大概率是脾虚了。可以吃一个健脾胃的食方调理。

整天懒洋洋的，从起床就感觉脑袋晕晕沉沉的，上班注意力很难集中，很难对一个问题进行深入思考，回家了也没心思出去走走，只想躺在沙发上看看电视刷刷手机。

这类人容易被冠上“懒人”的标签。其实并不是他们懒，而是脾胃虚了，身体气血不足，缺乏力量。

脾胃虚弱的人，他们看上去精神状态非常不好，有的面色苍白，口唇暗沉发干；有的过于消瘦，好像一阵风就能吹倒了；有的长得很肥胖，看似体格庞大，但是一点都不结实，一身肥肉；还有的说话有气无力，精神不振，年纪轻轻却有未老先衰之态……，这些多是由于他们的脾胃功能受损所造成的。

脾胃虚，有这些表现

1、嘴唇无血色，经常流口水

《黄帝内经》中指出：“口唇者，脾之官也”。一般来说，脾胃很好的人，其嘴唇红润，干湿适度，润滑有光。

为什么小孩子总是流口水？这是因为他们的脾胃本身就很弱，如果你经常流口水，可以从健脾胃开始。

2、脸部无光泽，还容易出油

你看那些精气神好的人，脸上红润有光泽，脸上水嫩嫩的。但是脾胃虚弱之后，水液不能被统摄，脸部缺水，大脑接收到信号，然后就会调配皮肤分泌水分，但是皮肤没有分泌水的能力，只能分泌油脂，脸就会越来越油。

很多朋友还会头发油、背部油，其实都是脾胃虚出现的问题。

3、腹胀、食欲不振，大便黏腻

《脾胃论》里有一句话叫“脾胃虚则九窍不通”。脾胃虚弱之后，吃进去的食物没办法被完全消化吸收，会被堆积在脾胃里，肚子摸起来就鼓鼓的。肚子里有食物，大脑接受不到饥饿的信号，就不会觉得饿了，食欲自然就不好了。

吃了饭之后，还总是感觉胀胀的，很不舒服。排便要不黏腻，要不便秘，都有一种意犹未尽的感觉，排不通畅。

4、精气神不足

从早上起床就感觉飘乎乎的，上午上班基本处于半睡半醒的状态，就是没办法思考，摸鱼快乐。吃了午饭顿时睡意袭来，下午才能正常投入工作，但也经常注意力不集中，一会点开微信、一会看起了八卦、一会逛上了论坛……别人一小时完成的工作，你要两小时。

5、情绪易悲观

我们常说“思虑伤脾胃”。现在生活压力、工作压力、学习压力，无论哪一个都把人压得喘不过气。天天就想得多了，久而久之，脾胃自然就被伤了。

脾胃一受伤，气血不足，不想动了，有了更多的时间思考，又陷入了恶性循环。

脾胃虚，做一个食疗方试试

脾胃问题，三分治七分养。

先说养，养脾胃指什么呢？其实就是生活习惯。比如按时吃饭，每天吃早餐，少吃夜宵，少食冰凉之物等。

如何治呢？中医有个非常好的健脾养胃食疗方：八珍糕。

八珍糕是明朝御医陈实功创制的，就是对肠胃薄弱、消化不良、食少腹胀、面黄肌瘦、脾虚便溏等症，有健脾养胃、益气和中之效。后来传到了清朝，又被清宫御医献给乾隆：

顾名思义，它由八种材料组成：党参30克、白术30克、茯苓50克、薏米50克、莲子肉50克、芡实50克、山药50克、白扁豆30克。

“八珍糕”为何会有如此神奇的作用呢？

在八珍糕中，山药、莲子肉、薏米、茯苓、白扁豆、芡实都是补脾的药物，也是药食同源之品，这些看似平和的食物，其实在补足脾胃之气的过程中，可以起到很大的作用。

大家如果浑身没劲，容易累，脾胃也不好的话，不妨试试，当小零食吃就行了。

浑身乏力、感觉过度疲倦，可能是病了！

我并不是危言耸听，确实浑身乏力、身体疲倦不一定是疾病，可能只是休息不好，也可能是最近压力过大，但我们的身体出现异常时，一定要提高警惕，宁可错杀一万，也绝不放过一个，如果不是疾病，那么只是虚惊一场，如果是疾病，那么就可以早发现早治疗。

