润肠通便吃什么好？

最好不要药物依赖，或者网上卖的什么膏啊什么梅啊。自己和家人朋友亲测，火龙果最管用！不管是白心火龙果，还是红心火龙果。每天吃半个，第二天大便都会非常通畅。就是提醒一点，吃完红心火龙果，不仅大便，小便也会发红，千万不要害怕，过一两天就会恢复正常。但是糖尿病人可能不能多吃，属于含糖量高的水果。

还有就是，不能一直清淡饮食，适当需要油腻食品来润滑肠道，很少量就可以。也不要过度减肥，不吃主食，大便也会急剧减少，会误以为便秘。

多喝水，也有助于大便通畅。

但是每个人的身体条件不同，不一定全都适用，香蕉对我来讲就不起作用，这可是小时候听说过最润肠通便的“灵药”！

可让便秘愁坏了，我正在喝樱花五行茶，比喝中药都强。

多吃蔬菜水果，吃一些粗粮。

吃火龙果有利通便，效果很好，香蕉也可以。同时多吃蔬菜和红薯也有利润肠通便，喝一点麻油可以通便。

一问一答实话实说。

我是个70岁的老人，还是个胖子，润肠吃什么，多吃蔬菜少吃肉，适当的运动。

有时候便秘很厉害的，我是二型糖尿病患者，喝蜂蜜呀，香油啊，对我都不适应，药店里有卖中药香丹清的，家里常备，便秘吃两粒，效果显著。