作为男人，应该有哪些值得长期坚持的好习惯？

1.不出轨，好好经营好自己的小家庭，爱老婆爱孩子，做一个合格的丈夫和爸爸。

2.每天抽时间锻炼身体，少低头玩手机。

3.性伴侣要单一，不要三天两头的换性伴侣。

4.把赚的钱都用在家庭上面，不要花在小三小四身上。

5.不抖腿，不翘二郎腿，坐有坐样、站有站样。

6.不要长期熬夜，熬夜有害身体健康。

7.每天饮用1500毫升以上的水。

8.长期的坚持泡脚，有助于睡眠。

9.戒烟戒酒，烟酒都对身体有害无益。

10.坚持每天都读书，读有营养的书。

11.不炒股，不买期货。

12.每天睡足8个小时。

13.每天脸上都保持微笑。

14.不在寡妇门前徘徊。

15.保持口腔卫生，每天早晚勤刷牙。

16.每天都记得吃早餐，晚饭保持五六分饱。

17.有尿意及时上厕所排掉，不憋尿。

18.少点外卖，多自己做饭吃。

19.不吃烫的食物，对喉咙不好。

20.每周接吻不低于20次。

【1】微笑，值得长期坚持。每天微笑20分钟，会有不一样的人生。

【2】泡脚，值得长期坚持。水温40度左右，时长15分钟左右，哪怕是三伏天，也要坚持。

【3】深蹲跳，值得长期坚持。每天3组，每次10个，坚持下去，身体真的会很棒！（如果身体不允许，就不要做。）

【4】提肛，值得长期坚持。不论站着，还是坐着，哪怕是走路，都可以进行提肛。每天做3组，每组做30次，效果真的好。

【5】细嚼慢咽，值得长期坚持。男人吃饭，往往狼吞虎咽，这是不利于消化的。吃饭要细嚼慢咽，不能急，否则对胃不好，不利于身体健康。

【6】三餐规律，值得长期坚持。早饭不仅要吃，而且还要有营养，午饭要吃饱，晚饭要吃少，夜宵就免了。

【7】不插话，值得长期坚持。与人聊天，不要随意去插话，那是对别人的不尊重。

【8】讲诚信，值得长期坚持。作为男人，要言而有信，如果总是食言，将难以在社会立足。

【9】作息规律，值得长期坚持。晚上不要熬夜，最迟十点半就要上床。早上最迟七点半起床，不能赖床。（特殊工作除外）

【10】乐于助人，值得长期坚持。助人者，人恒助之。乐于助人的男人，人脉不会窄，做起事来也会事半功倍。

【11】不闯红黄灯，值得长期坚持。哪怕再赶时间，也不要闯黄灯，更不要闯红灯，那样真的太危险了，也是对自己、他人及家人的最大不负责。

【12】物归原处，值得长期坚持，唯有如此，做事才会更具条理性。

【13】晨跑（晚跑），值得长期坚持。每天至少跑15分钟，可根据自身实际情况，选择快跑、慢跑或快慢跑结合。

【14】戒烟戒酒，值得长期坚持。烟酒对身体的伤害，不言而喻，关键还容易致癌，需要引起我们的注意。

【15】包容，值得长期坚持。一个有包容心的男人，不论走到哪里，都是受欢迎的。

【16】与人保持距离，值得长期坚持。走得太近，反而容易闹矛盾。

【17】穿衣不超3色，值得长期坚持。男人穿衣服，要追求稳重，身上衣裤鞋的颜色，加起来不宜超过3种，否则就会显得不稳重。

【18】不吃零食，值得长期坚持。长期吃零食，尤其是吃油炸类，膨化类零食，对身体真的不好。

【19】定期裸睡，值得长期坚持。裸睡能提高睡眠质量，对身体有益。切记，莫要做其它多余事情。

【20】阅读，值得长期坚持。哪怕夜里十二点回家，也要坚持阅读。阅读可以让人变得有修养，有素质，有文化，不被社会淘汰。

【21】不说脏话，值得长期坚持。说脏话的男人，难以交到正能量的朋友，往往会结交狐朋狗友，反而对自己不利。

【22】清淡饮食，值得长期坚持。不要整天吃麻辣、油炸食品，对身体真的不好。

【23】抬头挺胸，值得长期坚持。一个连走路都弯腰弓背的男人，又怎能树立良好的形象呢？

【24】恪守原则，值得长期坚持。一个没有原则的男人，是不可靠的，也难以取得事业上的成功。

