在生活中，很多人都有过这种体验：明明什么事情都没做，却总是感觉到身心疲惫。

而对于中年人来说，这种情况就更加明显了，他们不但经常觉得累，还经常感觉到心慌、心悸，甚至是失眠。

这是怎么回事呢？其实，这是心脾两虚的症状，一旦出现这种情况，很容易引发多种疾病。

心脾两虚，会引起哪些疾病？

心脾两虚是指心血不足、脾气亏虚，从而引起的一种病症。心脾两虚的人，一般都会有以下表现：

1、心悸、失眠，容易健忘；

2、面色萎黄，舌淡苔薄；

3、食欲下降，大便溏薄；

4、月经不调，容易闭经；

5、心悸气短，头晕乏力；

6、失眠多梦，食欲不振。

一旦出现了以上症状，就要小心了！很可能是心脾两虚惹的祸！

中年人为啥总觉的累？

人到中年，生活压力增大，再加上一些不良生活习惯的影响，导致中年人容易出现“心脾两虚”的症状。中医认为，心主脉，脾主运化，二者共同作用于人体，维持人体的生命活动。如果心气不足，心血不足或脾气虚弱，就会影响到脉象和脾脏的运化功能，从而导致身体出现各种不适。

中医认为“心主血”，如果出现心悸、失眠等症状时，可能是因为血虚导致心血亏虚所致。如果不能及时补益心气和心血，还会引发多种疾病。

心脾两虚的表现有哪些？

1、心悸、心慌。心脾两虚的人，往往会表现出心悸心慌的症状，这是因为心主神志，当脾脏功能不足时，就会影响到心脏功能。患者往往会出现心慌、心悸的症状。

2、气短乏力。气短乏力是心脾两虚的典型症状，这是因为心主神志，而脾主运化，当心脾两虚时，就会影响到气血的生成。当血液无法抵达肌肉和大脑时，就会出现气短乏力的症状。

在中医理论中，心主神志，而脾主肌肉，当脾脏功能不足时，就会影响到心神的正常活动。当心神无法正常发挥作用时，就会出现失眠多梦的症状。

脾虚则会影响到气血生成，因此，脾胃虚弱的人往往会出现食欲不振、食后腹胀等症状。

心脾两虚该如何调理？

心脾两虚，是很多中年人经常会出现的问题，而对于心脾两虚的调理，一般需要从生活方式入手，主要有以下几个方法：

1、饮食调理：平时要注意饮食清淡，多吃一些健脾益气的食物，如山药、白扁豆、大枣等。同时也要避免暴饮暴食，减少对脾胃的伤害。

2、保持心情愉快：心脾两虚的患者平时一定要保持心情愉快，尽量不要生气。同时也要避免过度劳累和熬夜，这很容易导致病情加重。

3、中药调理：可以使用一些补气益血的中药进行治疗，如归脾汤、当归、白术等。除此之外，还要积极治疗引起心脾两虚的疾病，如糖尿病、贫血等。

4、改善后天之本，脾为气血生化之源。因此，健脾就很有必要了。就比如说，借鉴国学大师南怀瑾老先生的健脾祛湿验方——脐疗法。推荐一个同款好物，同仁堂肚脐贴。用它也能达到健脾、培补脾阳的目的。

因为肚脐，也叫神阙穴，是人体的一个重要的穴位，中医也将其称之为十二经络之根，呼吸之门。组方也很是简单，分别为艾绒 桂圆 花椒 枸杞 酸枣仁。将其混合捣碎，揉制成丸，晚上睡觉前贴于肚脐，第二天取下来就可以了。

方中的艾绒，桂圆肉，花椒，可以很好的通经活络。在化解脾胃寒邪的同时，还可升举脾胃阳气。枸杞可以滋补肝肾，益精养血。酸枣仁可以补心脾，安心神，而脾胃虚就需要先健脾，让脾胃恢复其运化之能。

结语

对于中年人来说，心脾两虚是比较常见的症状。如果出现了这种情况，一定要引起重视，及时去医院进行检查，避免错过最佳的治疗时间。

此外，在平时的生活中，也要注意养护自己的身体，只有这样，才能让自己的身体更加健康。

我时常有这样的感觉。人到中年，说老不老，说年轻不年轻，好尴尬啊！我今年45岁，在我们学校都能算老教师了，人越往后，越觉得生活不易。在家里，有一大帮等待你照顾的人。上有老人，下有子女，操不完的心：在单位，工作压力大，每当看到单位的年轻人那种朝气蓬勃的工作状态，一下子感觉自己真的老了。有时候看到大街上七八十岁的老人，在艰难的行走在熙熙攘攘的人群中，我会不由自主地想到自己的晚年生活，心中一片凄凉。平时也会经常想到生活真没有意思，对一切都失去了兴趣。就是现在对老人及子女的责任还没有完成，只能每天辛苦奔波。平时也会想起从出生到现在的一些事情，唉，中年人的生活失去了乐趣，有的只是满腹的心酸。

