怎么判断自己身体有没有湿气？有湿气该怎么祛湿气？

判断自己身体有没有湿气其实很简单，就是看自己的舌头。

中医里有“望闻问切”，其中“望”主要就是看舌头的情况。那怎样的舌头是有湿气的舌头呢？

就是舌苔厚腻，发白发黄；

有齿痕，舌头胖大。

当然也有其他判断湿气重的办法，比如看大便情况。如果是便溏，大便粘腻不成形，那肯定是湿气重。甚至便秘，总感觉排便不净，也有可能是湿气重的表现。

湿气重还会导致一些疾病的出现，比如肥胖、浮肿、皮肤病、关节病、高血糖、高血压等等。

那如何祛湿气呢？

我这里有一个很简单的小茶方，只需三味药，就是：车前草、红枣、枸杞。

车前草——清热利尿、祛痰

红枣——健脾益胃

枸杞——滋补肝肾

平时，我也经常会饮用此方，既简单，也可以轻松祛除体内的湿气。

题目：湿气重会有生命危险？张仲景只用四物妙手回春，众人感激涕零。

湿气危害

俗话说：“湿气不除百病生”，中医上认为，人体的许多疾病都是由于身体上的湿气过重所引起的。只要生活习惯不健康，脾虚弱，环境潮湿等等原因，基本上都会引发湿气的问题。儿童身体本就孱弱，一旦沾染湿气，不及时祛除，可能会有生命危险。

张仲景偶遇儿童病症

东汉末年，战乱频发，老百姓生活苦不堪言，一年夏天，张仲景到桐柏山区采药返还途中，路过山脚下一个村子，听见村子里传来阵阵哭声，一打听才知道，有一户人家老两口老来得子，只有一个儿子，不知得了什么病，一直不见好，找来的医生也只为了挣钱，胡乱开药，结果病况愈发的严重，病的不省人事。村里的其他人看见都无奈的摇着头：“好一个后生，就这么让庸医给害了。”

张仲景妙手回春，让人感激涕零

张仲景听后，豪不犹豫地走进屋内给小孩把脉，村里人先是一愣，随后都鬼使神差般安静的望着。不一会张仲景起身对老人说：“老人家，你儿子得的是湿病，本身并无大碍，但因为乱吃补药，所以导致病上加病，奄奄一息，可以先吃点凉药通便利尿将补药排出，随后再吃我配的药方，坚持服用，即可痊愈。”张仲景随即说起了药方，但老两口已经穷困潦倒，无钱抓药。张仲景一思索，正好用上山采来的药制作配方。后来，经过七八天的精心治疗，病人终于有了意识，渐渐好转。张仲景也准备要离开，临走时还留下了一笔钱财留着给孩子抓药。老两口跪在张仲景面前，不愿起来，一直望着张仲景远去，直到消失在了眼前才肯起身。

老年的张仲景总结归纳撰写《伤寒杂病论》时，也将当时的秘方写了下来，该秘方虽然只有简单地四物，但对于人体祛湿健脾却有非常明显的功效。

那么张仲景用来治病的秘方到底是什么呢？

那就是苓桂术甘汤。张仲景在《金匮要略·痰饮咳嗽病脉证并治》中所说：“心下有痰饮，胸胁支满，目眩，苓桂术甘汤主之。”“夫短气有微饮，当从小便去之，苓桂术甘汤主之；肾气丸亦主之。”

