中医认为“内伤脾胃，百病由生”，养脾胃就是养元气，也就是养生命”

想要调和所有的脏腑，都要先通过脾这关，越是有营养的东西，越需要脾的功能强才能吸收，因此脾强才能进补，如果脾弱，就会虚不受补。

我们可以通过中医按摩的方式来进行补脾

一、合谷穴

位于虎口处，可以加快新陈代谢、清热解表、理血调肺

二、天枢穴

位于腹部，肚脐向左右三指宽处，坚持按压可以促进消化、疏肝理气

三、足三里

位于膝盖边际下三寸，拇指垂直按揉足三里，可以增强体力，解除疲劳，调理脾胃、补中益气

四、中脘穴

位于人体上腹部，肚脐中上4寸，坚持按摩可以健脾和胃，疏肝消食，美容养颜

五、公孙穴

位于第一跖骨基底部的前下方赤白肉际处，可以改善消化不良、腹痛、腹泻、心烦、失眠

脾虚人老，想要养好脾胃，穴位少不了。

脾胃不好主要以恶心、呕吐、腹胀、腹痛为主要特征，在这期间可以按摩以下6个穴位来缓解。

1、内关穴

位于手腕手肘的方向，按摩这个穴位可以缓解脾胃不适。

2、足三里

位于膝盖边际下三寸，按摩这个穴位可以调理气血、提高免疫力，补脾益胃。

3、天枢穴

位于腹部，肚脐向左右三指宽处，坚持按压可以促进消化，疏肝理气。

4、合谷穴

位于虎口处，经常按揉可以加快新陈代谢，清热解表，理血调肺。

5、中脘穴

肚脐上方4寸左右，按摩这个穴位可以起到调节脾胃功能，促进经气运动的功效，按摩需坚持2-3分钟。

6、太冲穴

位于位于足背侧,第一、二跖骨结合部之前凹陷处，按摩可起到疏肝和胃的效果，用大拇指按揉3-5分钟即可。

补脾最好穴位是什么？

补脾穴位可以选择足太阴脾经上的穴位如太白、阴陵泉和脾俞等。但是是否能达到最好的效果，需要根据个人疾病情况综合考虑。

1.太白：位于足部，第1跖趾关节近端赤白肉际凹陷中。是足太阴脾经的原穴、母穴，中医理论认为：“虚则补其母”，所以太白穴擅于补脾虚。主治妇科、脾胃病症，是健脾的要穴。

2.阴陵泉：位于小腿内侧，胫骨内侧髁下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷中。为脾经合穴。主治脾胃、妇科、前阴病症，是健脾益肾的要穴。

3.脾俞：位于背部膀胱经第1条线，第11胸椎棘突下，旁开正中1.5寸。为脾脏之气输注于背部之处，擅于健脾补虚。

除了太白、阴陵泉和脾俞以外，足太阴脾经上的其他常用穴位也都有一定的补脾功效，如血海、三阴交、隐白、公孙、地机、大横等。脾胃虚弱者或有脾胃病的患者可以经常自己按摩这些脾经穴位、或者推脾经，也可以到医院的针灸科或推拿科进行针刺或推拿治疗，能取得更好的效果。

本内容由北京中医药大学东直门医院 针灸科 主任医师 刘颖审核

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补脾的穴位通常在腹部的穴位，也可以对下肢穴位进行操作，还可以对足部穴位进行操作。

1、腹部穴位：如果想要达到补脾的效果，通常脾经和胃经的穴位都有健脾和胃的作用，而且在操作的时候可以对中脘、上脘、和下脘穴进行操作，同时还可以进行气海穴位、关元穴、和天枢穴都可以起到健脾的作用。

2、下肢穴位：在健脾的时候可以按摩足三里、阴灵泉，三阴交部位进行操作，通常可以起到健脾和胃的作用，可以达到比较好的补脾效果。

3、足部穴位：可以在足部的隐白穴、公孙穴、太白穴等进行操作，通常可以起到健脾和胃的作用，对于补脾也可以起到一定的效果。

如果出现了脾胃虚弱的现象，除了通过按摩穴位之外，还可以通过针刺以及艾灸的方式进行治疗，通常能够刺激到局部的血液循环，也有助于改善脾胃虚弱的状况。

在平时还应多吃一些对于脾胃比较好的食物，也可以适当地进行运动锻炼，比如慢跑，尽量不要经常熬夜，以免会对身体造成不良的影响。

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生活道认为，补脾的穴位很多的，脾经上的穴位都有很好的补脾效果的，肝经上有的穴位也不错的，胃经上穴位也有很好补脾效果的，肾经上的穴位也可以的。

不过我们认为，脾胃不好时候，主要是食少、腹胀、便溏，以及恶心、呕吐等等症状了，穴位最有效的时候，应该是在症状比较轻的时候，真是恶心呕吐了，腹胀难忍时候了，应该说赶紧去医院看看病了。这个时候穴位按摩效果就不行了。

所以呢，生活道推荐几个补脾穴位，日常保健使用，或者有点食欲不好时候，就按揉上穴位，会有比较好的效果的。

具体为，摩腹（轻）和揉腹（重）：腹部的操作，分顺时针和逆时针。一般可操作10分钟左右。

再就是按揉足三里穴，位于小腿外侧，外膝眼下3寸。足阳明胃经的重要穴位，多气多血，调理脾胃常用穴。

按揉三阴交穴位于内踝上三寸，是肝、脾、肾三条阴经的交会穴。