我是选择的剖腹产，分享下我术后总体的一个身体状态：

1.产后2天能像老乌龟一样走路，产后3天能像年轻乌龟一样走路……收腹带能缓解行动时拉动伤口的疼。每天都能感觉身体在恢复，产后1周就感觉能行动自如，只是还带着点疼痛感。

2.出院后刚开始都是擦洗身体，头是冲洗的，10天后开始用伤口防水贴淋浴。为了非常稳妥，我用防水贴洗澡坚持到产后四五周。（其实出院后就能用防水贴淋浴）

3.约产后五六周刀口结痂都掉了，开始用一些防止疤痕增生产品。

4.约产后两周开始练腹式呼吸和臀桥等各种修复腹直肌和盆底肌的动作。坚持做效果明显，腹直肌分离原有3-3.5指的样子，约产后五六周恢复到1.5吧，目前产后两月多，自己感觉1指或1指不到的样子。

盆底肌的训练我在产前就开始了，孕16周后就有在手机里下了个G动坚持跟练凯格尔运动，加之剖腹产对盆底肌的损伤很小，总而言之脱垂漏尿啥的感觉好像一点也没有。

5.剖腹产烦人的除了刀疤，就是刀疤上面垂下来的那条死肉，丑到想死，搜了各博主的说法，基本就是每天按摩它，让它死而复生，还有肚子减脂。

6.孕前49公斤，生前61公斤，生完第二天54公斤，孕期四肢没怎么胖，全长肚子上了。

产后为了哺乳不敢乱节食和剧烈运动，菜还是多吃营养均衡，主食少吃，产后1个月52.5，2个月50。

各种腹部臀部运动断断续续做着，目前腹围腰围恢复到产前的七八成，臀围大腿围恢复到产前一样。

7.孕晚期开始声音沙哑，到最后感觉都快发不出声音了，生完第二天就恢复正常了。

8.孕32周后妊娠纹疯狂长，产后也还在长，一直到产后一个半月妊娠纹才停止生长。是毁灭性的妊娠纹，没有时间和金钱去治疗它，放弃治疗了。

9.孕期色素沉淀，脖子和咯吱窝看起来黑了不少，现在恢复正常了。

10.怀孕真的伤腰，晚上睡觉醒来就觉得腰很僵疼，这个也只能去做些动作缓解了。

我是32岁剖腹产，可能因为年龄大了吧，恢复能力差了些。第一天剖完后大概六个小时整个人处于半昏睡状态，六小时后就要求下地走走。强忍疼痛走了几步就开始呕吐，牵扯的刀口滋味只能用生不如死来形容。还有巨疼无比的五次按压肚子排恶露，看到护士进来搓手我就打哆嗦。第二天拔尿管去厕所也变成了痛哭的人，没有能顺利完成的动作。

难以置信的是我剖腹产后不到12小时得了痔疮，菊花部位三个大肉疙瘩，平时感觉不到菊花存在，但强烈的菊花收缩导致的倒吸一口气的疼痛着实惊艳到了我。

第三天腋窝下莫名其妙长了俩鹌鹑蛋大小的疙瘩，疼到胳膊放不下来，后知后觉原来下奶了。

第四天五天都是在疼痛中循环，走路依然捂着肚子扶墙走。第五天夜里发现宝宝小脸蜡黄，知道黄疸了，早上就转到了新生儿科照黄疸，两天后顺利出院，从扶墙变成被人搀扶着走。

第八天这波未平那波又起。得了也是巨疼的外阴囊肿，o型腿式走路法。肿了一个乒乓球般大小的囊肿，需要针管抽出来脓液，过程就不回忆了，一个字惨。接着发烧浑身疼两个字惨惨。在整个月子周期，除了在医院的头四天我夜里起不来喂孩子（但也负责把老公叫醒喂）剩下的夜都在忍着腰、刀口、外阴囊肿、痔疮各种疼痛夹击下照顾宝宝。但看着自己的孩子甘之如饴，幸福满满。

我是40岁的高龄产妇，这次是第三次剖腹产，马上满月了，说下我这次的感受。我是提前18天做的手术，因为瘢痕过薄，怕有危险，足月37+4就剖了，术中一切顺利，没有任何感觉，听见孩子哭才知道[捂脸]术后6个小时下地了，当天晚上排气了，也拔尿管了，头一夜挺好的，疼痛感也可以忍受，第二天可能术中麻药劲过了，比第一天疼，加上孩子吃奶宫缩疼晚上没怎么睡觉。第三天就好多了，下地都不用戴腹带了，做了彩超复查，刀口换药，都挺好的，第四天我就出院了。回家后我就自己带孩子，孩子比较省事，就起来喝一次奶，刀口边上疼的严重，因为加长了刀口，大概一周左右刀口就没有什么疼痛感了。我个人觉得和医院主刀大夫手法也有很大关系，我记得第一次剖腹产特别疼，15天之后才敢自己活动。

