泡脚有什么注意事项？

泡脚的注意事项主要有：

1、注意温度适中(最佳温度在40℃-45℃)，最好能让水温按足部适应逐步变热。

2、时间在30-40分钟为宜，只有保持一定的温度和确保规定的足浴时间，才能保证药物效力的最大发挥。

3、按摩后30分钟内须饮温开水(肾脏和心脏病患者可酌量少饮一些)，以利于血液循环，并有一定的排毒作用。

4、足药浴治疗时，有些药物外用可起泡，或局部皮肤发红、瘙痒。

5、足药浴所用外治药物，剂量较大，有些药物尚有毒性，故一般不宜入口。同时，足药浴治疗完毕后，应洗净患处，拭干。

6、在进行足浴时，由于足部及下肢血管扩张，血容量增加，可引起头部急性贫血，出现头晕、目眩。

7、有出血等症状患者，不宜足浴。有心脏病及身体虚弱者，洗脚泡脚时间不宜过长，一般不超过10分钟。

8、饭前、饭后30分钟内不宜进行足浴。

9、泡脚最佳时间是晚上九点左右！

泡脚实际上是最实惠的养生方法，在家就能操作，也花不了几个钱，收到的效果确实成倍的给你，但是泡脚最好，这3个注意事项，还真的要注意起来

1、水温

我们一般建议大家晚上睡前用热水泡脚，也可以根据自身的体质加入一些中药材，最常见的就有我们的艾草，还有生姜，花椒，红花等这些可以用来泡脚，达到我们想要的一些目的，但是水温的话我们可以根据自身的耐受温度，大约50度左右，自己的最舒适的温度为主，身体出一些微微的小汗即可。

2、时长

我们一般建议大人的话，正常的泡脚时间每次在20~30分钟左右即可，儿童的话可以10~15分钟。我们在泡脚的前后可以喝一些温开水。水位的话最好可以漫过我们的脚踝，时间不宜过长，否则对健康不利

3、补水

泡脚的过程中我们会出汗，也会带走很多水分，这个时候我们在泡脚前后一定要喝一些温开水，不要喝冷水，然后泡完脚之后的话，我们要及时的擦干身体上的汗液，防止这个风寒入侵，也不要对着一些风口，比如说电风扇，空调，以免风寒进入体内。

