每天打坐半小时，长时间会有什么变化？

打坐，是一种古老而又简单的心灵修炼方式。它能让人体验到内心的深处，在安宁中实现身心的升华。如果每天都能坚持练习，可以让人体验到一种令人惊讶的改变。

首先，如果每天坚持打坐半小时，人的思维能力会有明显提升。打坐能让人放松，调整心态，消除烦恼和压力，让大脑更加放松，从而提升思维能力，更快更准确地思考和分析问题，从而更加有效地完成工作任务。

其次，经常打坐可以增强身体的抵抗力，降低疾病的发生率。打坐能调节胃肠、调节内分泌，改善免疫功能，抑制自由基的生成，从而消除疾病的温床，增强机体抵抗疾病的能力，延缓衰老，延长寿命。

再者，每天打坐半小时，还能够提高人体的活力，让人更加精力充沛。打坐可以让身体放松，使体内的能量得到有效的利用，从而提高身体的活力。此外，每天的打坐还可以调节人体的生物钟，使人的睡眠得到改善，让人精力充沛，效率更高。

亲身经历告诉你。

我刚开始盘腿的时候年纪比较大了，骨头比较硬，只能单盘腿，而且姿势还不标准。

而且盘腿的时间并没有半小时，因为坐不住，而且腿也会不舒服。

后来单盘盘了一年左右，慢慢地可以双盘打坐了。

时间上双盘也比较短，但是单盘已经能盘腿半小时了。

说句实话，双盘刚开始真疼，不过盘习惯了，那是真舒服。

最大的好处，就是每次盘腿完之后，晚上睡得非常香。而且基本无梦，即使做梦，也不会感觉到累。

后来双盘也时间久了，每次基本都是双盘了。

在练习盘腿之前，我是有些滑膜炎的，就是下蹲的时候膝盖那里会响。膏药也贴了不少，但是没什么效果。

后来盘腿完之后，现在也不响了，下蹲也不疼了。

我不知道是自我修复了，还是盘腿有利于恢复，总之，膝盖也好了。

打完坐的第二天精气神都是非常好的。

很睡醒那种感觉还不一样，是一种由内而外感受的舒服，有力。

每次我在外面疲劳的时候，或者感觉自己着凉什么的，晚上我都会盘腿半个小时左右，这样让自己恢复元气。

盘腿打坐半小时其实并不难，难的是你能够天天坚持打坐半小时。

这个变化也不是一次两次就能体验出来的，尤其是你刚开始几天可能感觉很明显，后来就没什么感觉了。然后就容易放弃。

这其实也有个量变到质变的过程，少说也要打坐半年以上才会有点深层次的体会。

打坐三年才可能有机会进入定中，或者达到人我一体的感觉。

总之，这是一个长久的事情，不是三两天就可以的。

而且，这个体会，更多的也是需要自己去感受才行。

半小时少了点，至少一个小时吧。打坐可通经脉，和气血。坚持一段时间后，至少可疗愈身心一些小毛病，比如神经衰弱，失眠，焦虑等。

静能生慧，喜乐安和。

如果身体有其它疾病，站桩的效果会更好。

不需要盘脚，不管是单盘还是双盘都不利于血液循环，这是仅仅流于形式的做法。我练功三十多年了，从来不盘腿，气脉通畅，效果更好。

屁用没有！所谓的入静和打坐都是将错就错的误导。循经导脉纯属浪费时间。与其那样空耗生命和时间，不如好好孝敬父母，敬畏祖先，尊重别人。孔子说过，身体法肤受之父母……讲的是遗传对当下的影响力，基因之神秘和强大才是道，其对于现实和未来的影响可以左右一个人命运。故孔子反复讲孝道。