剖完第一天生龙活虎，因为禁食饿得心慌慌，当时还有止疼泵不疼。第二天拔了尿管，让下床时疼到起不了床，但实在让尿憋的受不了了,咬牙起来,费了九牛二虎之力。

好不容易站起来感觉五脏六腑都掉了出来,眼泪止不住的流,开始怀疑人生了,挪一步好似踩在了针尖上,实在无法忍受,又躺回去了。过了半天再下床已经好多了。

第三天疼痛无法忍受,整天哭,最后打镇痛,下床可以挪步了。还是不让吃饭,那心里那叫一个饿。

第四天基本可以忍了,下床可以走了,可以吃饭,喝米粥。第五天出院。

回家后恶露不尽,产后应该医护人员轮流按肚子排恶露,但当时只有家属帮我按,家属动作不正规,怕痛又不敢大力,宫缩不良,恶露排了100天。那时不知道按肚子的重要性，产后一定让专业人员天天狠狠给按肚子！

坐月子时，婆婆天天用温开水给我洗伤口,后期我觉得不好意思,偷偷用花洒温水洗,结果感染了,导致产后十多天时大冬天跑医院。

不要玩太多手机,我玩太多手腕神经痛,近视也眀显加深了很多。

缝合的美容线不吸收,得去拆线。个人体质问题,冲洗时稍加留意即可。

堵奶通奶,不要找私人的,去乳腺科看,不仅专业还可以报销。无需排残奶，只是商业噱头。

如果你有和我一样的经历，接下来的九忌、四宜记得跟着做，不仅能恢复快，还能少受罪！

九忌

一忌拒绝按肚子

压肚子很痛下体会流很多血,是帮助恶露排出的

二忌吹风

身体虚弱吹风意受寒,不吹穿堂风,但室内要适当的通风

三忌长期平躺

长期平躺可能会导致臀部长褥疮

四忌吃太饱

因为伤口在肚子腹部,要小心,不要吃得过饱过胀增加腹部压力,不利于伤口愈合,更不能吃鱼类,海鲜这些发物

五忌不收腹

不管是顺产还是刨腹产,产后收腹很重要!建议选择穿脱方便的收腹带，这样上厕所比较方便,睡觉,喂奶也可以穿着。收腹带不仅可以帮助我们恢复体型,还可以促进排恶露,提臀收胯,防内脏下垂。

六忌大笑咳嗽呕吐

这点特别注意,肚皮上的伤口不比手脚四肢,大笑,咳嗽,呕吐都会拉扯导致撕裂。

七忌产后不排气就吃饭

术后一星期不要喝补汤,饮食要清淡易消化

八忌碰冷水

不管是日常洗手洗脸，还是清洗下体都记得要用温开水。

九忌伤口不结痂就洗澡

不仅容易感染，还容易落下月子病。

四宜

一宜侧卧

侧卧可以減轻腹部伤口的疼痛,也能让子宫伤口更快恢复,剖腹产后最佳的姿势就是侧卧。

二宜活动

虽然身上有伤口,但是不要一动不动,适当活动活动四肢,还能促进肠胃蠕动尽早排气，不过动作温和一点哦！

三宜及时排便

产后需要及时大小便,不然会导致便秘或者尿潴留。

四宜预防感冒

产后产妇的身体比较虚弱,所以产后一定要做好保暖工作。

好物推荐

1.痔疮坐垫,顺产必备!头一两周伤口还没好时真的靠它过日子

2.哺乳背心,不是bra,而是类似吊带背心,冬天喂奶不着凉。天气暖了奶量稳定用哺乳文胸就更好,有支撑不下垂(刚开始喂奶涨奶频繁的时候穿哺乳文胸不舒服)

暖奶器,消毒器,个人觉得不大实用。暖奶最快是用大碗倒热水隔水暖,玻璃奶瓶升温很快。消毒用养生壶,全丢进去,用蒸蛋器隔开底部,倒一点水,火锅档3分钟ok。

硅胶集乳器,高效省时,吸奶的时候接另一边的奶,速度比用吸奶器的那一边还快!不过吸的痛,不要常用的好。

‬吃饭

因为是严重撕裂的原因，每次下床都超级费劲。基本上不能坐着下床是跪着下的床，然后吃饭的时候不敢坐，只能站着吃饭。

‬喂奶

因为在没有涨奶的时候喝了鲫鱼汤，导致我的奶涨得很厉害，月嫂没有给我催好乳，所以我乳房里就有硬疙瘩，回家之后昏昏欲睡，到了月子的15天左右，就得了急性乳腺炎。后面找了专业的催乳师，手法一点也不疼，我现在孩子三个半月了，胸部软软的，没有一点硬块。

乳头内陷，孩子吃不上，我也着急，孩子也饿的嗷嗷哭。还好最后想办法弄出来了。

‬便秘

因为严重撕裂的原因，不敢上厕所使劲儿，导致我很想拉屎，却不敢拉，而且也拉不出来。后面一直到月子20多天，只能依靠开塞露。

‬每天清洁伤口，但是没办法洗澡。

每天用碘伏清洁伤口至少两次，当时也是因为涨奶的原因非常不舒服，头发油的很厉害也很难受，后面习惯了就好了。而且我因为急性乳腺炎的原因出了月子才好，导致我出了月子才洗上澡。