用一周。

二，饮食，吃一些黑色食物，早晨空腹来一杯五黑粉，十点左右吃一个五黑饼，还要吃足够的蛋白质，维生素 。

三，睡眠，一定要想办法睡好觉，少思少想，想也解决不了问题，所以我很少想也很少焦虑。

四，情绪，保持情绪稳定是成熟的标志，要有一种能力，就是别人往你身上扔泥巴，你要用泥巴来种花，就要有这种心态。

五，减少压力，人活着就要有压力，因为适当的压力是为了更好的进步，但是不要过大的压力，如果过大的压力，自己又没有那么高的能力化解，就对身心造成损失了。

六，梳头，我每天早晚都会梳头，我也有好多种梳子，我记得我奶奶就是一直这样梳头，活到八十九岁，白发也不多。

其实我们每个人体质不同，白发也会有早晚，不要过度关注这些，还是要提高自己的能力让自己有掌握命运的能力。

为了我的黑头发，喝黑糊糊将近两年，结果有点一言难尽。

怎么说呢，将近一年的时候，额头左侧的白发明显减少，但是头顶的漩涡处冒出五根白头发！！

当时是此处黑了，别处白，也是没谁了，不知道这种方法是有用还是没用？

我平时主要是上班时早餐喝黑糊糊：黑芝麻、黑豆、黑米、核桃、花生、枸杞，不加糖。

我不死心，后来继续坚持。即使我的早餐已经进入老年生活品质，同一样东西吃多了，乏味也得吃。

坚持至今，也有两年。我觉得白发极少变黑，但是变白的速度感觉慢下来。

中间我去异地几个月，没能喝黑糊糊，又每天熬夜，白发在那几个月明显增多。

后来心一慌了，赶紧买便携式豆浆机，继续喝黑糊糊。不知是不是心理作用，每周的白发没长那么快。

我58岁了，在同龄白发算是少的了，我最主要的是每天梳头，梳头可以活血化淤，提高毛囊根部的活力，还有必须吃的好一点，年龄大了营养吸收不太好了，头发白肯定是营养跟不上了，每天要吃两个鸡蛋，肉基本天天吃，头发也没有少，梳头一定要坚持下去，不能三天打鱼 两天晒网，还有要保持充足的睡眠，休息不好百病生，同龄人谢顶的也不少，当然遗传因素也非常重要，不过再保养也不可能长生不老，只能延缓衰老了，保持良好心态，到一定年龄了有白发也正常。