要搞清楚肺火主要的表现才好综合调理，泡什么喝清肺火，不全面！首先看肺火表现

1.口腔干燥：肺火旺盛时口干、咽干，在身体缺乏水分或天热明显，饮水后可缓解。

2.咳嗽：肺实火刺激性咳嗽，痰液发黄、粘稠或有脓血痰，有胸口发闷、疼痛等症状。肺虚火咳嗽伴有盗汗、乏力、潮热等症状。

3.大便干：肺火旺盛会导水液缺乏，肺与大肠相表里，肺火会影响大肠传导，不能正常排便，大便变干、排出困难。

再看调理肺火的办法很，主要从下面几方面进行

1，生活方式，不要吃辛辣、刺激的食物，甜食少吃，酒和烟也要戒除，培养健康、良好的生活方式。

2，饮食调理，多吃白色食物，有助于降肺火，如荸荠、莲子、藕、豆腐，还有银耳、梨，白菜都可以降肺火。

3，情绪调整，遇到事情尽量保持愉快的心情，不要遇到事情就马上急躁，中医讲肝主情绪属木，肺主皮毛属金，从五行推理，木火刑金，就是说肝火可以引发肺火，减轻肝火肺火也随之下降！

肺部清爽，才能让人呼吸畅快、不咳不喘、提高免疫力、防外邪侵入的作用，可如何做才能清肺呢？今天就来跟你们分享几个实用的方法。

在此之前我们先要搞清楚为何要“清肺火”？

这“清肺下火”是中医里的说法，在中医里肺的功能包括：呼吸、防御外邪入侵、调控气以推动血滋养全身脏腑，防御疾病等。而且肺的功能对于我们非常重要，若肺气不足或肺气不宣，不但会引起呼吸功能减弱，而且会影响人体真气的生成，从而导致呼吸无力，咳喘、气短、胸闷、体倦乏力、声音低怯、自汗、怕风、易感冒等；如果肺的宣发和肃降功能受损，就会引起肺气不宣、肺失肃降肺气上逆等病理变化，出现咳嗽、喘咳、胸闷、尿少、水肿等症等。

而这肺在中医里被认为是“娇脏”，太容易出问题，不耐寒热，还容易被外邪从口鼻侵袭。之所以要“清肺火”，就是因为“燥热犯肺”，“风热袭肺”。

特别是在秋季久晴无雨、气候干燥的时候，就容易导致燥热犯肺，常出现咽喉干痛，唇鼻干燥，干咳无痰或痰少，不易咳出，口渴，大便秘结，舌红等表现。就需要我们生津润燥，比如秋季适合适当多吃些这个季节的梨。也有一些所处的地方气候温暖多风，若是起居不规律，饮食上对燥热的食物无节制，容易正气下降，热邪侵袭，导致风热袭肺，就会出现咽喉肿痛，口渴怎么喝也不够解渴，咳嗽痰稠，鼻塞流涕发热，微恶风寒气喘息粗，咳嗽的时候还会感觉到胸痛，舌头也是偏红色。这个时候就需要宣肺化痰，疏风清热，清肺火了。

接下来就该步入正题了，如何清肺下火去热呢？

1.川贝母

其有清肺热、润肺燥、化痰止咳的功效，尤其是内伤久咳，燥痰、热痰多的人，是常用的清热化痰药。

茶饮贝母莱菔茶——川贝母50克，莱菔子50克研末成分，混匀后每次取3克用茶袋装，倒入沸水泡饮。适合肺燥、肺热所致的久咳痰喘。咳嗽的人，阳虚、气虚、湿痰的人不适宜。

汤羹冰糖贝母汤——川贝母3克，玉竹10克，冰糖25克，将川贝母研末成分，与玉竹、冰糖一起放入锅中，加水炖煮后，过滤掉药渣饮汤即可，适合肺燥阴虚，低热、口干口渴、干咳无痰或痰少带血、咳痰不利者。

2.桑叶

桑叶可疏散风热，清肺润燥，清肝明目，常用肺热或肺燥伤肺所致的干咳痰少或痰黄黏稠，也可用于风热感冒咳嗽等。

茶饮霜桑叶茶——其实就是过霜打的桑叶让其药用价值提高，用气泡茶更能祛风平喘、止咳化痰，尤其适合风热痰喘者，做法就是取经霜桑叶适当泡水当茶饮用。

茶饮桑菊杏仁茶——桑叶、菊花各6克，杏仁10克，冰糖适量开水冲泡代茶饮。桑菊多用于风热感冒，发热咽痛的保健茶饮，搭配祛痰止咳的杏仁，可以起到疏风清热，宣肺止咳的作用，对外感风热、肺热及肺燥咳嗽，咽痛有不错的效果。