【25】勤俭节约，值得长期坚持。如果铺张浪费，花钱大手大脚，再有钱也会被败光。

【26】喝白开水，值得长期坚持。每天喝饮料，不喝开水的男人，身体往往很虚，容易生病。每天喝五六杯白开水，对身体好。

【27】礼貌待人，值得长期坚持。一个不讲礼貌的男人，走到哪里都会被人讨厌。

【28】不赌博，值得长期坚持。纵使你有万贯家私，也经不住输。

【29】绕车一圈，值得长期坚持。上车前，绕车一圈，看看有没有人在车附近，以免撞到人。看看胎压足不足，需不需要充气。

【30】幽默风趣，值得长期坚持。一个幽默风趣的男人，往往更能赢得他人的好感，也容易交到朋友。

【31】乐观豁达，值得长期坚持。如果一遇到事，男人就愁眉苦脸，悲观失落，那么谁来保护你的妻儿老小呢？

【32】不冲动，值得长期坚持。冲动是魔鬼，一个爱冲动的男人，是不成熟的，很容易出事。

【33】大便不玩手机，值得长期坚持。大便，力争在6分钟之内搞定，不拖拉，否则容易得痔疮。

【34】梳头，值得长期坚持。每天分早晚两次梳头，每次至少梳50下，促进头部血液循环，有助于固发。即便你是光头，也可以梳头。

【35】勤吃水果，值得长期坚持。男人经常吃水果，能够补充人体所需维生素，对身体还是很好的。

【36】早晚刷牙，值得长期坚持。记住，刷牙时长不能低于2分钟，否则没什么效果。

【37】少说多做，值得长期坚持。如果反过来，多说少做，会被人厌恶的。

【38】不凑热闹，值得长期坚持。出门在外，爱凑热闹的男人，往往容易吃亏。

【39】自我按摩，值得长期坚持。每天睡觉前，可以按摩自己的头，脸，肩，腿，足等部位，即可以缓解身体疲劳，又可以提高睡眠质量。

【40】注重个人卫生，值得长期坚持。平时要勤洗头，勤刮胡子，勤洗澡，勤换内衣内裤，还要注意私密处清洁，做一个洁净的男子。

【41】存钱，值得长期坚持。有钱的男人，往往更有自信。

【42】吃饭不吧唧嘴，值得长期坚持。吃饭吧唧嘴的男人，别人看着就不舒服，更别谈与其来往了。

【43】用洗面奶洗脸，值得长期坚持。不会保养的男人，显得更老。

【44】床头不放纸，值得长期坚持。晚上看不健康内容的男人，精神会萎靡，显得无精打采。

【45】不玩游戏，值得长期坚持。玩游戏痴迷的男人，往往不务正业，难以取得事业上的成功。

【46】远离少妇，值得长期坚持。一旦控制不住，与少妇搞暧昧，就容易出事，甚至有生命危险。

【47】劳逸结合，值得长期坚持。不会休息的男人，一定会生病。

【48】不纵欲，值得长期坚持。结婚后，夫妻生活要有，但不能纵欲过度。

【49】勤洗手，值得长期坚持，尤其是上完厕所后。

【50】睡前复盘，值得长期坚持。

码字不易，点赞的朋友，老穆祝您健康快乐每一天！

1、远离少妇。

2、不要老牛吃嫩草。

3、不耕别人的田，种好自己的一亩三分地。

4、乘坐电梯，美女放了个响屁，不要大惊小怪。要当什么事也没有发生。

5、去丈母娘家，小姨子刚坐洗手间出来，不要马上跟着进去。

6、热爱运动，控制冲动，少点激动。

7、有钱，就多花一点，没钱，就少花一点。不碰网贷。

8、不在老婆眼皮底下交异性朋友，即使是纯洁的友谊，也要离老婆廿十公里。

9、好酒，慢慢喝，不要贪杯；好茶，慢慢品，不要茶醉。闲来无事，且喝一杯茶去，以苦为乐，再倒一碗酒来。

10、烟，能不抽，就不抽。在有女士的社交场合，一口也不抽。

11、不和情人结婚，不和知己上床。

12、出门前，对着镜子微笑。

13、冷水洗脸，温水擦牙，热水泡脚。泡脚时泡廿十分钟左右，热水中放一点盐。

14、每一天，晒晒太阳。让时间慢一些，再慢一些；让阳光暖一点，再暖一点。

15、有时间，常登山。会当凌绝顶 ，一览众山小。看天上云卷云舒，赏地上花开花落。

