润肠通便吃什么好？

肠道健康与人体免疫力密切相关，肠道一般喜欢粗纤维，如红薯，韭菜，芹菜，菠菜，黄瓜，南瓜茭白，青笋，菜花，胡罗卜，白萝卜燕麦等。

肠道更喜欢是新鲜的水果如，苹果，火龙果，乌梅，香蕉，琵琶樱桃，草莓，西瓜 等

肠道除了喜欢这些水果蔬菜外，还有这些食材，如猪油，松子，杏仁等

吃一些粗粮，如荞麦面，玉米面，红豆，绿豆，扁豆，黑豆，黄豆。

除此之外，就是药物，番泻叶，开塞露，麻仁润肠丸等等

合理运动，快走，慢跑，游泳.打太极，拉筋等

还要按时作息，每天早上起床前，晚上睡觉前揉腹36圈，顺时针36圈，逆时针36圈。揉完后开始通气，随后就会上厕所。

可让便秘愁坏了，我正在喝樱花五行茶，比喝中药都强。

多吃蔬菜水果，吃一些粗粮。

吃火龙果有利通便，效果很好，香蕉也可以。同时多吃蔬菜和红薯也有利润肠通便，喝一点麻油可以通便。

一问一答实话实说。

我是个70岁的老人，还是个胖子，润肠吃什么，多吃蔬菜少吃肉，适当的运动。

有时候便秘很厉害的，我是二型糖尿病患者，喝蜂蜜呀，香油啊，对我都不适应，药店里有卖中药香丹清的，家里常备，便秘吃两粒，效果显著。