3.胖大海

胖大海有清肺化痰，利咽开音、润肠通便的功效，其性甘寒质轻，能清宣肺气，化痰利咽，适用于肺热声哑、咽喉疼痛、咳嗽等。

茶饮胖大海饮——将胖大海掰开，放入杯中，冲入沸水，盖闷15分钟左右。适合经常抽烟、咽喉疼痛、说话声音沙哑的人。

茶饮胖大海桔梗茶——胖大海2枚，桔梗8克，生甘草5克，将胖大海掰碎，与桔梗、甘草、冰糖一块放入杯中冲入沸水，闷盖15分钟后即可饮用。适合肺热所致咳嗽、音哑、咽喉痛者，用嗓子较多者常饮用可保护咽喉。

茶饮双花大海饮——胖大海2枚，加菊花3克，金银花5克沸水冲泡当茶饮，适合外感风热偶肺热所致的咳嗽痰多或干咳无痰、咽喉燥痛，音哑者。

不知道以上几款清肺下火的茶饮是否有你中意的呢？如果有需要的可以根据需要选择适合自己口味的尝试一番，或许对改善你因肺热所致的一些问题比如咳嗽、咳痰、咽喉疼痛等症状有所改善，而对于平时生活不规律，经常抽烟，常吃一些燥热食物，容易上火的人也可以选择适当的茶饮调理改善肺腑功能，促进身体健康。

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由于天干气燥，很多人特别容易心气浮躁上火。随着健康养生理念的普及，越来越多人在饮食上会格外注意清肺下火，也有不少人会通过喝茶来养生，特别是在雾霾天气之下。下面为大家推荐几款清肺降火的养生茶！

一、金银花甘草茶

金银花加上生甘草可以做成金银花甘草茶，能润肺止咳、清热解毒，做法简单平时也可以多喝。做法：金银花生甘草各一半，放入保温杯中，加入沸水焖10分钟就可以喝了。

二、罗汉果茶

罗汉果的果实味甘性凉，还能润肺去火止咳、防治咽部瘙痒，具有很高的营养价值。做法：杯中放入四分之一个罗汉果，同样，也是加开水焖10分钟就可以饮用。

三、菊花薄荷茶

大家都知道菊花有清肝明目、清热解毒的功效，所以很多人平时喜欢泡点菊花枸杞喝喝。其实，菊花不止可以搭配枸杞，它也能和薄荷叶一起冲泡，能清肺下火。做法：取适量晒干后的薄荷和菊花放入饮水杯里，加开水，浸泡5分钟就成。

四、麦冬枇杷茶

麦冬本就有降火的功效，加点枇杷叶，不仅下火还能清肺润喉，适用于燥热咳嗽、肺火旺。做法：把麦冬和枇杷叶洗干净后放入养生壶内，加水适量，按养生茶按钮进行煲煮，25分钟后就能喝。

以上几款养生茶适合各类人群特别是上班族饮用，不但做法简单，清肺降火的效果也是很不错的。

指导专家：陈宝财，医学硕士，主治医师，沧州市人民医院国医馆。

擅长：在肿瘤中医治疗、临床常见内科、妇科等疾病上积累了丰富的经验，形成了自己的诊疗特色。

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在我们生活当中，有些不良嗜好，如吸烟喝酒，好吃辛辣之品，往往会内生火热。中医上讲，“肺为轿脏”，最容易上火，称为肺火。关于泡什么东西喝可以清肺下火与朋友们浅谈如下。

