哺乳期可以喝可乐吗？

哺乳期可以喝可乐吗

哺乳期不建议喝可乐。

可乐属于碳酸饮料，主要成分包括碳酸水、柠檬酸等酸性物质、白糖、香料，有些含有咖啡因，人工色素等。饮用后会产生大量气体，使饮用者产生饱胀感，影响食欲，不利于哺乳期妈妈摄取均衡营养。

此外，碳酸饮料还会刺激胃酸分泌，引起胃部不适，影响哺乳期妇女钙的代谢，使乳汁及骨骼中的钙流失，不利于宝宝骨骼发育。所以，不建议哺乳期女性喝可乐。

哺乳期营养需求较高，应注意饮食中应有足够的蔬菜、水果及谷类食品；控制食物中总的脂肪摄入，合理的脂肪摄入量为脂肪提供的热量占总热量的25％，胆固醇每日的摄入量应低于300mg；

补充足够的钙、铁、硒、碘等必需的无机盐类；合理的饮食和适当的锻炼，维持正常合理的体重，避免由于过量的摄入而导致肥胖。

本内容由哈尔滨医科大学附属第一医院 临床营养科 副主任医师 董凤丽审核

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