16、不搞无效社交，有时间多读书、运动与陪伴家人。

17、享受独处，在没有人与人交接的场合，让生命充满着欢愉。

18、人生如寄，但我们投入的却是真情。有时间还是要出去走走，好好去感受人间值得。

19、领导打来电话，等响几秒再接。利用这短短几秒的时间，去组织关键语言。

20、人生是旅行，工作是修行。要在人和事上多磨练。

21、不要去依靠任何人，除了兜里的钱和自己的身体能靠得住，什么人也靠不住。

22、小赌怡情，大赌乱性。远离赌场，永远也不要豪赌身家。

23、结婚后，每晚回家交人。即使外面的世界再精彩，也不要在外面过夜。

24、要跟有钱人混，不要跟穷人混。跟有钱人混，会越混越富，跟穷人混，只会越混越穷。

25、即使穷得叮当响，做人也一定要大大方方，但不要穷大方。

26、要富口袋，先富脑袋。要舍得花钱富脑袋。

27、保持阅读习惯，多读人类一流的好书，站在巨人的肩膀上去看世界。

28、把理想戒了，专注赚钱。

1，每天做100下提肛，对夫妻俩都好。

2，年轻时就先不要去做送外卖、保安或进厂，没前途又没面子。

3，不要和同事发生一夜 情，哪怕主动也不要，会失业。

4，没事就去公司厕所蹲着，对自己工作有帮助，甚至可以升职加薪。

5，每天坚持每天泡脚，哪怕夏天也是一样，对身体有着越来越多的好处。

6，坚持节约的好习惯，这样才能一直看到钱，而且有钱花。

7，坚持对领导总是保持着表面配合态度，至少有利于工作，对方也喜欢这样子的人，反而让升职加薪快一点。

8，男人在职场请客坚持只请领导，从不请同事，那样只是在一块的相互抱怨，请领导有着很大好处，至少不会失业。

9，嘴巴坚持要学会甜一点，虽然大家都知道是虚的，但每个人都爱听，真的有利于社交。

10，聚餐坚持从不做的三件事：不会第一个到，也不第一个动筷子，更不会吃最后一块肉。

11，男人的兜里就要坚持有一包烟，逢人递根烟才会显得会做人和好说话，真不会错。

12，坚持对妻子要好点，毕竟只因自己的身体越来越不好，以后老了就靠她照顾。

13，坚持不和异性暧昧不清，毕竟那样只会毁了眼前一切，失去幸福的家庭，对自己没有任何好处。

14，不断去学会酒桌上的人情世故，只有这样子的坚持才能让男人混得越来越好，毕竟不少事和人都在酒桌上谈成。

15，对父母孝顺，毕竟自己为人父母后就明白他们的辛苦了，这样子的坚持也会让自己有个好名声，无形中有一些机会。

16，坚持每一年都要去体检，花点小钱去预防一些看不见的问题，非常值得又不会无形中拖成大病。

17，坚持不停止学习，这样才不被淘汰，更具有竞争，也有利于升职加薪。

18，坚持学会停止无用社交的习惯，不浪费时间、精力、金钱，甚至会影响成为那样子的人。

19，坚持对谁都面带微笑，不被别人看透，却能从微笑中看透一个人，这就是一种心机。

20，坚持教育好子女，少操心的同时，也就可以做自己想做的事，对自己有着很大的好处。

21，从不在工作群里说话，最多说“收到”，坚持这么做才不会让领导不满，反而不利于工作，毕竟也只是工作而已。

22，不问别人工资，也不说自己的工资，那样只会引发自己和领导不满，工作慢慢失衡。

23，坚持每天早晚刷牙，毕竟现在补个牙都不便宜，至少2000块钱，甚至更多。

24，坚持不做夜班工作或熬夜，虽然有赚到钱，但对身体有着很大伤害，甚至可以拖垮自己。

25，每天都会坚持锻炼身体，这才是最好的保健品，靠自律又不用钱，对自己真的有好处。

26，坚持不吃夜宵，不仅贵又容易造成肥胖，而且会引发一系列健康问题。

27，不会为了面子而自己攀比，那背后是一屁股债，甚至越欠越多，最终毁了一个男人。

28，坚持不赌博也不碰网贷，真的是无法自控，也可以很容易毁了眼前一切，这也是不少过来人的教训。

