1、很多刚怀孕的女性有嗜睡的问题，经常感觉困倦，总是很想睡觉。这些女性时常有浑身无力和精神不济等问题。虽然这些问题会在怀孕后的3个月左右自行消失，对于孕初期嗜睡解决的办法就是尽量多休息，困了就上床睡觉，而不是勉强自己硬撑。孕期必须保证有足够的睡眠时间来达到休息的目的。一般每天晚上至少要保证8-9个小时的睡眠，如有条件，可以下午睡1-2个小时。孕中期以后，孕妇的最佳睡姿是左侧卧位，切忌仰卧。

2、当孕初期妇女遇到尿频问题的时候可以采用有尿意就上厕所的办法来缓解。适当增加上厕所小便的次数可以排空膀胱，这样尿频的现象就会有所缓解。有的孕妇晚上容易尿频，建议这样的孕妇晚上睡觉前不要喝水。

3、孕初期妇女需要平衡合理的营养，荤素搭配、粗细结合、饥饱适度、不偏食、不挑食，根据个人活动量、体质及孕前体重决定摄入量和饮食重点。

4、刚怀孕的妇女要避免穿紧身衣裤、牛仔裤、口过紧的丝袜等，不要穿高跟鞋。孕妇到了孕期的中晚期，还要注意坐立姿势，背要直，腰部收紧。当提东西时，先屈膝，不可弯腰，以免腰痛。起床时，先侧身，再用手帮助支起上身。睡觉时，向左侧睡较好，这样可避免胎儿压着静脉保持血流畅通。

5、孕妇刚怀孕的时候乳房会刺痛不舒服，乳房有膨胀和瘙痒的感觉，这是正常的生理现象无需过度担心，这时要注意经常清洁乳头，用热敷可以有效缓解怀孕后乳房胀痛瘙痒的感觉。　　

6、为了能及时了解胎儿的发育情况和自身状况，孕妇就定期进行常规的产检。从早孕开始，孕妇应每月检查1次；妊娠28周后，每2周检查1次;到36周后每周检查1次。若在检查中发现异常情况，应随时就医。

7、在怀孕期间，适量的产前运动可帮助孕妇松驰肌肉和关节，减少产道的抗拒力，令生产过程更加顺利。另外孕妇牙龈容易出现充血、肿胀疼痛和出血等症状，应养成良好的口腔卫生习惯。刷牙应选用软毛牙刷。

注意享受好短暂的“女王待遇”就好啦！

其实怀孕期间真的没有那么多需要注意的，根据妈妈的心情就好，尤其是孕中期，除了妈妈身子开始变重之外，吃喝都没有什么禁忌的，主要看妈妈想吃什么就说明宝宝想要吃什么，到孕后期的时候，注意每天散散步，有助于生产。

当然了，我总结了一些从备孕开始到产后哺乳期妈妈们必须要知道的

我都整理成图片了，这样方便妈妈们收藏起来

一、备孕期

二、怀孕期

三、月子期

四、哺乳期

特别提醒：产后恢复一定要及时做，尤其是这些

恶露排出，子宫恢复，盆底肌修复，私处恢复。

有问题的可以评论区交流！

自从怀孕当妈后，就算平时大大咧咧的人也会变的小心翼翼的，生怕自己的一些举动影响到了肚子里的宝宝。女人怀胎十月是非常辛苦的，不能像未孕的女子那样，不管是吃喝还是住行，都得把握好分寸。

那么，怀孕的人需要注意什么呢？

1.孕早期是胚胎分化的重要时期，这个时候胚胎对外界的刺激还是比较敏感的，孕妈妈要注意药物是禁忌，那些有辐射源的地方也不要去，平时吃的重口味的孕妈也要更改下饮食结构，怀孕后要以清淡、营养为宜。

2.孕中期虽然是比较平稳的，但是怀孕的人还是有很多事情要注意的。孕中期是胎儿发育比较快速的阶段，孕妈要及时补充好营养，配合产检，多了解下怀孕期间将会出现的那些不适症状。

