焦虑症硬扛能不能好？

焦虑症不治疗不能好。

焦虑症是指在日常情况下，出现强烈、过度和持续的担忧和恐惧，可在几分钟之内达到顶峰。这种症状会干扰日常活动，难以控制。焦虑症无法自己好转，需要及时就诊，积极治疗，才能改善焦虑的状态。

看怎么扛，主要是放松心情，比如做一件事本来可以用五分钟，你可以试着用十五分钟慢慢去解决，试着活在当下，不要去想事情的结果。这个病需要自己调解，不要发生太大的情绪波动，不要喝奶茶，咖啡，浓茶等刺激性饮料，可以吃一下益生菌和山药牛奶等养胃安神的食物，比如羊奶粉什么的，因为有一部分人焦虑症是因为消化功能失调引起的。

之前有个朋友焦虑症，那时候吃饭也变得困难，就是不明原因的紧张害怕，吃饭也是头晕心慌紧张冒汗，不敢一个人去人多的地方，这种情况上午严重，下午相对减轻。然后去医院医生说是焦虑症开了两盒药。他一看要吃半年，然后副作用也大就没吃，决定自己调节。

第一，就是多走路，上下班走路，中午空了去溜一圈，多接触绿色植物。

第二，每天规律三餐，吃的时候慢一点。

第三，交一些慢性子，心态好的朋友，让生活节奏慢下来。

第四，学会摆烂，用不着责任心爆棚，比如这个单位没有你也照常可以运营，不要给自己太大压力。

第五，在人多的地方，学会告诉自己，大家都忙都很辛苦，没人有时间来关注你，你做自己就好。

第六，可以养一只能让你开心的小动物。

第七，不要睡懒觉，多听音乐，晒晒太阳，要自信，你是独一无二的人你很棒。

第八，坚定自己的信念我可以，我不害怕，跟自己怕的东西正面杠。

希望可以帮到有需要的人，每个人或多或少都有一段特别困难的时期，相信熬过来就会胜利，在这种时候，不要绝望，不要放弃，加油！

怎么是硬抗？我是一名重度抑郁症焦虑症的康复者。不能去吃药，我吃了3年的药都没有好，越吃越严重，副作用吃出很多。我的主要做法：断除负能量的行为、思维、语言比如生活工作中的贪婪、贪财、邪淫好色、贪吃（不能去吃海鲜野生动物等等）、贪睡、贪玩所有的欲望。特别是邪淫最负能量（邪淫是指除夫妻生活以外的一切性行为包括手淫等下流行为）。万恶淫为首。欲望越多越痛苦越抑郁。不要去抱怨嫉妒高傲，放下自我、放下姿态。我们之所以抑郁焦虑痛苦和出现一些躯体症状，是因为我们之前做了太多负能量的事包括语言思维行为等等。现在我们做好的说好的想好的，全身心的去做正能量的事和学习正能量的知识、思想。特别是孝顺最为正能量。百善孝为先。坚定正能量的方向和信念。去做有利于他人、有利于国家、有利于社会的事，这样慢慢的会好起来的。有时间去关注《我的重度抑郁症和痊愈之路》。

不能自己扛着，时间太长了会引来其它毛病，一定要科学治疗，从思想上解决问题。

您虑症硬扛能不能好？这就要看你的意志坚不坚强？究竟是什么原因引起的焦虑症？只有了解病因的所在，才能知道如何化解？能不能硬抗，要亮力而行，不行就趁早就医。