旅行健身是一种什么样的体验？

钓鱼、跑步和旅游是我的三大爱好！三者都与健身有关。旅行健身对我来说有三种情况：一是常规的步行（包括爬山）；二是晨跑；三是健身房。

1）常规的步行

这种情况是最常见的，就是开车加步行。把车开到景点附近，然后步行，或者爬山，最长的记录应该是在挪威！走路加爬山去布道台，一来一回‬用了四个小时！旅行中‬每天晚上查看步行了多少路‬程‬时，一般都是5到十公里之间！

2）晨跑

每次外出旅游我都要带上跑步的一整套装备，目的就是要‬在所住‬的城市或小镇晨跑。只要住的地方满足以下条件，我都会进行晨跑：a）居住地靠近水边，包括河（比如奥地利的萨尔斯堡）、湖（比如瑞士的卢塞恩）或海边（比如荷兰的哈勒姆）；b）居住地靠近森林；c)居住地是一个我从来没跑过步的国家，因为我要统计一共跑过多少国家！

3）健身房

如果住的地方有健身房的话，晚上我也会去健身，因为感觉不去就亏了！

旅行健身对我来说有如下效果：

1）精力充沛了，每天的行程再紧也不觉得累

2）胃口好，吃嘛嘛香！

3）睡眠质量好，几乎是倒头就睡！无闹钟不醒！

旅行从本身来说就是一种自我健身的方式，尤其是爬山涉水，健身效果更佳！2016年我去甘肃省敦煌市参加沙漠戈壁100公里越野赛，让我印象终身难忘！比赛的本身就是一种健身，但是，我在参加完100公里比赛后，就开启了一场游玩整个甘肃省风景名胜行动，这一次游玩给我的直接体会是，其实比一场比赛更累、更辛苦！

就拿在敦煌市游玩来说吧，月牙泉、鸣沙山、阳关、敦煌窟、敦煌魔鬼城等等景点游玩，一天爬上沙山，穿越沙漠，走在戈壁滩上那种一时间兴奋，随着身体疲劳程度增加，那个兴奋劲头渐行渐消了！当玩了一天回大酒店时，洗完澡，倒头就到天亮！就这样从敦煌市、嘉峪关市、酒泉市、武威市、平凉市、金昌市、白银市、天水市、张掖市，到最后的兰州市，所有的知名景点都玩一个遍，虽然身心很爽，风景让人流连忘返，但是每一天玩的身体都很疲惫，这种玩中健身的方式同样让您身体得到全面锻炼，尤其是在爬平凉市崆峒山时，从山底出发，一路喘吁吁爬着，一路欣赏着独特风景，一路浮想联翩着崆峒派武侠，那种感觉终身难忘！真的，一场旅游，一场修行！

爬山过程 既能非常好锻炼人的心肺功能，又能锻炼人的腿部、臀部肌肉群力量，穿梭于城市之间、奔波于车站转场之间，徒步于山水之间，其实都需要一个人超强体能和意志力，没有良好的体能，您在旅游中会有力不从心的感觉，从而影响您的旅玩心情，说到底，旅行，就是一种在风景、美食流转变化中修行，更是修炼自我体能的一种健身锻炼！

我还没有达到这种境界？