脱发掉发怎么办？

脱发，并非头发太油或者压力大，而是血的问题！

这是什么说法呢？

说起来也简单。我们中医讲，发为血之余，血为发之本。也就是说，头发的根本，在于血。血出现问题，那不管是血热了、血虚了、血里有了湿浊……不能继续濡养头发了，都会导致脱发的出现。

我之前接诊过一位女生，当时才16岁，最近这五年来，她的头皮经常瘙痒，多白屑，头发渐渐脱落。到后来，脱发面积越来越大，头发也越来越少。

细问得知，患者月经延期，经来腹痛。了解到这些情况以后，我就给开了一张方子：当归、川芎、熟地、熟首乌、夏枯草、柴胡、桃仁、白芍、甘草。

结果如何？患者用药6剂以后，头皮瘙痒和头屑较多的现象得到遏制。用到20剂的时候，新头发长出来了。最终，患者头发乌黑浓密，月经正常，整个人容光焕发。

其实这位患者脱发问题的根源，就在于血虚。

血虚，常常会带来血瘀。这就好比小水沟，水流本来就小，所以容易引起泥沙瘀滞。同时，淤血不散，新血不生。血瘀日久，会进一步导致血虚。

血虚血瘀，能够上升至头部濡养头发的血液更是寥寥无几，那发根没有营养，自然就脱发了。

方子里面：

熟地、熟首乌——补精养血

当归、桃仁——养血活血

白芍——养阴合营

川芎——行血

柴胡、夏枯草——疏肝郁、清肝热

生活中因血虚脱发的人并不在少数，他们头发看上去易脱落、易折断，或者发黄，发质很细。发际线明显后移。平时，手指甲干瘪发脆，唇色淡白。

这样的人，其实可以通过养血活血的角度来调养。不过具体还需要专业辨证才行。

人类很早就开始介意脱发了。最早的生发秘方，在公元前1553年古埃及的《埃伯斯纸沙草书》里就有所记载。

这个以洋葱、蜂蜜、红铅、氧化铁、石膏，及各种动物的脂肪为主要成分的秘方，必须配合太阳神祈祷的仪式方可服用。



希腊的医学家希波克拉底，也花了很多功夫研究脱发。他提出过外敷内用甚至是手术等各种治疗方案。

即便如此，我们的现代医学之父还是秃了。因为有一个实验他没敢下手做，据他观察，波斯军队的太监就没有秃头，原因是什么呢，我们在这里埋一个几千年的伏笔。



在古代，拥有一头浓密的秀发，是权力与男子力的象征。比如，罗马的凯撒大帝就特别苦恼自己的发际线在日渐上移。这……要不拿个月桂花环遮一下吧。就这样，月桂花环也成了权力的标志。

同理，在一千六百年后，法国国王路易十三也为了掩盖自己的秃顶，佩戴上夸张的假发，没过多久，戴假发表权贵也成为英法上流阶层的风尚。直至今日，我们仍能看到法庭上的律师和法官要戴假发，也是一种沿袭，以代表权威。

▲法国国王路易十三

中国古代的医学家认为脱发和肝肾不足有着密切关系，从治疗上要以补肾精，养肝血为根本，必须内服外敷一起上，再配上生姜搓头大法。这些成分和配方，成就了如今市面上各种中药防脱洗发水。

即使用的都是大补的猛药，中药养发也并没法达到加特技的效果，使用不当还可能伤肝。要不然杜甫也不用烦恼脱发脱到簪子都插不上了。

到了19世纪，当世界联结在了一起，市面上开始涌现出各种脱发进口货。西方人在探索东方的同时，也发现东方人不那么容易秃，特别是印度。

这时候西方市场上出现了类似印度神油的生发剂，处于维多利亚时代的英国还流行起把冷的印度油茶抹在头皮上，接着用柠檬汁搓，以治疗谢顶。

究竟如何才能有效治疗脱发，上下几千年就没有一个靠谱的答案吗？



1978年，人们在一种叫做米诺地尔（Minoxidil）的高血压药物中，偶然发现有防脱的副作用。

1988年米诺地尔洗液被FDA批准作为治疗脱发的第一药物，且如果使用不当还是会出现瘙痒、脱屑、体毛加重等不良反应。直至今日，中国药监局仍明确规定这种成分不能用于化妆品中。



90年代，人们发现了一种治疗前列腺肥大的成分，比米诺地尔还管用——非那雄胺。它可以让早期脱发的男士保持头发状态，甚至可以逆生长。

这是什么鬼道理？实际上，男性的雄激素DHT是由5-a还原酶和睾酮合成的，而坑的是5-a的还原酶生在人们的毛囊根部，当它和睾酮发生反应合成雄性激素DHT时，折磨毛囊产生萎缩，导致秃顶。