造成乏力、疲倦的疾病可能有哪些？

1，感冒：当我们感冒时，会感觉头晕脑胀，有一种昏昏沉沉的感觉，而且身体机能会下降，身体乏力，瞌睡不断。

2，心肌缺血：简单来说就是心脏需要的血氧高于实际供给，心脏供血不足，可能有冠心病、剧烈运动、脊柱病变等。

3，肝病早期：早期的肝病患者典型症状就是无力、疲倦，同时还可能伴有面色发黄、恶心、食欲低下等症状。

4，风湿病：此类患者在发病时除了乏力、疲倦外，还可能有红、肿、痛等炎症反应。

5，慢性肾炎：这类患者由于需要低盐饮食，再加上缺钾，反应在体表的异常就是四肢乏力，而且由于经常失眠，可能也会出现疲劳的症状。

6，甲状腺疾病：甲减患者大多存在疲乏无力、怕寒嗜睡的症状，本身处于乏力状态，平时没有精神，反映在感知上就是变懒、疲劳。

7，肿瘤：人体本身的每日摄入的能量是有限的，如果患者存在肿瘤细胞，会消耗身体固有的能量，能量缺少，体能就会下降，患者会感觉疲劳无力，比如最常见的肺癌。

除此之外，再说点轻松的，浑身乏力、感觉疲劳其实也很常见，毕竟现下社会节奏较快，工作、生活的压力都很大，可能只是生理原因，比如剧烈运动、熬夜加班、情绪波动较大等原因。

可能我个人一直以来的习惯，凡事都愿意做出最坏的打算，逐步进行排除，如果是想多了最好，如果真的不幸猜中，那么更应该调整心情，及时展开治疗。

你好，很高兴回答你的问题。就像是你说的这种情况，对于好多人来说，都有遇到过，究其原因，也只能笼统的分析一下！

第一，对于现代人来说，比较普遍的一种病症，那就是身体湿气重。湿气重简直是无孔不入，可以附着在我们身体的好多空间，就像是触摸胶水一样，如胶似漆，难解难分，如油裹面，好似下雨天被淋湿了，穿了一件湿衣服一样，那种感觉难以形容。

湿气重可以引起好多症状，最常见的就是身体困倦乏力，早上起来没有精神，嗜睡，食欲缺乏，头脑不清醒，浑浑噩噩。

第二，亚健康状态，也就是介于健康和亚健康状态之间，虽然有身体上的不舒服，但是到医院进行检查，却又检查不出来任何实质性疾病，最后成为大家口中所谓的疑难杂症，也有一部分真的就慢慢转化成器质性病变。

亚健康状态，也会引起胸闷气短，头昏脑胀，精神萎靡不振，神经紧张，神疲乏力，睡眠不佳，全身肌肉酸疼等等。

第三，也就是现如今非常推崇的身心疾病，从刚开始的身体疾病，经过漫长的调治，效果不好，就慢慢造成心理上的负担，最后导致身心疾病的形成。

有时候并没有实质性的问题，但是因为精神高度紧张，好多人还有疑病心理，总害怕自己得什么病，提心吊胆的，到最后反而会产生不良的影响，出现头疼头晕，吃不好睡不好，无精打采，对生活工作没有信心，郁郁寡欢。

