祛湿的方法：一，不吃药的方法：心闲体累：适量运动，按时作息，保持心情愉悦。

二，食补：土茯苓猪骨汤

冬病夏治！三伏天进入人体“排湿期”，如何祛湿/暖宫/排毒

今年的7月16日正式入伏，三伏天正式来到，三伏天不仅天气炎热，而且下雨的时候也会很潮湿，这时候我们身体很容易被湿气入侵。但在三伏天，我们的新陈代谢比较快，血液循环也快，因此也是祛除湿气的好时机。如果在夏季能做到不被湿气入侵，并且能够排出体内湿气，不仅能够帮助我们顺利度过酷暑，而且能够达到冬病夏治的效果。

中医认为体内湿邪过重会伤害到身体的阳气，会降低身体免疫力，诱发慢性疾病，让人难受。具体表现有脸上长痘痘、皮肤粗糙暗淡、眼睛浮肿、头发油腻、身体水肿发胖、精神萎靡等等。可见湿气对人体的危害是非常大的。

三伏天身体进入“祛湿”好时机，那我们应该怎么做才能够有效预防湿气侵体还能够排出湿气呢？

1、三伏天祛湿大法：每天一杯赤豆无湿茶（中午12点前喝）

取适量栀子、薏苡仁，大麦，橘皮，红豆，赤小豆，苦荞，芡实，甘草这9种祛湿的食材配制成茶包，冲泡饮用，坚持喝，可以很好的帮助身体祛湿气，健脾利湿，每天喝一杯，还能清心、利尿、祛烦躁，解渴消暑，减少湿气对身体的损伤。

2、除此之外，宫寒的姑娘一定要抓住三伏天驱除体内寒气，疏通身体。

取酸枣仁、百合、茯苓、桂圆、桑葚、枸杞、大枣、莲子适量配制成红盒酸枣仁茶：

桂圆：养血安神

红枣：滋阴养血

百合：养阴安神

莲子：益气

桑葚：补血滋阴

每日饮一次，坚持数周，气血回暖，暖宫养血，疏通经络，气色面如桃花。

3、睡前用生姜十花椒泡脚(一周3-4次)

生姜3-5片、花椒适量，睡前泡20分钟,发热即可!生姜、花椒祛寒湿效果真的非常好，坚持下来就会感觉到身体轻松很多

养生内调第一步就是祛湿，如果没有做好祛湿健脾,你吃再多的滋补品也吸收不了!三伏天是调理身体最好的时机;所以，姐妹们赶紧行动起来吧!

怎样祛湿？

久火必炎，但是还有一种炎症就是久湿必炎，潮气大，也容易生菌类，脾肾不足，我们的身体就无法及时地利湿渗水，也会出现妇科炎症，女性白带重，大便黏腻，浑身沉重，妇科炎症也总是会反反复复，这都可以从祛湿的角度来调理。

湿气是十分棘手的疾病，很多人都是几十年的湿气。

湿邪为阴邪，湿邪又为阴邪，所以多伤阳，阳损则气化功能下降，阴浊凝滞会造成很多不好的后果，后果之一就是肿瘤癌症。

那么怎样祛湿呢？有什么比较好的方法？

【茯苓】

茯苓味甘益脾，淡渗利湿，长于利湿健脾，兼可宁心安神，适于脾虚湿停，还有失眠健忘等症。

那么平时煮粥可以加一些茯苓进去，利水渗湿的同时还可以健脾胃，是祛湿必不可少，药食同源的好食材。

【抓带脉】

带脉并不是一个穴位，而是一条经络，我们的十一条经络都是上下循行的，但是仅带脉是环绕我们腰部一圈的，平时抓带脉是最好的疏通方法，每天抓带脉100下，可以排湿，瘦腰，促进排便，瘦小肚子还可以改善带脉瘀堵的情况。

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湿气是目前困扰多数人的病症之一，尤其对于一些生活习惯不好的人，又或者运动量不够，喜欢吃肉喝冰镇饮料的人来说更是去吃。

不过了解湿气是一方面，治疗又是一方面。湿气的治疗其实是很难的，因为它需要患者不断的坚持，稍有松懈就会前功尽弃。

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湿气重人，首推艾灸

祛湿的方法很多，其中比较迅速的方法就是艾灸。

湿气的成因主要是因为脾虚导致运化无力，湿气积累所致。而艾灸可以利用艾草燃烧时释放的阳气来打通淤堵的经脉，促进湿气运转，缓解湿气的症状。

很多明星都用艾灸来治疗湿气，效果非常不错。

不花钱的治疗湿气的方法为运动和按摩

①运动

运动是治疗湿气最好的方法，它不需要花钱，也不仅仅是治疗湿气。如果患者还有其他疾病，尤其是虚症， 通过运动都可以治疗。

运动的方法主推有氧运动，每天需要坚持三十分钟左右的时间才可以起到最佳效果。

②按摩

按摩也是治疗湿气的一个方法，同样不花钱，而且不另外占用太多的时间。

按摩主推带脉，主要因为带脉是身体奇经八脉之一，分管胆经，脾经和肾经，经常按摩不仅能够健脾祛湿，还能温肾壮阳。

带脉的按摩很简单，每天抽空按摩满两百下即可，按摩的时候，抓，捏，揉，都可以。

药物祛湿不推荐

很多人会推荐吃中成药来祛湿，这一点其实我是不推荐的。是药三分毒，我国每年服用药物出现后遗症的概率很高，就是因为瞎吃药物导致的，其中大部分药物都为中成药，补肾，健脾，养胃这几种药物最多。

所以，为了自己的健康，治疗湿气也要尽量不吃药。

治疗湿气其实只要避免做生湿的事，多做有益于祛湿的事，坚持一段时间，自然可以收到美好的回报。

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