小孩吃什么能促进脑部发育？

如果想促进小孩大脑发育，一般不建议服用药物。吃鱼类、坚果类、海产品等食物对小孩大脑发育好，这些食物中含有卵磷脂、不饱和脂肪酸以及碘元素等营养物质，有助于大脑的发育。

1、鱼类：三文鱼、金枪鱼等鱼类食物中，含有丰富的卵磷脂以及二十二碳六烯酸。其中卵磷脂是人脑中神经递质的主要来源，而二十二碳六烯酸是人体中重要的不饱和脂肪酸，两种物质可促进小孩大脑发育，增强孩子记忆力与思维能力。

2、坚果类：核桃、榛子等坚果类食物中，含有丰富的不饱和脂肪酸，平时多给小孩吃这类食物，可以充分提高孩子脑细胞的活性，促进大脑发育。

3、海产品：常见的紫菜、海带等海产品中含有大量碘元素，可以保护小孩大脑的中枢神经系统，对小孩大脑发育有重要生理意义。

对小孩大脑发育好的食物较多，但是，父母不能仅依靠食物促进小孩大脑发育，还需要让孩子多运动锻炼，多进行有益的智力游戏及活动，平时要注意让孩子全面发展。

小孩可以多吃坚果类、鱼类，或者鸡蛋也可以，但需要是omega-3鸡蛋。因为这些食物都含有丰富的蛋白质和omega-3不饱和脂肪酸，蛋白质的好处我就不说了，大家应该都知道。omega-3对促进大脑的发育是有很大的帮助的，还能增强孩子记忆和思维能力，提高孩子脑细胞的活性等等。现在市面上omega-3鸡蛋品牌有很多选择，但就我买给孩子的几种来看，圣迪乐的omega-3鸡蛋是孩子最喜欢吃的，味道好，没腥味，口感鲜嫩，很香，所以我们家现在就一直回购圣迪乐的omega-3鲜蛋了，只要孩子喜欢，愿意吃，就很好。而且圣迪乐也是这么多年的大品牌了，安全也值得放心！

小孩吃肉蛋奶、鱼肉、蔬菜、核桃、干果、水果等都能促进脑部发育，但是，促进孩子脑部发育的做法不仅仅是吃，还包括锻炼孩子的动手能力，孩子动手玩儿的时候，他们的大脑也在运转。

跟孩子说话也是促进脑部发育的方式之一，孩子说话的时候，他们的大脑也在思考，孩子看书学习、写字时，他们的大脑也在发育。

正常吃饭，鱼、肉、菜、蛋，营养均衡比啥都强，可别吃那些没用的补品，有时候还可能适得其反。