3.孕晚期最主要的就是安全问题了，孕妈挺着大肚子，做什么事情都是不方便，因此要格外的注意家里家外的安全问题。

晚期的临产征兆一定要多了解，后期的出血和不适症状要引起注意。按时产检，多听医生建议，以最佳的状态迎接宝宝的降生。

查出怀孕，除了想告诉家人，让家人和自己分享喜悦的心情，孕妈妈也要格外的注意，自己已经怀孕了。

首次产前检查，孕妈妈要记住，是妊娠6~13周+6的时间段。

常规保健包括建立孕期保健手册。医生除了会仔细询问孕妈妈月经情况，确定孕周，推算预产期，还会评估孕期高危因素。

您的孕产史（特别是不良孕产史如流产、早产、死胎、死产史），生殖道手术史，有无胎儿畸形或幼儿智力低下，孕前准备情况，孕妇及配偶的家族史和遗传病史。这些情况，您都需要如实和详细的汇报给医生。

医生还会关注您有无妊娠合并症，比如您既往的慢性高血压、心脏病、糖尿病、肝肾疾病、系统性红斑狼疮、血液病、神经和精神疾病等这些病史，您也要如实告诉医生，医生会及时请相关学科会诊。

对于不宜继续妊娠者，医生会告知并及时终止妊娠；对于高危妊娠继续妊娠者，医生会评估是否需要转诊。本次妊娠有无阴道出血，有无可能致畸的因素。医生也会关注。

全面体格检查也是必要的，这些检查包括心肺听诊，测量血压、体质量，计算BMI；对于孕前3 个月未查者，常规妇科检查；胎心率测定（多普勒听诊，妊娠12周左右）。

产科建档时的必查项目如下：（1）血常规；（2）尿常规；（3）血型（ABO和Rh血型）；（4）肝功能；（5）肾功能；（6）空腹血糖水平；（7）HBsAg 筛查[24-27]；（8）梅毒血清抗体筛查；（9）HIV筛查；（10）地中海贫血筛查（广东、广西、海南、湖南、湖北、四川、重庆等地区）。（11）超声检查。在孕早期（妊娠6～8周）行超声检查，以确定是否为宫内妊娠及孕周、胎儿是否存活、胎儿数目、子宫附件情况。

备查项目如下：（1）丙型肝炎（HCV）筛查。（2）抗D 滴度检测（Rh 血型阴性者）。（3）75 gOGTT（高危孕妇）。（4）甲状腺功能检测。（5）血清铁蛋白（血红蛋白<110 g/L者）。（6）结核菌素（PPD）试验（高危孕妇）。（7）子宫颈细胞学检查（孕前12个月未检查者）。（8）子宫颈分泌物检测淋球菌和沙眼衣原体(高危孕妇或有症状者)。（9）细菌性阴道病（BV）的检测（有症状或早产史者）。（10）胎儿染色体非整倍体异常的孕早期(妊娠10~13 周+ 6)母体血清学筛查[妊娠相关血浆蛋白A（PAPP-A）和游离β-hCG][30-33]。注意事项：空腹；超声检查确定孕周；确定抽血当天的体质量。（11）超声检查：妊娠11~13 周+ 6 测量胎儿颈部透明层（nuchal translucency，NT）的厚度；核定孕周；双胎妊娠还需确定绒毛膜性质[34-35]。NT的测量按照英国胎儿医学基金会标准进行（超声医师需要经过严格的训练并进行质量控制）[36]。高危者，可考虑绒毛活检或羊膜腔穿刺检查[37-38]。（12）绒毛穿刺取样术（妊娠10~13周+6，主要针对高危孕妇）。（13）心电图检查。

完善上述的检查，结果都正常，孕妈妈是不是就可以高枕无忧了？NO！生活方面的健康教育及指导也要遵守哦！

1、继续补充叶酸0.4mg~0.8mg/天，有条件的孕妈妈可以继续服用含叶酸的复合维生素。

2、每日生活起居要有规律、避免过劳、保证睡眠时间、每日要有适宜的活动，保持室内空气清新。怀孕最初和最后的三个月避免性生活。

3、孕期疫苗接种：妊娠并不是预防接种的禁忌，一般死疫苗或灭活疫苗、类毒素、多糖类疫苗如口服脊髓灰质类疫苗可以在孕期接种，但是活疫苗接种是妊娠期禁忌。孕妈要牢记！

4、向不健康的生活方式说NO：吸烟、饮酒、药物滥用等，避免接触有毒有害物质如放射线、高温、铅、汞、苯、砷、农药等，避免密切接触宠物。避免高强度工作、高噪声环境和家庭暴力。