而非那雄胺是一种抑制5-a还原酶发生反应的成分，可以从根上治疗脱发。

按照这样的理论，只要直男们在青春期前后通过阉割手段，降低血液里睾丸酮和DHT的水平，就可以根本上防止遗传性脱发。



人类追逐了几千年，终于发现要得到一头彰显权力与男子气概的秀发，最简单粗暴的方法是割掉。这样的反转，仿佛是人类自身的基因编码被设下的一个圈套。



1789年法国大革命，贵族和宗教特权被冲击，人们开始摘下夸张的假发。或许有一天，发量多少的社会标签也逐渐消解，人们接纳了时间在自己的头上匆匆流过的事实，这个自身设下的圈套也不再存在了。

正常人每天的掉发量在30-100根左右，如果遇到工作忙或生活压力大，熬夜加班等精神紧张的情况，也可能引起短期内的大量脱发。

女性的脱发原因还可能跟贫血、蛋白质缺乏有关；而男性脱发则往往是遗传基因导致的，带有“脱发”基因的男性，头皮上某些部位的毛囊细胞对双氢睾酮这种雄性激素比较敏感，易出油，也易脱发。

如果您有脱发的担忧或困扰，除了上医院找皮肤科医生对症治疗之外，在饮食上还需要注意以下几点：

①少吃甜食、甜饮料等食物，因为糖摄入过多，会引起血糖的迅速升高，从而促进头皮出油，更易脱发；

②多吃富含蛋白质、n-3系脂肪酸的鱼类与坚果类食物，补充足够的蛋白质，并调节体内脂肪酸的平衡，有助于头皮的健康；

③多吃富含B族维生素的糙米、小米、红豆、芸豆等粗杂粮，以及富含β-胡萝卜素的西兰花、胡萝卜、彩椒、南瓜等深色蔬菜也有助于预防脂溢性皮炎导致的脱发问题。

作者简介：温斐婷

营养与食品卫生学硕士，注册营养技师，高级健康管理师，王兴国营养特训班第5期学员

我是用了一款生姜的洗发水诶，慢慢的洗头变得不那么频繁了，也不像以前很油了，我觉得可能还是有点效果的吧！

开始刚用的时候就觉得不怎么油了，渐渐从每天洗到现在隔三差五洗，我很开心，因为女生洗头发太太麻烦了，特别是夏天，洗澡洗头吹头发洗澡，我想每个女生都经历过，男生根本体会不到多麻烦，现在好啦！省力多了！耶

然后我发现枕头上的掉发少了，地上的也不多了，梳子上一样一样的，太激动了，我想应该有用的吧！

平时一直在用，惊喜发现快秃的地方也冒出一些小碎发，一样开心嘻嘻嘻嘻

我觉得脱发掉发问题，不仅要调整自己的作息饮食这些各种因素，同时选好适合的洗发水一样非常非常重要！

很多年前我也是掉发一族，现在我的头发比以前好了很多。

有一次我的一个小伙伴跟我开玩笑说：现在的年轻人不怕脱单就怕脱发。由此可见脱发是件多么可怕的事情。

广告里的头发永远都是那样的乌黑有光泽，但是用了同一品牌不见得头发就好的像广告里说的一样。

我上大学的时候脱发很严重，每次洗完头洗漱台上就黑压压的一片，每天早上起来枕头上被子上到处是头发。

想要不脱发就要有一个好的头皮环境。打个比方如果一个地方水土流失严重那么那个地方就长不出好树苗来。头发也是一样的，好的头皮环境才能长出好头发。

保持头皮的清洁很重要，也许你会说如果每天洗头会不会伤头皮和头发呢？这和我们使用的洗发水有直接的关系。我现在用的这个品牌的洗发水我每天洗一次发现头发越洗越好。

脱发其实是我们身体给了我们一个缺乏营养素的一个信号。当我们读不懂身体给我们的求救信号的时候我们就一直不停地去换洗发水而不是从根本上解决问题。

缺乏蛋白质、钙和维生素B族就容易出现脱发的情况。

我们的身体里蛋白质占到了20%，缺乏蛋白质就不能很好的合成胶原蛋白。毛囊的胶原蛋白流失头发就不能很好的长在头皮上。

也许你会问脱发和钙有什么关系呢？

当然有关系。

小孩子出现枕秃或者睡觉的时候只要脑袋枕过的地方出现潮湿的现象医生就会告诉我们小孩子缺钙了，需要补充充足的钙。给小孩子持续吃一段时间的钙以后小孩子枕秃的现象就好了。

同理，我们成年人脱发的时候一定要注意钙的补充。

维生素B族是代谢能量的营养素。头皮环境的健康也离不开能量的代谢。有的人的头皮不管什么时候给人的感觉都是油腻腻的，这是能量代谢出了问题。

想要防止脱发除了选择好的洗发水还注意营养的补充，内调外养才能标本兼治。

希望我的分享能对你有帮助。