29，学会和坚持在外做饭，不仅经济划算，而且对身体也会越来越好，毕竟外面的东西都有卫生问题，吃下去反而拖垮自己。

30，家里没钱没关系就早点结婚，争取25岁之前就结婚，要不然以后会越来越难，甚至孤独终老。

31，坚持学一门精湛手艺，尤其家里没钱没关系更要这么做，会比普通打工好一点，最终可以靠手艺创业。

32，坚持扩大自己的人脉圈，这样才能让路走得越来越宽，有着更多机会和有助于事业。

33，男人就该坚持出去外面折腾自己，而不是一直安稳打工，毕竟有着不少经济压力，需要男人这么做。

34，坚持让孩子好好读书下去，这才是普通人最好的翻身机会，甚至可以改变一个家庭的命运。

35，借钱就要打欠条，要不然就不借，从不做口说无凭的事，那就是要不回钱了。

36，夫妻吵架时，坚持第一时间闭嘴，那样只会越吵越厉害和影响感情，只有闭嘴才吵不起来。

37，坚持不说自己的经济情况，财不外露是最好的样子，要不然就是被惦记、算计和借钱。

38，聊天时，更多还是以“你”字开头，给别人面子和重视感，无形中获得对方好感和友情。

39，在外都会给任何人面子和台阶下，给人尊重，也就是给自己最大尊重，而不是不顾一切让自己付出沉重代价。

40，每天都要坚持喝水，一天至少8杯水，这样对身体才好。

41，坚持交医社保，哪怕没钱也要交，以后老了才有保证。

42，喝完酒后，坚持不能有夫 妻生活，那样对身体不好，最终付出沉重代价。

43，坚持把工资卡上交给老婆，对方得到重视和尊重，夫妻感情也会越来越幸福。

44，男人就要坚持远离少妇，事多又后悔，而且自己也会吃不了兜着走，最终付出沉重代价。

45，男人就要坚持不能离婚，哪怕没感情也是一样，要不然只会孤独终老。

46，随礼时，别人给1000，自己就要默认多加500，给1500块钱，这样才有意义和心机。

47，每一年坚持给自己买一套2000块钱的衣服，慢慢也就会混得越来越好和有面子。

48，戒欲，懂得来 日方长。

49，男人的床头，不要放纸巾。

50，坚持要个儿子，老了就懂了，养老靠他。

1、不拈花惹草搞婚外恋，

2、不赌不酗酒。

3、早睡早起不熬夜。

4、有空就多练练深蹲。

5、走路时，抬头挺胸。

6、事成前不声张，话不说太满。

7、少吃零食多吃水果。

8、学会下厨做菜做饭。

9、永远保持自己70%神秘感。

10、有强烈的责任感，照顾好一家老小。

11、有上进心，在事业上全力以赴。

12、吃苦耐劳，即使历经磨难，依然志在四方。

13、包容大度，心胸开阔。

14、不憋尿，不久坐。

15、饮食健康。

16、饭前便后必洗手。

17、拥有一个干净的面容。

18、不要翘二郎腿，站有站相，坐有坐相。

19、养成泡脚的习惯。

20、少吃饮料多喝水。

21、学会理财。

22、坚持运动。

23、持续学习。

24、多赞美别人。

25、认真刷牙，不要因为赶时间敷衍了事。

26、定期断舍离。

27、出门注意防晒。

28、要吃早餐。

29、凡事要提前10分钟。

30、学会适当的拒绝。

31、学会换位思考。

32、学会聆听，不要打断别人的话。

33、远离抱怨，反省自己。

34、控制情绪，做一个成熟温柔的人。

35、诚实守信，言必信，行必果。

36、适当存款，不做月光族。

37、及时感恩。

38、东西用完一定要放回原处。

39、不跟傻逼争辩。

40、吃饭时细嚼慢咽。

41、每年抽时间在医院体检一次。

42、不带手机上床。

43、既往不恋，未来不迎，活在当下。

44、学会与自己独处。

45、看破不说破，知人不评人，知理不争辩。

46、不随波逐流，不人云亦云。

47、早起空腹一杯温水，雷打不动。

48、坚持腹式呼吸。

49、尊重女性，无论强弱。

50、拒绝出口成脏。