不用担心，虽然糖尿病是不死的癌症，只要控制好血糖，就引发不了并发症，和正常人一样，也会活大岁数的。

我岳父今年81岁了，在60岁左右，查出来糖尿病，老人家严格按照医生的要求吃药饮食，对食物控制的也特别精确，少吃米饭、馒头等高糖食物，多吃豆腐、肉类蛋白食物，多吃蔬菜，而且每天上午、下午都去公园里走几圈，生活特别有规律，血糖控制的很好，现在身体很健康。

在2019年我也查出了糖尿病，那年我48岁，当时查出来把我也吓坏了，觉得这辈子完了，因为医生说一辈子不能停药，当时我血糖很高，空腹18，尿糖3+，很严重。我看到岳父控制血糖很好，也向他老人家学习经验，采取“合理饮食，适量运动，戒烟限酒，心态平衡”十六字方针，现在血糖控制的很好，有时候忘了吃药，血糖也不高，药量慢慢的减了下来。

在这十六字方针里面，忌口最重要，因为糖尿病是吃出来的，只要管住嘴，就能控制住血糖一大半，再加上合理用药，血糖稳定是没有问题的；如果仍是不注意饮食，胡吃海喝，吃再多药也不顶用。

你才46岁，还十分年轻，只要有衡心、有毅力，配合医生要求，把血糖控制好，是不会引起并发症的，活大岁数也是没有问题的。

糖尿病控制好并发症，基本不影响寿命。我认识的糖尿病患者，去世的都是因为并发症。

一型糖尿病一定要注射胰岛素，用胰岛素笔，其实挺安全，挺精准的，针头很细，也不怎么疼。

我母亲从1999年查出糖尿病，已经21年了，她一直注射胰岛素，一天两次，今年63岁，10年前的过一次脑梗，没有留下任何后遗症。她主要是听话。

医生让她吃什么她就吃什么，医生让她每天走多少路，她就走多少。刮风下雨也不间断。脑梗出院后，她每天走3-5公里，一直走了三年多，没有留下任何后遗症，这在我们老家村子都传位佳话了！

糖尿病，她每天坚持吃药，注射胰岛素，从不间断，21年未出现并发症，脸色，长相，皮肤都比同龄人年轻5-8岁。心态很重要，控制饮食很重要，注射胰岛素同样很重要。

褚时健也是糖尿病，80多岁走的吧！

与其关心自己能活多少年，不如关注自己的生活习惯了！别杞人忧天。我大学同学33岁，跑步都能猝死，年龄有用吗？没用，人生在世，活一天赚一天，别想那么多，做好眼前事就好了。

我三十岁确诊糖尿病，现在四十岁了，已经十年了，现在并发症是糖尿病肾病，尿酸居高不下，两个月不吃肉不吃高嘌呤食物，一天六片小苏打片尿酸还是600以上，别嘌醇，非布司他之类的药吃了无数盒，痛风还总是一个月范一次，每次只能吃秋水仙碱到拉肚子才能好！我父亲糖尿病十五年四十九岁的时候心梗去世，我二叔糖尿病十年，三十九岁的时候脑梗去世。我也不知道我能活多久，希望能看到儿子娶妻生子吧！

大家好！我是杨医生，一个专注血压、血糖、血脂、尿酸管理的普通医生。我来回答下这个问题。

得了糖尿病到底会不会影响我们的寿命？我在看门诊的时候，也总是有病人在问这个问题。国际著名医学杂志《柳叶刀》上有一篇研究提示，2019年，在全球约4.63亿的糖尿病人中，有420万人因糖尿病及其并发症而死亡，40~60岁的糖尿病人预期寿命平均减少4~10年，我国在2000年诊断的50岁糖尿病患者，与同龄人相比平均寿命要减少9年。

大家看到这些结果会不会有点吓着了？大家不必过于惊慌。张学良从41岁开始就有糖尿病了，不也活到了101岁了吗？宋美龄、陈立夫也有糖尿病，寿命也都超过百岁。实际上，糖尿病过早死亡的风险主要来自糖尿病相关的并发症，比如发生了冠心病、缺血性脑卒中、慢性肾脏病等慢性并发症，还有糖尿病的急性并发症，或者同时合并有严重感染、癌症等疾病。

得了糖尿病，首先是要调整好心态。糖尿病目前是无法治愈的，这点要清楚。但并不是说无法治愈，我们就“放弃治疗”了。糖尿病虽然无法被治愈，但我们能通过健康的生活方式以及合理使用降糖药控制好血糖。血糖控制好了，发生并发症的可能性减少了，生活质量提高了，寿命也就延长了。