一、先了解第一个问题，什么是肺火？

肺火也称肺热：是风热外感侵袭肺脏，或内生火热，蕴结于肺，以发热、咳嗽或憋喘，咳吐黄痰为主要症状的证候。

肺火分为两个证型：

1、风热犯肺证：

• 病因病机：风热侵袭，肺卫失宣，以咳嗽、发热、咽痛恶风等为主要症状的证候。

• 主证：咳嗽有黄痰，咽痛，发热，微恶风寒，鼻塞流浊涕，口渴，舌尖红，苔薄黄，脉浮数。

• 治则：疏散风热，止咳化痰

• 方药：桑菊饮加减

• 可以代茶饮的中药：用适量的药物泡水喝。

桑叶：具有疏散风热，清肺润肺，清肝明目的功效，主治风热表证、温热犯肺证、肺热或燥热咳嗽。临床表现为咳嗽有黄痰，咽痛，流浊涕等，如《温病条辨》桑菊饮。

菊花：具有疏散风热，清肺热，清肝平肝的功效，主治风热表证、温热犯肺、目疾、肝阳或肝热上攻之头晕头痛等，临床表现为风热、咽痛，咳嗽等证，如《和剂局方》菊花散。

薄荷：具有散风热，清头目，利咽喉，止痒透疹的功效，主治风热表证、温病卫分证、头昏、头痛、多泪、咽喉痒痛、皮肤瘙痒等，如《小儿药证直诀》败毒散。

• 此类中药还有：金银花、蒲公英等。

2、痰热壅肺证：

• 病因病机：痰热壅滞于肺，肺失清肃，表现为发热、咳喘、痰多色黄等为主要症状的证候。

• 主证：咳嗽，时有胸闷憋喘，咳吐黄痰量多，或吐浓稠痰，胸痛发热，口渴烦躁，小便黄、大便干，舌红苔黄腻，脉滑数。

• 治则：清肺化痰

• 方药：清金化痰汤加减

• 可代茶饮的中药：

鱼腥草：具有清热解毒，清泄肺热，清利湿热的功效，主治肺痈、肺热咳嗽、热毒疮肿、湿热、黄疸、带下、泻痢等。

黄芩：具有清热燥湿、泻火解毒、凉血止血的功效，主治湿温、暑湿、淋证、泻痢、黄疸，肺热咳嗽、外感热病等。须煎水代茶饮，口味苦。

瓜蒌：具有清热化痰，宽胸散结，润肠通便，主治热痰咳嗽、燥热痰咳之证，胸痹、痰热互结之胸脘胀满证。须煎水代茶饮。

竹茹：具有清热化痰、清胃止呕的功效，主治热痰咳嗽、心烦不眠、胃热呕吐等症。

• 此类中药还有：桑白皮、竹沥、川贝母、浙贝母、枇杷叶等，需要煎水代茶饮。

以上为朋友们浅谈肺热证、调理，以及能清肺火的相关中药介绍，希望能帮助到朋友们！

（温馨提示：文中方药仅供学习与交流，切勿自行抓药，责任自负，若喜欢中医科普请关注此号！）

上火是中医概念，“肺火”，主要是指机体感受外邪或七情内伤影响到了肺部器官，导致肺部上火表现出来的一些热的症候，“清”就是往下走，让火消散。

肺部上火主要表现有哪些：

肺主呼吸，当肺部上火时，一般表现在鼻子、呼吸道以及咽部、嗓子等，比如咳嗽、咳痰、口干咽干、咽痛、胸闷胸痛、干咳无痰、口鼻干燥、大便干燥、身体有燥热感、脸上长疖子、嘴有辣味、口舌生疮等等。

当然了任何部位的“火”都有虚实之分：肺火也是一样，肺火也分为虚火和实火。为肺阴虚证和肺实热证。肺实热一般是因为高手外邪而导致，肺阴虚证多由久咳、肺阴受损、肺阴不足等导致。两者都可出现干咳少痰、口燥咽干，如果火热过盛，还可以灼烧肺络。肺实热证还可小狐仙发热，口渴、咳痰色黄，咽喉肿痛、舌红苔黄等。而肺阴虚证可伴有咽干口干、夜间明显，痰少而黏、五心烦热、盗汗等。

了解了肺热是怎么回事以及表现症状，就该知道如何来浇灭这肺火、除了避免大气污染、室内湿度等环境影响，注意饮食清淡、避免新辣刺激油炸、熏烤、腌制等高脂肪、高盐、高糖食物之外，可以通过食疗方法来得以改善。

清肺下火的食疗方法：

（1）粥汤类

①冰糖银耳梨汤 制作：煮汤 功效：清肺下火

② 罗汉果粳米粥

材料：罗汉果、粳米

制作：熬粥，用罗汉果掰碎煎煮的水，熬米。

功效：清热润肺

（2）代茶饮

①银菊芦根饮

材料：金银花、菊花、杏仁、芦根、桑叶蜂蜜 （温度适宜后加入）

制作：煎煮5分钟。代茶饮

功效：清热宣肺

②罗汉果饮

材料：罗汉果

制作：给水冲泡

功效：清热润肺

除此之外，梨汁、萝卜汁、柠檬汁、枇杷汁等可以搭配着来饮用。