其实好多人都是精神状态不好，可能跟生活工作压力大有关，如此恶性循环，我觉得还是要有病治病，没病提前预防保养，怀有一颗平常心对待，生活就会还我们一个不一样的生活！

浑身没劲，感觉有些疲劳，首先得可能性应该是真的累了。不管是结束了一天繁忙的工作之后，还是因为脑力劳动长时间精神紧张，人的体力精力都是有限的，付出了太多跟不上就会觉得累。

这种累只是暂时性的，因为身体没有得到充分的休息，所以会感觉到疲惫。这个时候我们就需要停下来一下，给自己一个放松的时间，让自己的大脑和身体都松弛一下。休息之后，应该就能够不那么疲劳了。

但是如果并没有做太多的工作，或者在已经注意休息之后，疲惫感也没有得到明显的缓解，或者是根本不能缓解，甚至出现其他不适，那么就要注意是不是身体出现问题了。

有一些问题也会引起身体容易疲惫，比如贫血，贫血会导致人总是觉得没有力气，食欲不振，严重的甚至可能会出现晕倒。而甲状腺功能异常也会导致容易累，无力，甲状腺功能低下的话，由于甲状腺素分泌不足，人会感觉到怕冷，四肢无力，食欲下降等症状。

当然，还有一些其他的疾病也可能引起，甚至女性怀孕后的早孕反应，也会让人疲惫嗜睡，具体到底是什么原因，最好还是去医院进行一下检查。

如果真的是因为太累了，那么就停下来休息一下吧，财富是挣不完的，如果身体坏了没了健康，那么再多的财富也无福消受了。

作为一个从医30多年的医生，面对这个问题，我也束手无策、不知如何回答。医生最怕什么患者？婴儿、儿童还有病情描述不清的，小孩很好理解，他们对病情无法描述或者只是说哪疼哪来不舒服；而病情描述不清的，医生确实无法根据其病史、治疗史、症状描述等进行有效的判断。简单说说这个问题吧！

1、首先建议考虑一下最近的生活状态

比如是否有加班熬夜、作息时间不规律或与以前作息时间不一样的情况，再有考虑一下其它生活习惯如有无酗酒喝大酒情况等。

这些情况都可能对身体产生不良的影响，引起身体乏力、疲劳，在日常工作和生活中提不起精神，对任何事情没有动力和耐力。

那么如果出现这种情况，首先要考虑改变不良生活习惯，注意休息，养成规律性的作息习惯等，通过一段时间的调理可能会有效果。

2、其次如果是女性建议可以查一下内分泌

女性身体的雌孕激素水平对身体的影响很大，比如在生理期期间、哺乳期、孕期期间等几个特殊时期，女性受到雌孕激素的影响，会引起身体的疲劳。

还有比如月经不调等情况，也会引起这种疲劳情况的发生。

建议这几个阶段的女性多注意身体出现的变化，有必要时到医院进行一些检查。

3、情绪因素的影响

我们往往会发现，人的情绪和状态会出现规律性的变化，所以无论男女都会说“谁还没有几天特殊的情况”，也就是这个意思。

人的情绪和身体状态会有一个波峰到波谷又到波峰的循环过程，在波谷时期，心情低落、身体状态不好，而且往往表现为疲劳、疲惫、浑身没劲，什么事情也不想做，等等。

4、某些疾病的影响

这个就是一个大问题了。很多疾病都会引起疲劳，这其中有良性的也有恶性的情况，比如感冒发烧引起的疲劳，低血糖引起的问题，还有各种恶性肿瘤引起的身体困乏和肌体无力感。

如果持续时间较长，通过日常饮食、情绪等调节没有很好的改善，建议还是到医院进行一下检查，比如血液检查、肝功能检查等基础检查，有病治病、没病也能放心。

总之，身体出现没劲、疲劳情况，是我们比较常见的一种情况；可能过几天后会逐渐好转，也可能会持续，如果症状加重或持续不见好，已经影响到日常生活和工作，建议还是及时就医，由专业医生进行指导和帮助。

我是首都医科大学复兴医院外科主任骆成玉教授，欢迎关注我！

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