还有就是坚持长期控糖也很重要。正是因为糖尿病无法治愈，我们要做好打“持久战”的准备。很多人刚开始得糖尿病的时候，血糖控制得挺好，但时间久了有的人就感觉疲倦了，总是感觉这也不能那也不能吃，一不小心就放松，血糖又变差了。所以，坚持“生命不息，控糖不止”的原则，对血糖的长期管理、减少并发症同样非常重要。实际上，糖尿病人并不是什么都不能吃，只要每天控制总热量，坚持低糖饮食、均衡饮食、规律饮食，我们也能吃得既健康又营养丰富。

另外，除了要关注血糖，关注血压、血脂、尿酸也很重要。这些指标也和心脑脑血管疾病的发生密切相关，都是属于代谢相关指标，而且相互之间还互为因果。这些指标如果我们都能控制达标，那么发生并发症的可能性将会更低。所以，还要坚持每年定期体检。一旦发现异常，及时找医生进行指导。

此外，如果已经有并发症了，把病情稳定在现在的水平，不要让病情进展其实就算是成功了。

好了，今天就讲这么多了，如果你觉得讲得还可以就点个赞呗~有疑问可以关注我获取更多相关健康知识，感谢您的阅读

46岁，离法定的“老年人”年龄60岁都还有十几年，完全是一个正当年华的中年人。

46岁，得了糖尿病还可以活多大年纪？其实真的没必要这么“丧”。因为我知道的糖尿病人，活到七八十岁的，也大有人在。

甚至有一些人糖尿病人，比大多数普通人还要活得更为精彩，生活更为充实。

曾经我分享过不少糖尿病友的故事，他们大多数是60岁左右的中老年人，但都有个共同点：积极乐观、身体健朗。

案例1：60岁得糖尿病30年，没有并发症

王阿姨60岁，第一次见到她的人，基本不能相信她已经这个岁数了，而且还有糖尿病，30年了。从年轻的时候开始，她就很关注自己的身体，毕竟，家里有遗传史，活生生的例子摆在那里。

王阿姨虽然得糖尿病多年了，但并没有什么明显的并发症，这得益于她三十年如一日，坚持保持了这些好习惯：

从三十年前开始，王阿姨就保留了父母辈的好习惯，勤俭节约，每天都尽量自己在家做饭，只要有时间，就会在家研究怎么一家人吃饱吃好。特别是早餐，总是很讲究食物搭配，保证全家人的营养。

王阿姨自己制作五谷豆浆，一般都会用黑豆、黄豆、芝麻、坚果、枸杞、小米等等来做原料，自己搭配杂粮主食，家里吃的馒头、包子、饺子以及面条等等，都是她自己亲自动手做的。而且周末闲暇的时候，就会去采当季的野菜，比如蕨菜、水芹菜、马齿苋等等，吃不完的就晒干了存放起来。

另外，运动方面，王阿姨多年来坚持运动，每天至少会走一万步左右，风雨无阻。

如今王阿姨已经60多岁了，但是空腹血糖基本低于7，餐后两小时血糖不超过8，身体很好，时不时还会跟家人去户外运动。

案例2：近80岁老糖人患糖尿病42年，很少有并发症

年近80岁的李大爷是名老糖人，在糖友圈子里也算“小有名气”，人很热情，而且控糖方面堪称模范。

他经常活跃在糖尿病的各个论坛里，时不时分享一下自己的血糖值跟饮食。

老人家在控糖方面，也有一些值得糖友学习的经验：

饮食方面，每天基本是吃6两米，粗杂粮搭配大米，菜类尽量多点颜色，活动量大的时候，会适当多吃点主食，以免低血糖。

运动方面，他自己经过多年摸索，发现只要运动超过30分钟，达到微微出汗的地步，就可以使得过高的血糖下降10%以上，随着年纪增加，李大爷自己减少了运动量，主要以散步为主。

在预防并发症方面，李大爷做得比较好的一点是，坚持用药，不排斥中西药，既用降糖药，也会在医生建议下服用一些对血管有好处的中药，久病成医，如今他也学会了根据饮食以及运动量大小来调整降糖药物的量。

虽然李大爷偶尔也会有一些并发症，但是都不算严重，在开始阶段就注意治疗，虽然一把年纪了，但身体还算是健朗，血糖比较稳定，总体很少出现大的波动。

之所以分享上面的两个案例，其实是想告诉这名46岁的糖尿病友：

得了糖尿病，能够活到多大年纪，其实主要取决于自己，有得了糖尿病活到七八十岁的，有三十来岁就出现并发症的，关键在于自己用什么样的态度去对待糖尿病！

如果坚持饮食控制、积极锻炼、坚持用药，病情就可以控制好，而如果放任不管，管不住嘴，也迈不开腿，那么后果就没法预料。

影响糖尿病寿命的，并不是糖尿病本身，而是糖尿病引起的并发症。但是只要长期控制好血糖、血压、血脂等等指标，就能稳定病情，大大拖延并发症到来的时间，也不会影响寿命。

坚持治疗、坚持做好自我监测，完全有可能实现长寿！

我是控糖人，很高兴为大家科普健康知识~

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最后，感谢您的阅读，祝您幸福安康！