5、保持心情舒畅，解除精神压力，发现自己有心理不良状态及时向家人及医生寻求帮助。老公要格外宠爱和关心怀孕的准妈妈哦！

6、预防疾病，慎用药物，避免使用可能影响胎儿正常发育的药物。不论去哪个科室看病，都要告知医生，本人已经妊娠，以供医生诊治参考。

7、注意营养，不偏食挑食，保持一定的热量、蛋白质摄入，多吃蔬菜水果，少甜食。整个妊娠早期，胎儿体重仅10g左右，应注意控制体重。

根据孕前BMI，孕期体质量增加建议，见表1。

8、孕期运动训练的原则主要是适量，不要不动或者过度。如果孕前有较强运动训练者，孕期运动要减少减轻，没有者适当增加。一次活动不超过20分钟，运动时不要空腹，运动中多饮水，如果出现不适感应及时停止。

9、孕酮和保胎的问题：怀孕中出现少量的阴道流血，医生诊断先兆流产，并无腹痛和其它不适，预防性适量黄体酮应用是合理的。不建议将孕酮作为孕期监测和预测流产的依据。理由如下：

1）血清中孕酮水平的血清水平波动很大，瞬时的孕酮值并不完全反映血中的孕酮总量，推荐早孕期以hCG测定评估妊娠状态。

2）流产的原因复杂，孕酮的水平并不能有效提示黄体功能不足的证据，对于先兆流产和复发性流产史患者，可以预防性适量补充孕激素“保胎”。继而根据宫内孕囊和胎心的存在，调整保胎的方案。

3）虽然有研究提示，妊娠成功组的孕酮水平略高于流产组，但是对于个体来说，孕酮水平并不能准确预测妊娠结局。　　

4）对于孕8周后难免流产的患者，孕酮水平降低是结果，不是原因，补充黄体酮对结局无可挽回。

10、出现下腹痛、阴道出血等不适，孕妈妈要及时就医。

（【付虹医生】系悟空问答签约作者，本文为原创问答，首发于今日头条号悟空问答，图片来源于网络，不做商业用途！免责声明：本文内容仅供参考，不做诊断、用药和使用的根据，不能替代医生和其他医务人员的诊断、治疗及建议，如有身体不适，请及时就医。）

刚查出怀孕要注意什么？

①排除宫外怀孕。如果是在家用测试纸或验孕棒测试出怀孕的，宫外怀孕的威胁性太大，建议再到医院做个检查，排除这个可能性；如果是在医院查出怀孕的，孕妈都在此问这个问题了，相信已经排除宫外怀孕这个可能了。

②感冒、发烧和咽喉痛。有部分的孕妈在早孕期，体内的温度忽高忽低，稍稍不注意，容易着凉感冒，甚至是发烧、咽喉痛。

③不吃能刺激子宫收缩或生冷食物。早期发生子宫收缩，孕妈容易出现先兆流产现象，生冷食物，没有经过煮沸煮熟，细菌多，胚胎在早期的发育特别重要，因为容易致畸。

④戒烟酒，忌乱用药物。尼古丁、酒精和乱用药物，同样会致使胎儿发生畸形，倘若十分有必要用药物，也需在医生的指导下用药。

⑤注意过度疲劳。记得之前看一新闻，一孕妇在晚孕期36周还老是在忙，结果出现阴道流血，经过医院的检查，出现胎盘早剥，孕妈在早孕期过度疲劳，依然是会增高流产机率的。

⑥切记做激烈运动。胚胎在子宫扎根时间不长，虽然不大，若有激烈运动，流产的机率还是非常高的。

⑦孕吐。孕吐很难吃下食物，可购买孕妇奶粉来补充少许营养；若连喝水也会吐，就要趁早看医生，是否能抑制孕吐，若剧烈孕吐无法抑制或咳出血，看情况是否有必要终止妊娠了。

⑧产检。若这一次还没查看到胎心胚芽，再过一两个礼拜，就该复查了；若已经看到胎心胚芽，那么就要预约好下一次的产检-NT（时间11-13周+6）。

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