经常上夜班有危害吗？

经常上夜班肯定有危害，晚上熬夜以后是可以通过白天睡眠补充回来吗！其睡眠质量不一样，不能相提并论。

但是如果长期的晚上熬夜会导致患者出现生物钟的紊乱，即使通过白天补充睡眠，也会对身体造成一定的影响。经常熬夜以后容易导致头脑不清醒、注意力不集中、记忆力减退、精神萎靡、困倦等症状。长期熬夜以后还会导致抵抗力下降，更容易感染病毒出现感冒的症状，胃口不好，食量下降，心，脑血管疾病，高血压等，女性经常熬夜以后会导致内分泌紊乱，出现月经的失调，会使面色暗淡没有光泽，这都是熬夜导致的不良后果。

另外在夜间时，机体会进行修复，如神经递质分泌、免疫修复、各个脏器功能修复，包括皮肤美容的修复。另外记忆力会将白天的学习内容进行整理，并经过睡眠进行巩固。临床研究显示，白天补觉2个小时，基本可以达到70%，能够将损害降低，但是不能完全替代，所以应尽量保证在晚上睡眠。虽然白天睡觉可以弥补这些方面的问题，但还是不建议经常夜班。不要拿青春耗健康，拿健康赌明天。

经常上夜班，生物钟紊乱，会导致多种不适。

1、会影响运动系统健康，晚上上班，白天休息，缺乏运动，不能晒太阳，长此下去，可能会骨质疏松。

2、饮食方面也不规律，白天睡觉，晚上吃饭，大多数人会凑合，有时会喝咖啡来提神，时间久了，会引起消化系统的不适。

3、作息不规律，晚上不能睡，白天休息不好，情绪波动较大，会心情烦躁、焦虑、抑郁，记忆力减退。体内激素失调，免疫力下降。

经常上夜班对身体伤害特别大，违背了动物的自然规律，对人体各个器官都有很大影响，内分泌失调，免疫力低下，精神萎靡，长期下去，也会缩短人寿命…

有的，经常上夜班对身体免疫系统会造成一定的伤害性。

我年轻时在帆布厂上过三班倒。由于平时我睡眠就不太好，上过一年三班倒后，严重影响了我的睡眠质量。

后来逐渐发展成神经衰弱症，我心里苦恼得很，发誓以后再也不上夜班了。

如今三十多年过去了，想起上夜班心里就发沭，好在自己与老公做着个小本生意，白天再忙，晚上还可以正常休息，再也不用为上夜班而苦恼了。

如今我的睡眠质量也好多了，每晚能睡个好觉才是我最大的幸福。

回答问题：经常上夜班，对人身体指定是有所危害了，因为晚上是人休息的时间，万籁寂静，可以让人安静的进入睡眠，也正是人身体细胞的修复时间，是肝经心包经的当令时间，所以在此时，人休息是对人身体最好的，最有帮助的时间，迟迟不休息，耗费肝血和心血，使人免疫力降低，而白天声音吵杂，休息不好，身体得不到及时的恢复，细胞得不到滋养，会让人精神萎靡，长期以来，会让人记忆力减弱…：总之，加夜班不如上白班