最常见的注意事项不应该是：水别太烫吗？

人人都觉得泡脚爽，但是能把泡脚为什么爽说清楚的没多少。

如果仅仅认为这种舒服的感觉是来自热水烫皮肤烫出来的，那就大错特错了。

毕竟猪被开水脱毛时，也没见它舒服到哪去。

其实泡脚带给人的舒爽感和人体下肢血管有关：

动脉中富含营养和氧分的血液从心脏出发，向下到达腿脚。经过毛细血管后，血液带着代谢产物（垃圾）通过静脉血液，回流到心脏。

如果动脉扩张，动脉血流量增加；如果静脉扩张，携带垃圾的静脉血就淤滞。

人的大腿遍布犹如分叉树枝的血管，泡脚的时候，局部温度增加，会导致动脉扩张，尤其是腿部的皮肤血管，而有营养的动脉血流量就增加，那种舒爽感就是这么来的。

所谓的泡脚可以「活血化瘀」的说法也大致来源于此。

然而问题来了。

泡脚时的动脉血流量增加可让普通人 high。

但是对于有一些人，则会有 high 过头的风险了。

首先是静脉曲张/血栓患者。

热水泡脚时，下肢动脉扩张，更多的动脉血液进入下肢，然而，静脉的回流能力并不会因此增加。

于是，热水泡脚对于本来回流不畅或阻塞的静脉病患者来讲，会加重血液淤积。

此外热水泡脚还可以导致毛细血管破裂，形成色素沉着，小腿颜色变黑，如果静脉血栓病人正在服用抗凝药物，则出血情况会更严重。

所以对于静脉曲张/血栓患者来说，经常热水泡脚，很容易加重病情导致：

其次是下肢动脉闭塞的患者。

下肢动脉闭塞的表现是下肢缺血，虽然热水泡脚可以增加动脉血流量，但并不能扩张闭塞的血管。

热水泡脚会让缺血组织可能因为「盗血」现象，更加缺血。此外医学研究表明周围温度的升高，可以增加组织的耗氧量，加重缺血。

所以对于下肢动脉闭塞的患者来说，经常热水泡脚，很容易加重病情导致：

最后是糖尿病足患者。

糖尿病足分为三类：「神经病变型」「缺血型」和「混合型」。

「缺血型糖尿病足」患者面临的问题，则与上面提到的「动脉闭塞症」相似。

「神经病变型」的部分患者，经常会感觉到腿足冰冷，因此会非常热衷于泡脚。

但问题在于「神经病变」一旦存在，患者对痛觉、水温的感觉反馈机制失灵。

因此患者往往会不断加热水，哪怕已经严重烫伤，也浑然不知。

所以对于糖尿病足患者来说，高温泡脚就不仅仅是扑街了，严重的还可能会导致：

所以对于泡脚爱好者来说，最大的注意事项就是在泡脚前确定自己是否有上述疾病，没有的话就可以随意泡了。

当然泡脚时试温是非常重要的了。

千万别抱着死猪不怕开水烫的心态去泡脚。

至于题主最后所说的「泡脚加醋」的问题。

其实民间传说的「花式泡脚」不仅有加醋还有加生姜加大蒜加茶叶等等......

让我一度怀疑这是在泡脚，还是打算在泡脚的时候用余温顺带腌个酱猪蹄或者茶叶蛋。

其实「花式泡脚」的目的是去除脚臭。

但脚臭的源头是细菌和脚汗，所以控制细菌繁殖和保持足部干爽才是防治脚臭的核心所在。

这种酱油醋什么的，还是省下来做几顿宫保鸡丁来的实在。

以下几种疾病的人不宜热水泡脚：

一、下肢静脉功能不全：热水泡脚时，下肢动脉扩张，更多的动脉血液进入下肢。而静脉的回流能力并不会因此增加。因此，热水泡脚对于本来回流不畅或阻塞的静脉病患者来讲，是火上添油，加重血液淤积。同时可以导致毛细血管破裂，形成皮肤上的出血点，时间久了就形成了色素沉着，小腿颜色变黑。因此，热水泡脚对于静脉曲张和静脉血栓病人来讲，有百害而无一利。

二、下肢动脉闭塞：表现是下肢缺血。热水泡脚，并不能扩张闭塞的血管。当然，通畅动脉的扩张只是增加了正常组织的血流，而缺血组织可能因为“盗血”现象，更加缺血。因此，患有下肢动脉闭塞的人也是不宜泡脚的哦。

三、糖尿病：如果有神经病变，可以表现为腿足感觉怕冷。因此，热水泡脚很容易成为选择。悲剧在于：神经病变一旦存在，患者对痛觉、水温的感觉反馈机制失灵。因此患者往往会不断加热水，以致严重烫伤也浑然不知。严重的可以导致截肢！

知道了这个道理。建议大家在泡脚前，应该明确是否有上述血管疾病。如果没有，才可以放心享受。

感谢邀请！泡脚时要注意什么？这个问题值得深入讨论，我是中医农业实践者，我来尝试回答。

第一，糖尿病人泡脚时水温不宜过高

第二，特殊人群泡脚时间不宜过长

第三，太饱太饿时不宜泡脚

第四，婴幼儿不宜泡脚

第五，足部有外伤的人不宜泡脚

提倡根据实际情况，用松针药浴泡脚。

好了，回答完毕，去如果您有其他问题，请在评论区留言，我是中医农业实践者，欢迎点击关注，了解更多健康养生知识！