顾名思义，苓桂术甘汤主要配方是：茯苓，桂枝(去皮)，白术，炙甘草，熬制成汤，服用即可。四物虽然简单，但每一物都有自己的作用，合在一起，效果更佳显著。

茯苓的功效

茯苓对身体具有利水渗湿，健脾，宁心的好处，有助于帮助身体排除湿气，强健脾胃，脾胃好了，身体里的水流动才会更加顺畅，不会堆积在体内，从而起到利水的效果。

桂枝的好处

桂枝对身体具有发汗解表、散寒止痛、通阳化气的好处，相当于把水湿蒸发从身体里散发出去，从而达到利水的效果。

白术的好处

白术对身体具有补脾健胃、燥湿利水、止汗等好处，有助于将体内的湿气进行挥发出去，相当于把湿毛巾放在火上烤干，女性使用还有安胎的好处。

炙甘草的好处

炙甘草对身体具有滋阴养血，益气通阳，复脉定悸的好处，在此配方中，炙甘草是补中药之气，能给脾胃提供能量来祛湿。

其他祛湿方法

身体湿气重的话，也可以使用以上的中药进行调理。除此以外，运动也是非常好的祛湿方式。对于不喜欢吃药，不喜欢运动的人而言，食疗医师不错的祛湿方法，《本草纲目》中记载，生活中还有许多食物对于祛湿也具有很好的效果，例如：山药，薏米，桑叶等，多吃对于祛除身体里的湿气也是很有帮助的。

以上就是我总结的关于张仲景祛湿秘方的相关内容，生活中的祛湿方法多种多样，但我们不要轻易去尝试，许多方法还存在禁忌事项，尤其是中药以及食疗，千万要注意，如果你有关于湿气方面的问题，欢迎留言评论。

相信不少生活中南方的朋友们，对于体内存在湿气这种情况都不会陌生。南方潮湿而闷热的天气，让人感觉分外明显。

那么，我们到底要怎么才能知道自己体内有没有湿气呢？祛除的方法又有哪些？

一、体内是否有湿气的自我判断

首先，我们可以了解一下，到底湿气是何方神圣。

从中医的角度来说，自然界中的潮湿气候、食肉等，都是湿气的来源之一。一旦我们体内的湿邪过重，就很容易会损伤我们体内的阳气，造成身体的不适。

一般呢，自己身上有没有湿气过重的情况，可以从下面这几点来判断。

（1）起床的状态

在中医里面，很讲究一句话，“湿重如裹”，形容的就是身体好像被湿漉漉的衣服包裹着，那种不舒服的感觉。

除此以外，我们还可以观察身体的小腿和肚子部位。如果发现我们的小腿和肚子有发酸以及发沉的现象，那么这也是属于体内存在湿气的典型特征之一。

（2）大便

从我们的大便状态，可以清楚的判断出我们的体内有没有湿气的情况。

①大便不成形，长期便溏。

②大便成形，但是却会沾住很难冲掉，也是因为湿气粘腻，而导致体内有湿。

③湿气过重，擦拭的时候，往往会特别费手纸。

④存在便秘的情况，并且大便不成形，是湿气过重的表现之一。

（3）看舌苔

正所谓“舌为心之苗，尤为脾之外候”，舌苔是可以反映我们身体情况的一个重要部位。

正常而言，体质健康的人群，舌淡红而润泽，舌表面有一层舌苔，薄白而清静，干湿适中，不滑不燥。

而体内有寒的患者，则会显得舌苔白厚，滑而湿润。

如果是湿润患者，舌苔会粗糙或厚重，并且有发黄、发腻的情况。

既然是这样，如果我们体内的湿气过重的话，这时候应该如何调理呢？

二、如何快速的祛除湿气？

1、运动祛湿

我们可以通过运动锻炼，让身体通过排汗来祛湿，这是一种很好的方式。但是我们要注意的是，在夏天运动时，要让汗完全排出去才有益于祛湿哦。

2、巧用葱、姜、蒜

葱、姜、蒜不仅是家里常用的调味料，还具有不可替代的药用价值。我们适当吃些也有助于湿气的祛除。

3、饮食祛湿

除此以外，通过食疗的方法祛湿，也是极好的一种方式哦。下面，就让小康为大家提供两道祛湿小食谱吧。

·赤小豆薏仁饮

薏米仁、赤小豆、芡实各5克，其他各1克，薏米仁炒到发黄，将炒薏米仁、赤小豆、芡实冷水浸泡2小时，入电饭锅加水，按煮粥键（用锅的话就煮两小时），煮好后喝茶即可。

·山药红枣粥

将白扁豆、红枣浸泡一会儿，白扁豆去皮，红枣去核，山药切丁备用。白扁豆、山药和莲子一起入锅炖煮，煮至酥软。最后放入山楂条、葡萄干再煮三分钟即可。

最后