你好，人到中年，突然间感觉疲惫了，什么都不想做，我是医生，我也是中年，我也感受过，但还是要提醒你如果长时间（超过两周）要提防中年抑郁问题。

说一说中年人的抑郁问题

你说的情况我也遇到过，所以也曾不只一次思考过这个问题。先来分享一下我的情况。中年人面对的压力一定是人在一生中最多最大的压力，未成年子女的抚养问题和教育问题，父母的赡养问题和健康问题，工作中高不成低不就的尴尬问题，还有随时随地可能遇到的至亲长辈的离世问题等等，都是中年经常会遇到的问题。

这些都是每一个中年人需要面对的问题，而且不单单是钱的问题，压力、无时无刻的压力，如影随形的压力，始终包裹这我们。面对压力，有的人奋勇向前，有的人默默承受，有的人真的被压垮在路上。奋勇向前的是强人！默默承受的是普通人！压垮在路上的是病人！这就是现实，就是人生，就是我们每一个中年人都将要面对的问题。

关于中年人的抑郁问题，也有过很多的科学研究，比如曾经有一个对照研究，35-45岁与45-55岁两个年龄段人群的抑郁量表测定然后运用精神检查手段核实量表测量结果。得出的结论是处于35-45岁的中年人，抑郁量表测评分数明显高于45-55岁阶段，而且后续的精神检查核实量表测量结果发现抑郁量表高分人群中，达到抑郁症诊断标准的人数不在少数。

这样的结果是因为35-45岁的中年人多是工作的骨干 , 家庭的支柱 , 上有老 , 下有小 , 中间还有同样紧张焦虑的中年配偶,；中年人正处于人生的满负荷期 , 长期的紧张 、压力 、疲劳 , 使得他们更易于产生抑郁情绪，甚至抑郁情绪长时间存在并达到抑郁症标准。

说一说你的问题

你在题目中提到了突然间感到疲惫，什么都不想做了，不想说话，不想动。在你的描述中我发现了精力减退感、兴趣丧失、社交退缩、以及情感低落的表现，如果突然出现，突发突止，可以当成抑郁情绪，不必太在意，但如果长时间存在（超过两周），有可能会达到抑郁症的标准，就一定要去看医生，听一听医生的面诊建议，毕竟中年的你时时刻刻都在承受生活的压力，注意自己的心理健康情况是对家庭对孩子的负责人。

希望我的回答对你有所帮助，希望同样中年的你在困难面前做第一种，迎难而上的强人！有问题可以私信留言，我会帮你解答的，一个中年精神科医生敬上！加油！！

本人52岁了。特别是今年变得很懒，什么事情都不想做。好象没有什么动力，没有什么希望和信心。现在连做饭我都有怨言，总希望越简单越好，以往中午三菜一汤，晚上又三菜一汤，我现在中午做饭时，有意将量加大，晚上就不用再做，全部用微波炉热一下就了事。有时，老公叫我加个菜，我都会发脾气，恨不得三餐都吃快餐。并不是没有时间，而是很无聊，没精神。你说有病吗，又不见哪里不舒服，早上现在每天唾到七点多才起床，中午午饭后又睡，总觉睡不完的觉。也不喜欢跟别人聊天，常常一个人到田间地头乱转悠，就是不愿做事。这到底是怎么了？

好象自己已经是个不被需要的人，孩子们也都大了，不需要我了。自己的父母亲二十年前就已去逝，七年前家婆离世，去年九十二岁的家公也走了。一下子仿佛觉得死神离自己越来越近了。

以前，上有老下有小，每天有使不完的劲。现在，肩上的担子轻了，人就变了。怎么办？

你好，我是行者，很高兴回答你的这个问题。我今年32岁，我现在就是突然间感觉疲惫，现在什么都不想做。

我10几岁就从老家出来了，前后工作了六七年，后来自己做个体也做了六七年。最近两年随着商铺租金的不断上涨，再加上电商的冲击。实体店越来越不好做了，去年做了一年的童鞋。一年下来手里接近二十万没有了，五一之前店铺房租到期就关掉了。

导致现在什么都不想做，可是生活压力大啊！不做也不行，犹豫中不知道接下来改怎么做？实体店是正的不想再做下去了。去上班，工作有限满足不了家庭的生活需求。现在陷入了深度的迷茫之中。最后就是现在这样，什么都不想做，感觉很疲惫。

接下来还得想办法再做点什么，上有老下有小的也确实不敢长时间歇着啊！接下来准备租个地方，从头开始创业……